王俊鵬， 胡安義

(1.中南民族大學 體育學院，湖北 武漢 430074;2.湖北師范學院 體育學院，湖北 黃石 435002)

身體自尊促進民族健身舞教學的機制分析

王俊鵬1， 胡安義2

(1.中南民族大學 體育學院，湖北 武漢 430074;2.湖北師范學院 體育學院，湖北 黃石 435002)

身體自尊是運動心理學中的常用概念，屬于自尊研究的范疇，民族健身舞則是我國少數(shù)民族歷史悠久的體育文化瑰寶，它因其內(nèi)容豐富、形式靈活多樣、姿態(tài)優(yōu)美而深受民族院校特別是少數(shù)民族大學生的喜愛。以身體自尊概念為切入點，通過文獻資料查閱和邏輯分析，對身體自尊如何促進民族健身舞教學進行了相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)身體自尊主要是通過激發(fā)高校大學生的學習以及鍛煉的興趣和運動參與的動機來促進民族健身舞的教學活動。

身體自尊；民族健身舞;體育鍛煉

身體自尊，簡言之也可稱為身體自我感覺，是自尊概念的一個重要研究領(lǐng)域，已經(jīng)成為運動心理學界廣泛關(guān)注的概念，大量的研究已經(jīng)證明身體自尊的概念和體育鍛煉行為的關(guān)系非常密切。民族健身舞是各民族智慧、民族精神、民族性格的具體體現(xiàn)，民族院校具有獨特的民族環(huán)境和教學條件，在推廣和傳承民族健身舞方面有著非常重要的作用。民族健身舞促進了廣大舞蹈愛好者的身體自尊總分，合理利用身體自尊概念同樣也會促進民族健身舞的教學。

1 身體自尊概念的提出

1.1身體自尊的概念

自尊是指個體對自身身體特點、個性、社會身份和行為的認知評價及情感反應(yīng)(Sonstroem，1984)[1]，

身體自尊(Physical self-esteem)是自尊的一個重要研究領(lǐng)域，通常被學者定義為“個體對自我身體的不同方面的評價”，它的變化能引起整體自尊水平的同方向變化，屬于社會心理學的范疇，身體自尊在體育鍛煉領(lǐng)域有著廣泛的研究，諸如身體自尊與鍛煉參與情況以及身體自尊和主觀幸福感等變量的相關(guān)研究。

1.2身體自尊的測量

目前，國內(nèi)有關(guān)身體自尊的研究經(jīng)常采用的測量工具是徐霞(2001)[2]編制的身體自我知覺量表，英文簡稱PSPP。也有些研究者采用Franzoi和Shields(1984)[3]編制的身體自尊量表，英文簡稱BES。BES量表共有35個條目，考察被試對身體各部位和功能的接受性評價，PSPP和BES量表均有較高的信效度。除了以上測量工具，在身體自尊測量時部分學者還會選擇身體自我描述問卷[4]。一般的身體自尊測量主要包括1個主量表即整體身體價值感(general physicalself-worth)的測量和4個分量表即運動技能(sport competence)、身體狀況(physical condition)、身體吸引力(attractive body)和強壯維度的測量，因為研究的不同和需要，也經(jīng)常會把這幾個量表中的某個或者某幾個維度單獨應(yīng)用于研究當中。

2 高校民族健身舞的鍛煉價值

民族舞活動是在一定的自然環(huán)境和社會環(huán)境中產(chǎn)生和衍化至今的，比如我們常見的土家族擺手舞、湖北當?shù)靥厣那褰枰约澳壳俺鞘畜w育健身組織廣為流傳的民族廣場舞蹈等等，它們均無定式，但是卻廣為流傳，易學易會并且跳起來姿態(tài)優(yōu)美，深受廣大健身愛好者和學生的喜歡，是目前比較普遍的大眾健身項目。高校當中將民族健身舞引入大學體育課堂，它的健身價值和鍛煉功效是不言而喻的。

2.1民族健身舞可發(fā)展大學生的多項身體素質(zhì)

民族健身舞融休閑、娛樂以及表演和健身為一體，大學生不僅可以得到身體鍛煉，還可以愉悅身心，陶冶情操和提高涵養(yǎng)，這一點是不言而喻的。除此之外，民族健身舞活動對學習者的身體素質(zhì)也提出了一定的特殊要求，比如練習者的平衡能力、柔韌性以及動作的協(xié)調(diào)能力等等，均提出了相對較高的要求，經(jīng)常參加民族健身舞活動，對全面提高學生的多種身體素質(zhì)以及運動技能具有非常明顯的實際價值。

2.2可提高大學生體育運動興趣

俗話說的好，興趣是最好的老師，熱愛又產(chǎn)生強大的動力，在體育教學中也無一例外，興趣在體育教學中依然起到不可或缺的重要作用。民族健身舞一方面繼承了我們國家少數(shù)民族的優(yōu)秀舞蹈精華，另一方面又把現(xiàn)代舞蹈的風格和特色融為一體，標新立異，同時追求時尚，娛樂與健身共融，民族與現(xiàn)代一體，是一種形式特殊的少數(shù)民族文化瑰寶的傳承和發(fā)揚。高校學生獵奇心理強，接受能力出眾，同時精力和體力旺盛，參與民族健身舞無疑可以讓大學生有全新的鍛煉體驗，突破傳統(tǒng)項目和現(xiàn)代競技的束縛，既滿足好奇心又符合鍛煉的本質(zhì)需求。因此，通過學習民族健身舞可進一步培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的濃厚興趣，從而進一步激勵學生更加積極主動地參與體育鍛煉。

2.3可滿足大學生運動參與的多樣化需求

當前，體育教學中普遍存在的矛盾是學生運動參與需求的多樣化同教學大綱中教學項目之間的矛盾[5]。比如，雖然我國高校公共體育課程開設(shè)教學內(nèi)容和教學項目多達幾十項，但民族傳統(tǒng)體育項目常見的卻僅有太極拳和毽球等極少的幾個項目，還占不到全部體育課程項目的二成。從目前的實際來看，許多西方的現(xiàn)代競技體育項目雖然十分流行并且非常引人矚目，但不能滿足大學生對體育鍛煉項目的多樣化需求已經(jīng)是一個不爭的事實，這無疑將會給高校體育教學帶來更大的阻力。因此，特點鮮明且深受大家喜愛和觀賞性極高的民族健身舞蹈，無疑可以成為大學體育課程的有益補充，使高校教育教學體系更加完善，進而滿足大學生運動參與的多樣化需求。

2.4幫助學生樹立終身體育意識

眾所周知，民族健身舞活動流行廣泛，易于普及和開展，同時民族健身舞所需的場地和著裝以及器材等方面的要求都極低，所有這些特點均給大學生提供了更多參與鍛煉和健身的機會，大學生同樣能夠根據(jù)自己的興趣和需要對運動強度和運動量進行適時的調(diào)整，可培養(yǎng)學生最基本運動的自我控制能力，從而有更大的優(yōu)勢讓大學生從中得到運動樂趣，顯然，民族健身舞活動對大學生而言是一項非常理想的終身體育項目，通過民族健身舞教學無疑可以樹立大學生終身體育的信念。

除此之外，民族健身舞活動自身的特點有利于成為諸如學校、社區(qū)以及社會各界各層面開展體育健身活動的載體和紐帶，更好的將學校體育和社區(qū)體育聯(lián)系在一起，為提高國民體質(zhì)和實施全民健身計劃等方面起到重要的推進作用。

3 身體自尊和體育鍛煉行為之間的關(guān)系

國內(nèi)外鍛煉心理學已有的研究均不同程度表明，體育鍛煉能夠不同程度的改善或者提高個體的心理健康水平。同時，身體自尊本身又是反映心理健康的重要指標之一。我國學者對體育鍛煉和身體自尊的研究大多采用的是實驗干預的研究。盡管大家一致認為體育鍛煉對身體自尊的影響很大，但是這些影響卻是不完全相同的，薛林峰和徐金堯(2006)以BES為測量工具篩選出120名低身體自尊的大學生，隨機平均安排在籃球、羽毛球、慢跑、健美操4個鍛煉小組中，每周鍛煉3次，每次1h，共鍛煉8周，8周后的施測結(jié)果表明：健美操對男、女大學生身體自尊水平及各維度都具有明顯改善作用；籃球?qū)δ写髮W生身體自尊水平及“身體狀況”和“身體強壯”維度上的作用比較顯著；羽毛球?qū)δ写髮W生“身體狀況”和“身體強壯”維度上的作用比較顯著；慢跑只對男大學生“身體強壯”維度上有顯著的調(diào)節(jié)作用[6]。由此可以看出，不同的鍛煉項目對身體自尊的影響是不一樣的，具體表現(xiàn)為影響身體自尊的強度不同和影響身體自尊的不同維度。宋廣霞(2011)通過測定普通職校女生經(jīng)過八周45min體育舞蹈鍛煉后心理狀態(tài)和身體自尊的變化，結(jié)果顯示四周45min體育舞蹈鍛煉后，PSPP總分效果顯著，八周后更加明顯(p<0.05)，主要表現(xiàn)在身體吸引力、身體價值感和身體狀況三個方面[7]。白冰等(2011)通過采用實驗法和心理測量法，對大學生進行15周的有氧舞蹈訓練，結(jié)果表明:有氧舞蹈訓練對大學生身體自尊在身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力及身體素質(zhì)等方面的提高明顯[8]。

4 身體自尊對民族健身舞的教學促進作用

體育鍛煉因鍛煉的項目不同而對身體自尊的各個維度產(chǎn)生的影響也不盡相同，不同強度和不同頻率的體育鍛煉同樣對身體自尊的影響也不一樣。被廣泛接受的民族健身舞因為其對身體靈活、柔韌和協(xié)調(diào)等的特殊要求也對練習者和學習者的身體自尊提出了較高要求。高校教師可以充分利用這一規(guī)律把身體自尊概念加以因勢利導，培養(yǎng)學生學習的濃厚興趣和練習的強烈動機來促進民族健身舞的教學。

4.1身體自尊有效激發(fā)學習和練習民族健身舞的興趣

大學生這一特殊群體無論思維還是身體都處于生命階段的最活躍期，對自我要求較高的大學生群體無疑會對自己身體各方面都提出相應(yīng)的高要求，即對自己身體自尊的較高要求和對自我感知的認同、身體吸引的要求。民族健身舞教師和教練應(yīng)該充分迎合學生身體和心理的雙重要求，加大民族健身舞對提高身體自尊的宣傳力度，讓學生親力親為體驗民族健身舞的健身價值和鍛煉功效，自發(fā)自覺去接受民族健身舞，改善身體自尊程度，產(chǎn)生濃厚的鍛煉興趣和學習要求。

4.2身體自尊促進學生的練習動機

動機是引起個體活動，維持并促使活動朝向某一目標進行的內(nèi)部動力。良好的興趣是形成動機的主要組成因素。民族健身舞融合傳統(tǒng)民族舞蹈和現(xiàn)代各種時代舞蹈的元素，因此民族健身舞的學習和練習無疑會對學習者和練習者產(chǎn)生較大的影響，而同時身體自尊的滿意程度也會刺激學習者的練習興趣，形成練習動機。首先，身體自尊滿意度高的練習者，為了尋求別人對自己身體吸引等各個指標的認同，會積極練習，在體育健身舞之中找到自己身體的自信以及在練習之中得到愉悅體驗，這種喜好和愉悅的運動體驗便久而久之成為學習者參與體育健身舞練習的原動力；而身體自尊滿意度稍微差的學習者會積極尋求提高身體滿意度的途徑來改善目前的不滿意狀態(tài)，達到對自我身體自尊要求的平衡，體育健身舞蹈無疑可以很好的改變身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及身體自我滿意度，所以這無疑也會吸引很多練習者投入到體育健身舞的學習和練習之中，以求改變身體自我的不滿意狀態(tài)，以求對身體自我要求趨于平衡狀態(tài)，簡言之，體育健身舞雖然對練習者的身體自尊要求較高，但是反過來也正是由于體育健身舞對身體自尊的影響才可以使得一些身體自尊滿意程度較低的學生來選擇民族健身舞去改變自己的身體自尊。所以我們可以說，身體自尊概念的正確運用可以轉(zhuǎn)化成為學生練習民族健身舞的源源不斷的動力。

5 結(jié)論

身體鍛煉影響了個體的身體自尊即對身體自我的感知覺，同樣身體自尊也反過來影響大學生參加體育鍛煉的行為，即身體自尊概念有助于激發(fā)民族健身舞學習者和練習者的學習興趣，形成鍛煉動機，從而對民族健身舞教學起到非常積極的推進作用。

[1]Sonstroem. Planning for self-self-esteem change through exercise[J]. Elsevier Science Publishers B V，1991(5):355～363.

[2]徐 霞，姚家新.大學生身體自尊量表的修訂與檢驗[J].體育科學，2001，(2)：78～81.

[3]Franzoi S L，Shields S A. The Body Esteem Scale:Multidimensional Structure and Sex Differences in a College Population[J]. Journal of Personality Assessment,1984，48(2):173～178.

[4]張力為，毛志雄.體育科學常用心理量表評定手冊[M].北京:北京體育大學社，2010.

[5]李秉德，李定仁.教學論[M].人民教育出版社，2001.

[6]薛林峰，徐金堯.不同體育鍛煉對身體自尊的影響[J].北京體育大學學報，2006，(7)：916～917.

[7]宋廣霞.體育舞蹈鍛煉對職校女生身體自尊與心理健康的影響[J].體育科技，2011，(1) ：74～76.

[8]白 冰，劉雙紅，肖寧寧.有氧舞蹈課程對普通大學生身體自尊影響的實驗研究[J].哈爾濱體育學院學報，2011，(2)：45～48.

2013—08—15

國家民委高等教育教學改革項目：民族健身舞對大學生身體自尊的影響研究(項目編號MWJY11004)

王俊鵬(1980— )，男，河南洛陽人，講師，主要研究方向為體育教育訓練學.

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1009-2714(2014)01- 0107- 04

10.3969/j.issn.1009-2714.2014.01.023