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論太極拳套路節(jié)奏感的培養(yǎng)

2014-03-26 00:17秦清俊
長春大學(xué)學(xué)報 2014年4期
關(guān)鍵詞:節(jié)奏感練習(xí)者套路

秦清俊

(晉城職業(yè)技術(shù)學(xué)院 藝體教研室,山西 晉城 048026)

太極拳是中國的一種優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,內(nèi)涵十分豐富,充滿哲理,與中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。太極拳是一項極好的健身運動,可以強(qiáng)身健體,可以防身自衛(wèi),可以陶冶情操,也是一種美的享受,給人們帶來情趣和幸福,延年益壽”。作為一項體育項目,太極拳練習(xí)者能將動作技術(shù)、運動節(jié)奏和音樂旋律做到三者協(xié)調(diào)統(tǒng)一,達(dá)到一種太極拳表演的意境,掌控練習(xí)的節(jié)奏則顯得非常重要。在太極拳套路的演練或表演時一般有音樂伴奏。因此,太極拳套路的節(jié)奏感是每一個練習(xí)者必須重視的。

1 節(jié)奏的概念

1.1 節(jié)奏、節(jié)奏感

什么是節(jié)奏?現(xiàn)代詞典中有兩種解釋,一種是指音樂中音的長短、強(qiáng)弱有規(guī)律地交替出現(xiàn)的現(xiàn)象。另一種是指均勻的、有規(guī)律的工作或活動的進(jìn)程。運動時,很顯然后一種解釋更符合我們的要求。運動中的節(jié)奏是練習(xí)者有規(guī)律的周期性的進(jìn)行動作,表現(xiàn)為動作的輕重、頓挫、急緩、幅度等形式的交替出現(xiàn)。節(jié)奏感則是指對節(jié)奏感覺、和掌控的能力。

1.2 節(jié)奏的釋義

廣義上講,萬事萬物都有節(jié)奏。譬如自然界有每天的日出日落,一年的春夏秋冬,山巒的起伏、江河的奔流。人類有生活起居,工作休息,一日三餐。運動時的跑步、跳躍、打球,我們時時處處都能感受到節(jié)奏的存在,可以說節(jié)奏無時不在,無處不有。

狹義上講,節(jié)奏就是把雜亂無章的動作或聲音在一定時空內(nèi)做到相對有規(guī)律有秩序,它是運動和藝術(shù)非常重要的因素。運動節(jié)奏是力量、速度、頻率、幅度等在時空上的分配方式,是運動不同的階段的時間特征,是一種有規(guī)律強(qiáng)與弱交替的周期性的動作呈現(xiàn)形式。節(jié)奏可以控制和誘導(dǎo)運動員技術(shù)動作的頻率和幅度,在運動技術(shù)完成過程中,要保證較好的完成質(zhì)量,就要努力追求技術(shù)動作的合理運動節(jié)奏,即快慢適宜,如果破壞了合理的運動節(jié)奏,即使不是失敗,也發(fā)揮不了最大的效能。

2 節(jié)奏感的作用

太極拳套路的演練往往是在音樂的伴奏下進(jìn)行的,所以每一個在太極拳練習(xí)者的節(jié)奏感都非常重要。節(jié)奏感的好壞決定著音樂和動作是否協(xié)調(diào)地結(jié)合在一起,反映的是大腦意識是否能夠有效控制動作。節(jié)奏是表達(dá)音樂情感的重要因素之一,合理的節(jié)奏在動作時能體現(xiàn)技術(shù)的成熟和表現(xiàn)力。一名太極拳套路練習(xí)者,如果有好的節(jié)奏感加上熟練的技術(shù)動作,在音樂的伴奏下,輕盈、飄逸的演練,會給人們一種強(qiáng)烈的視覺沖擊,給人以美的享受,藝術(shù)的熏陶。一定程度上可以說音樂的節(jié)奏起到了靈魂的作用。如果太極拳套路演練者節(jié)奏感差,勢必會造成動作與音樂節(jié)奏的不合拍,動作晦澀扭捏,凹凸不暢,動作韻律與音樂節(jié)奏無法融合,造成演練效果大打折扣,鍛煉效果或比賽成績都會受到影響,節(jié)奏感差表現(xiàn)出來的就是身體不協(xié)調(diào)??梢姽?jié)奏感在人們運動時有著極其重要的作用,同樣在太極拳套路的練習(xí)中也是非常重要的。

3 太極拳套路中節(jié)奏的特點

節(jié)奏是音樂和諧的必要條件,是音樂的骨架,節(jié)奏能強(qiáng)烈的控制人們的感官,如果沒有節(jié)奏音樂會亂為一團(tuán),所以節(jié)奏是音樂必不可少的重要因素。在運動時節(jié)奏能激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn),音樂節(jié)奏的變化,影響和控制運動員動作的變化,運動員隨著節(jié)奏或輕或重,或急或緩,或動或靜,或開或合,舒緩流暢地完成太極拳套路。太極拳套路是老百姓健身養(yǎng)生的活動,也是一項競技比賽的項目,所以他們在練習(xí)時節(jié)奏也會有區(qū)別。不同活動項目,不同的場景,演練的節(jié)奏亦會不同。合理的把握節(jié)奏會使技術(shù)動作更加協(xié)調(diào),保證動作質(zhì)量,提高鍛煉效果,突出藝術(shù)表現(xiàn)力。正如人們常說的太極拳如行云流水,連綿不斷,渾厚圓轉(zhuǎn),瞬息萬變,忽剛忽柔,忽隱忽現(xiàn)、沾粘連隨,纏繞盤旋,蓄發(fā)相變,屈伸往來,變化莫測。當(dāng)練習(xí)者對太極拳套路非常熟悉,達(dá)到一定造詣的時候,還可以在沒有音樂的情況下進(jìn)行練習(xí),這種情況下更需要良好的節(jié)奏感。另外,不同的練習(xí)者匹配不同的節(jié)奏,練習(xí)者的年齡、身高、身體素質(zhì),太極拳拳架高低、強(qiáng)度大小,對練習(xí)節(jié)奏應(yīng)該有不同的選擇。

太極拳是內(nèi)家拳,強(qiáng)調(diào)心靜體松、緩慢柔和,更加注重動作、呼吸和意念相配合,具有鮮明的節(jié)奏特點。初學(xué)時要保持自然呼吸,練習(xí)到一定程度時,須將呼吸、意念相配合。太極拳的呼吸一般都是與動作相配合的,即起吸、落呼,開吸、合呼,如起勢、收勢動作,兩臂向上抬起時吸氣,下落時呼氣。兩手張開時吸氣,合時為呼氣,做到以意運氣,而不是用力使氣。另外動作與意念的配合,就是練拳時要排除一切雜念,把注意力集中到動作上。以意識引導(dǎo)動作,做到“意領(lǐng)身隨”。所以練習(xí)太極拳的過程,也是提高節(jié)奏掌控能力的過程。

4 太極拳套路練習(xí)者節(jié)奏感的培養(yǎng)

大家都知道節(jié)奏感重要,怎樣培養(yǎng)運動員的節(jié)奏感呢?專家看法各有千秋,本文結(jié)合自身的經(jīng)驗,提出幾條思路,共同探討。

4.1 音樂節(jié)奏感的培養(yǎng)

太極拳演練一般是在音樂的伴奏下進(jìn)行的,所以音樂與節(jié)奏不可分割,太極拳套路運動員就應(yīng)該掌握一定的基礎(chǔ)樂理知識的。在初學(xué)太極拳時,首先學(xué)習(xí)一些樂理知識,初步掌握音列、音級、音組等,然后明白單純音符、附點音符、切分音、體止符、等音樂常識,最后學(xué)習(xí)節(jié)奏、節(jié)拍、拍子、拍號等一些概念性的知識。使運動員的腦海里留下節(jié)奏意識和概念。

4.2 動作節(jié)奏感的訓(xùn)練

培養(yǎng)節(jié)奏感是一個循序漸進(jìn)的過程。首先是單一節(jié)奏的練習(xí),在音樂上任何節(jié)奏都是由節(jié)拍和音符組成。所以我們在動作練習(xí)時,先在口令或掌聲的控制下進(jìn)行練習(xí),讓訓(xùn)練者經(jīng)過多次的感官刺激,形成一種定勢即形成固定的節(jié)奏感,當(dāng)受訓(xùn)者有了一定感覺,也就是說這種感覺比較成熟的時候,再進(jìn)行多方位、交叉節(jié)奏的訓(xùn)練。也就是不斷重復(fù)的練習(xí),不斷強(qiáng)化,使身體和四肢達(dá)到充分協(xié)調(diào),從低級階段到高級階段,從粗略掌握階段到運用自如階段。其次,把變化豐富,節(jié)拍不同的節(jié)奏,調(diào)整穿插在一起,進(jìn)行分段練習(xí)、分組練習(xí)、分小節(jié)練習(xí),然后整合起來訓(xùn)練,這樣多種變化的練習(xí)逐漸培養(yǎng)起太極拳運動員的節(jié)奏感。在通過基礎(chǔ)練習(xí)后,加入復(fù)雜音樂視聽來進(jìn)行綜合強(qiáng)化訓(xùn)練,提高運動員的應(yīng)變能力。

4.3 理解音樂,聽懂節(jié)奏

隨著中國武術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)代武術(shù)套路演練的都配以音樂,太極拳也不例外,這說明武術(shù)套路像音樂一樣,有鮮明強(qiáng)烈的節(jié)奏。太極拳套路的表演在音樂的伴奏下更有利于運動員流暢優(yōu)美的完成動作,提高了太極拳的魅力。

在訓(xùn)練時要向受訓(xùn)者講解音樂,分析音樂,理解音樂。感受音樂的節(jié)奏,掌控節(jié)奏,同時能夠分清不同音樂,不同的節(jié)奏特點。在音樂搭配的節(jié)奏里有2/4節(jié)拍、3/4節(jié)拍、4/4節(jié)拍等,練習(xí)者必須清晰地分清音樂是哪一種節(jié)奏,運動節(jié)奏應(yīng)該怎樣協(xié)調(diào)配合。在遇到重音節(jié)奏或強(qiáng)調(diào)節(jié)奏時,動作該怎樣表現(xiàn),當(dāng)練習(xí)者出現(xiàn)迷惘時,教師應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\用語言進(jìn)行提示,讓練習(xí)者準(zhǔn)確地把握音樂節(jié)奏,有節(jié)律地展示動作,做到收放自如,以達(dá)到太極拳所特有的意境風(fēng)格。讓運動員理解音樂,聽懂節(jié)奏,通過肢體表現(xiàn)出來,實現(xiàn)音樂節(jié)奏與動作節(jié)奏的完美融合。

4.4 音樂和動作高度統(tǒng)一的訓(xùn)練

在音樂的伴奏下完成一套完美的太極拳,需要有良好的節(jié)奏感,培養(yǎng)良好節(jié)奏感是一個循序漸進(jìn)的過程。我們通常把它分三個合成階段。第一階段是粗略掌握階段,即大腦節(jié)奏與音樂節(jié)奏有機(jī)的合成。在訓(xùn)練時反復(fù)多次播放音樂,練習(xí)者不斷接受音樂刺激,根據(jù)音樂的節(jié)奏來控制動作的節(jié)奏,在大腦中形成的動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏充分地結(jié)合。第二階段是相對協(xié)調(diào)階段。節(jié)奏感、音樂、動作三者的協(xié)調(diào)配合,在大腦節(jié)奏(節(jié)奏感)與音樂節(jié)奏合成的與動作節(jié)奏相配合,在充分理解音樂的基礎(chǔ)上,讓練習(xí)者根據(jù)自己所掌握的動作選擇合適的節(jié)奏,在音樂的伴奏下,把這些動作在大腦中形成相互關(guān)聯(lián)的結(jié)構(gòu),然后用肢體語言表達(dá)出來。第三階段是去粗取精階段。經(jīng)過訓(xùn)練節(jié)奏感逐步形成,大腦中形成的節(jié)奏有時也會有誤差,我們要及時進(jìn)行修正,一旦定型,很難糾正,所以我們必須精益求精??梢酝ㄟ^欣賞一些影視、錄像等作品,對太極拳背景、風(fēng)格,通過對旋律、調(diào)式、節(jié)奏型的分析加深理解。并結(jié)合太極拳的特點,把音樂的節(jié)奏感與動作的節(jié)奏有機(jī)地結(jié)合,充分表現(xiàn)出太極拳的意境和風(fēng)格。

4.5 運用中國傳統(tǒng)文化調(diào)整太極拳的節(jié)奏

有人說老外把太極拳打得再好,總是缺點兒味道,也就是說沒有打出太極拳的意境和節(jié)奏。我認(rèn)為主要原因是老外缺少中國文化底蘊。太極拳本身具有很深的中國文化背景?!疤珮O”一詞最早出自于《易傳·系辭上》,曰:“易有太極,是生兩儀。兩儀生四象,四象生八卦。”含有至高、至極、絕對的意思。太極拳運用了中國古代的陰陽學(xué)說、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、古代導(dǎo)引吐納之術(shù),吸取各家拳法之長,講究意念引導(dǎo)氣沉丹田,心靜體松重在內(nèi)壯,按經(jīng)絡(luò)通路,螺旋纏繞,以意行氣。太極作為一個哲學(xué)概念,影響著儒家、道家等中華各流派文化,是華夏文明的結(jié)晶。

太極拳蘊含了豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)的哲學(xué)思想。所以太極拳練習(xí)者應(yīng)該適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)和研究中國文化,尤其是中國傳統(tǒng)文化。學(xué)習(xí)周易,陽極生陰,陰極生陽,陰陽變化,陰離不開陽,陽也離不開陰,既對立又統(tǒng)一。把陰陽之理,融入到太極拳拳法當(dāng)中。學(xué)習(xí)道以修身,“人法地,地法天,天法道,道法自然?!钡乐韯t,分無、有二面。道法之自然無為,在任何不平衡中,尋找平衡點。學(xué)習(xí)醫(yī)以養(yǎng)生,太極拳拳法本身保證經(jīng)絡(luò)暢通,同時每個動作都符合人體結(jié)構(gòu)的最佳受力狀態(tài)。學(xué)習(xí)武以擊技,太極拳取百家拳法之長,矛盾統(tǒng)一而運動,講究引進(jìn)落空,不頂不丟,節(jié)節(jié)緊湊,以柔克剛,以巧制勝??傊珮O拳體現(xiàn)了中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。因此,學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化能更好地把握太極拳的意境和節(jié)奏。

5 結(jié)語

太極拳運動節(jié)奏的變化要隨著音樂節(jié)奏的變化而變化,他們的變化相輔相成而不間斷,動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏有機(jī)協(xié)調(diào)的結(jié)合,展示了太極拳套路的節(jié)奏美和藝術(shù)感染力,尤其在太極拳團(tuán)體演練時更能體現(xiàn)這一點。節(jié)奏感的好壞很大程度影響著練習(xí)者技術(shù)的發(fā)揮,每個人對節(jié)奏的感受是不同的,掌控的能力也是不同的,這就需要加強(qiáng)培養(yǎng)??偟膩碚f節(jié)奏感好的運動員在演練太極拳時,能做到輕重緩急,張弛有度,虛實變化,風(fēng)格獨具,既又符合動作規(guī)律,技擊原理,又能體現(xiàn)太極拳的韻味,彰顯了中國文化的魅力。因此任何人學(xué)習(xí)太極拳之初就應(yīng)進(jìn)行節(jié)奏的訓(xùn)練和培養(yǎng),培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。

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