劉江峰

洗鼻之意為鼻腔沖洗，是一種歷史悠久的治療鼻病的方法，具有清潔、保健和輔助治療作用。年老體弱的老年人及兒童、慢性鼻炎患者等均適合用此方法保健。

洗鼻益處多

人一天要呼吸15000升空氣，會吸入大量的灰塵、細菌、病毒和各種廢氣。因此，鼻腔很容易就成為了“藏污納垢”之地，鼻毛和鼻黏膜上會堆積大量的污垢，進一步增多還會形成鼻痂。這些鼻痂堆積在鼻腔中，既不能抵抗有害細菌，相反，還是微生物滋生的最好培養(yǎng)基，極易使人體發(fā)生感冒、鼻炎等疾病。而鼻腔沖洗可以沖洗掉鼻腔內(nèi)的鼻痂及病原微生物，起到清潔的作用。

初春氣候不穩(wěn)定，冷熱交替，易患感冒。冷水洗鼻能提高鼻子對外界的抵抗力，清除過多鼻腔分泌物，降低致病菌的數(shù)目，提供適宜的濕度和溫度。因此，提倡大家在春季（最好是一年四季）用冷水洗鼻子，尤其是早晨洗臉時，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻腔對天氣變化的適應能力，預防感冒及其他呼吸道疾病。

鼻腔沖洗作為局部治療的一種措施，已逐漸被應用于鼻腔及鼻竇各種疾病的治療中，包括急性和慢性鼻竇炎、變應性和非變應性鼻炎、鼻腔術(shù)后、鼻咽癌放療后等，甚至哮喘、病毒性感冒等上呼吸道疾病，可以減輕流涕、頭痛、睡眠障礙及疲倦、焦慮等局部和全身癥狀。如配合圍手術(shù)期藥物治療，還能促進鼻竇炎患者病情的康復，提高治愈率，改善患者的生活質(zhì)量。

沖洗方法

鼻腔沖洗器分三大類：一類是洗鼻壺，靠水自身的力量流動；一類是手壓式，靠手壓提供一定壓力；還有一類是電動的，壓力比其他都大，所以效果好些。目前市場上有多種專門用來保養(yǎng)鼻子的洗鼻壺，結(jié)構(gòu)小巧，可以方便地把清水、淡鹽水或藥水噴入鼻腔，既能均勻徹底地沖洗鼻腔，又能達到治病的目的。

對于手壓式的鼻腔沖洗器，應先調(diào)好一杯約300毫升的溫開水，37攝氏度左右或自己感覺舒適的溫度即可。如能配以專門的鼻腔洗劑或洗鼻鹽效果最好。然后擰開洗鼻器蓋子，將調(diào)好的水注入洗鼻器內(nèi)，蓋好洗鼻器蓋子，用手握住洗鼻器瓶身，輕握不用重力。站立于水槽前，上身前傾，頭稍偏向一側(cè)，嘴張大用嘴呼吸。將洗鼻器出水孔對準一邊鼻孔，輕捏瓶體。水流會自動流入鼻孔清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出。若需暫停，只要停止捏瓶身即可。

注意事項：使用過程中必須張開嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免嗆到。每天1～2次，或遵醫(yī)囑，每次以洗凈為止。每次先對一側(cè)鼻腔清洗，沖洗一半后換另一側(cè)。

還有一法，以一只手掌心盛鹽水，另一只手的手指按壓一側(cè)鼻前孔，低頭用另一側(cè)鼻孔吸入掌中之鹽水，稍后予以擤出。同法清洗另一側(cè)鼻腔，反復數(shù)次?？捎诿刻煸缤硐茨槙r進行。剛開始可能不習慣，有時會嗆入咽腔，但幾次以后，就可很好地掌握適合自己的方法和技巧。