馮建/黃河水利職業(yè)技術(shù)學院體育部

論拓展訓練對大學生心理素質(zhì)的影響

馮建/黃河水利職業(yè)技術(shù)學院體育部

分析拓展訓練對大學生的態(tài)度、自信心、耐挫力以及挑戰(zhàn)與創(chuàng)新精神方面的影響，旨在肯定拓展訓練對提高大學生心理素質(zhì)方面的價值，對拓展訓練在高校中的發(fā)展具有一定的理論價值與現(xiàn)實意義。

拓展訓練；心理素質(zhì)；影響

美國著名心理學家德爾曼，他曾經(jīng)對八百名男性成人做過一個測評，結(jié)果顯示：事業(yè)上取得成就最大的百分之二十與最小的百分之二十之間最大的區(qū)別不是智力，而是心理素質(zhì)?？梢姡己玫男睦硭刭|(zhì)是一個人取得成功的重要條件。體育競技中的“克拉克現(xiàn)象”讓那些心理素質(zhì)差而平時訓練成績優(yōu)異的運動員抱憾終生。運動員需要過硬的心理素質(zhì)，常人同樣需要，因為在生活中同樣有競爭、有成敗，在關(guān)乎成敗的因素中心理素質(zhì)是不可忽視的因素。所謂心理素質(zhì)是指人在感知、思維、想象、觀念、情感、意志、興趣等心理品質(zhì)上的修養(yǎng)和能力。良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在對外界的刺激能夠積極調(diào)整、正確應對。通過訓練可以培養(yǎng)和提高人的心理素質(zhì)。本文在分析拓展訓練對大學生的態(tài)度、自信心、耐挫力以及挑戰(zhàn)與創(chuàng)新精神方面的影響的基礎上，充分肯定拓展訓練對提高大學生心理素質(zhì)方面的價值，對拓展訓練在高校中的發(fā)展具有一定的理論價值與現(xiàn)實意義。

拓展訓練是一種體驗式學習方式。通過體驗活動中的情景設置，使參與者充分體驗各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身或團隊面臨某一外界刺激時的心理反應及后果，進而學會控制和調(diào)整，去實現(xiàn)超越。大學生通過科學系統(tǒng)的拓展訓練課程學習，可以從許多項目中得到心理素質(zhì)的鍛煉和提高，主要表現(xiàn)在以下四個方面：

一、積極態(tài)度的培養(yǎng)

態(tài)度決定行為，做任何事情要想取得成功，一個重要前提條件就是要有積極的做事態(tài)度，大學生通過拓展訓練課，能充分認識到做任何事情只有正確的態(tài)度才能起到事半功倍的效果。特別是一些高空項目對積極態(tài)度的培養(yǎng)效果很明顯。在高空項目面前，我們需要積極勇敢的心態(tài)，要有敢于面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難的精神。如果我們心理上輕視或者是遇到困難后猶猶豫豫，態(tài)度消極并一直暗示自己不可能完成，那么想挑戰(zhàn)成功就非常困難。比如說在斷橋這個項目中，當我們在下面看斷橋，總認為距離很近，應該問題不大，但是當我們站到十幾米的高臺上后，心理上立刻會產(chǎn)生一種莫名的緊張，恐懼之感油然而生，心理開始退縮，通過團隊的鼓勵和自己積極的自我調(diào)整和暗示，下定決心去跨越，從而創(chuàng)造一種積極的心態(tài)去完成挑戰(zhàn)。此時的感悟會讓自己自信心倍增，并樹立遇到困難后積極面對，敢于嘗試的良好心態(tài)。

二、自信心的培養(yǎng)

自信是一個人取得成功的重要品質(zhì)，它是成功人士的共同特點。自信能促使人們從情感、思想和行為方面正確評價自己，幫助自己發(fā)現(xiàn)自身所具有成功的條件，產(chǎn)生一種積極進取的動機，不斷激勵自己克服困難，實現(xiàn)自我。大學生在成長的過程中，自信心是一種不可或缺的重要心理品質(zhì)，自信的學生相信自己一定能把某件事情做好，自己一定能取得成功，通過不斷的自我積極的暗示，強化成功做事的動機。相反，如果一個學生態(tài)度消極，缺乏自信，發(fā)現(xiàn)不了自己的長處，那么久而久之就會形成一種自卑的心理，不利于其健康成長。拓展訓練教師經(jīng)常用“你所擁有的要比你想象的多得多！”這樣一句話來鼓勵學生樹立信心，學生們通過拓展培訓中的項目體驗后，對自己某方面的能力充滿信心，并能充分意識到自信心對于做好一件事的重要性，同時也能激發(fā)他們的潛能。比如在做一些個人挑戰(zhàn)類的項目時，剛開始大部分同學都認為自己不可能完成，但最后通過大家的鼓勵和自己的積極調(diào)整，都成功完成了，這種體驗無疑會讓他們重新認識自己，建立良好的自信心。

三、耐挫力的培養(yǎng)

顧名思義，耐挫力指的是對挫折的容忍度。較強的耐挫力，對于大學生形成健全的人格、取得人生的成功至關(guān)重要。但是當今大學生的耐挫力并不理想，究其原因是遭遇挫折的機會太少，缺乏受挫后再次重振自我的經(jīng)歷。傳統(tǒng)的教育能在理論層面上讓學生了解受挫和失敗的價值，也容易理解“失敗是成功之母”的內(nèi)涵。但當他們真正面臨失敗和挫折時，理論層面的認知顯得那么蒼白無力。有些學生遇到挫折后需要很長的時間去消融，去調(diào)整，甚至做出極端的事情。拓展訓練項目中設置種種情景，讓學生去解決一個個困難，體驗各種挫敗感，更重要的是當他們遇到挫折時，會在團隊的鼓勵和支持下，很快重整旗鼓，重拾信心，去戰(zhàn)勝每一個困難。

四、挑戰(zhàn)與創(chuàng)新精神的培養(yǎng)

敢于挑戰(zhàn)自己未知的領(lǐng)域，尤其是敢于挑戰(zhàn)各種壓力，是一個人具有良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)。人們在成功完成一些具有危險性的活動后，會獲得一種強烈的滿足感。在參加拓展訓練中一些高風險的項目中，許多同學的第一反應就是“這我怎么能完成”，但是在團隊的鼓勵和老師的指導下，最終順利完成，他們在對自己成功驚訝的同時又期待著挑戰(zhàn)更有壓力的項目。另外，在同學們挑戰(zhàn)各種項目所帶來的壓力時伴隨著創(chuàng)新精神的迸發(fā)。比如說某些同學在體驗自己以往都沒接觸過的項目時，遇到思維盲區(qū)，他們會突破思維定式，采用一些非常規(guī)的方法成功完成項目，同時他們會意識到在生活中遇到困境后，要有創(chuàng)新精神，突破常規(guī)，另辟蹊徑。

拓展訓練以“先行后知”的體驗式學習方式讓學生通過親身體驗來挖掘自身的潛能，培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)的積極態(tài)度和創(chuàng)新精神，增強自信心，提高耐挫力，鑄造大學生過硬的心理素質(zhì)。高校應加強拓展訓練課的研究與開展，這對于推動高校教學模式的改革和學生的全面發(fā)展具有重要意義。

[1]謝恩杰，李萍美，程麗珍.學校拓展訓練[M]北京：中國科學技術(shù)出版社，2007.

[2]錢永健.拓展[M]北京：高等教育出版社，2009.

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