李新煜

摘 要：散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著與其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練共通的規(guī)律，也有著其自身特有的規(guī)律，依據(jù)散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一般規(guī)律以及本質(zhì)的規(guī)律，才能確定其必須遵守的基本原則。通過(guò)以散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律為基礎(chǔ)，確定基本原則，對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，具有實(shí)際的指導(dǎo)性意義。本文分析了散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律，在此基礎(chǔ)上，具體探討了散打運(yùn)動(dòng)需要遵循的基本原則，以為后期散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供一些參考。

關(guān)鍵詞：散打運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練；基本原則

散打運(yùn)動(dòng)是在有競(jìng)賽規(guī)則制約的前提下，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用拳法、腿法以及摔法來(lái)進(jìn)行人體格斗的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在具有普適性的本質(zhì)規(guī)律，同時(shí)也有針對(duì)個(gè)性的一般規(guī)律。散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織者和參與者都應(yīng)當(dāng)深入理解、認(rèn)識(shí)散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律，嚴(yán)格依據(jù)其規(guī)律組織訓(xùn)練活動(dòng)，確定散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各項(xiàng)基本原則，以達(dá)到收取訓(xùn)練的較好結(jié)果。本文依據(jù)散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各項(xiàng)規(guī)律，著重探討了其基本原則。

一、散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律與與原則的確立

1.體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律與基本原則

規(guī)律是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的一種客觀存在，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的規(guī)律也同樣如此，而原則則是依據(jù)規(guī)律而確立的，是人們對(duì)規(guī)律的認(rèn)識(shí)和一種再創(chuàng)造，具有一定的主觀性。因此，我們必須不斷的探索體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，不斷深入對(duì)其規(guī)律的把握和理解，進(jìn)而根據(jù)對(duì)規(guī)律的認(rèn)知來(lái)深化對(duì)原則的確立。

2.確定體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則的總體要求

總體來(lái)說(shuō)，確定體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則，主要有三點(diǎn)要求：一是普遍性，這是指能夠適用于體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程；二是簡(jiǎn)明性，這是要求原則要簡(jiǎn)單明了，不能繁瑣冗長(zhǎng)；三是完整性，這及時(shí)要求訓(xùn)練原則必須全面，具有整體性。

3.散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律和原則的確立

散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練同其他事物一樣，都有其規(guī)律，包括一般規(guī)律以及本質(zhì)規(guī)律。一般規(guī)律具體到散打運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，就是在訓(xùn)練中各種不同的訓(xùn)練內(nèi)容中存在的自有的規(guī)律。本質(zhì)規(guī)律在散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中指的則是對(duì)所有的訓(xùn)練內(nèi)容起決定、指導(dǎo)、規(guī)范作用的共同規(guī)律。

散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本質(zhì)規(guī)律的確立有三個(gè)條件。第一，本質(zhì)規(guī)律是一種普遍規(guī)律，需要將各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容聯(lián)系在一起共同發(fā)揮作用。第二，本質(zhì)規(guī)律需要與得分的直接動(dòng)因一致。第三，本質(zhì)規(guī)律需要有能夠保證各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方法依循正確的道路迅速發(fā)展的能力。

具體來(lái)說(shuō)，由于在實(shí)際的散打競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員擊中并摔倒對(duì)方的決定性因素是條件反射的能力，所以，散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)規(guī)律就是提高散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)于相生相克的動(dòng)作的條件反射能力。

針對(duì)散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的各種規(guī)律——一般規(guī)律和本質(zhì)規(guī)律，我們得以確立其基本原則，并不斷根據(jù)對(duì)規(guī)律認(rèn)識(shí)的不斷深入而不斷深化。

二、散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則

根據(jù)散打運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，可以確定散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要遵循的基本原則主要有以下幾個(gè)：

1.從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則

散打運(yùn)動(dòng)是一種競(jìng)技項(xiàng)目，其訓(xùn)練的基本目的就是實(shí)戰(zhàn)，因此，散打運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的基本原則。這一基本原則的確立具有其科學(xué)依據(jù)，主要有如下三個(gè)方面：首先，這一原則的確立主要依據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)和其任務(wù)的導(dǎo)向性。散打運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練的目標(biāo)一旦產(chǎn)生，其任務(wù)也就隨之出現(xiàn)，目標(biāo)達(dá)成的同時(shí)，任務(wù)也會(huì)同時(shí)完成。為了一定的目標(biāo)，以及完成特定的任務(wù)，散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練必須為此服務(wù)，以期在競(jìng)賽中獲得成功。其次，在實(shí)戰(zhàn)中存在有特異性。由于散打運(yùn)動(dòng)在實(shí)戰(zhàn)中的特異性，要求散打運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技能力具有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、智能和心理狀態(tài)在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程及競(jìng)賽過(guò)程中都有著決定性的作用。最后，散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練要有專項(xiàng)化的發(fā)展方向。在當(dāng)今社會(huì)大發(fā)展大繁榮的背景下，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的發(fā)展越來(lái)越激烈，越來(lái)越向著對(duì)抗化、競(jìng)爭(zhēng)化前進(jìn)，這種趨勢(shì)對(duì)散打教練和運(yùn)動(dòng)員提出了越來(lái)越高的要求，他們需要不斷提升自己的指導(dǎo)能力、專業(yè)水平以及競(jìng)賽能力，進(jìn)而不斷提升訓(xùn)練的內(nèi)容、手段、方法以及訓(xùn)練的量和強(qiáng)度等一系列的專項(xiàng)化水平。

2.適宜負(fù)荷的原則

進(jìn)行散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)遵循適宜負(fù)荷的原則，這一原則的確立主要依據(jù)：第一，依據(jù)生物適應(yīng)的現(xiàn)象，訓(xùn)練負(fù)荷應(yīng)當(dāng)適宜機(jī)體承受限度。第二，過(guò)度負(fù)荷會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體產(chǎn)生變化，因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練以及運(yùn)動(dòng)員自身都應(yīng)當(dāng)注意身體變化，根據(jù)身體狀況進(jìn)行訓(xùn)練，從而不斷提高競(jìng)技能力。

3.動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則

散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循的基本原則還有動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則，這一原則主要依據(jù)以下幾點(diǎn)進(jìn)行確立，首先成功的動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的重要原動(dòng)力。其次，長(zhǎng)期性和艱苦性是散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)在特點(diǎn)。現(xiàn)代競(jìng)技的激烈性、對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性都要求運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持信念，能夠經(jīng)受住極大的心理上和生理上的雙重壓力。因此，教練和運(yùn)動(dòng)員自己都應(yīng)當(dāng)秉承動(dòng)機(jī)激勵(lì)的原則，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員不斷前進(jìn)。

4.周期性原則

散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持周期性的原則。確立這一原則主要依據(jù)：首先是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的周期性規(guī)律。世界上任何事物的變化都有其周期性，并且每一周期的運(yùn)動(dòng)都有所不同，新的周期出現(xiàn)，承接上一周期的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也在發(fā)生著變化，這要求教練和運(yùn)動(dòng)員在每一個(gè)周期內(nèi)都根據(jù)新的周期變化來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，提高自己。其次是散打運(yùn)動(dòng)員技能變化的周期性。散打運(yùn)動(dòng)員在提高自己的競(jìng)技技能的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出較為明顯的周期性特點(diǎn)——體能逐漸消耗-接觸負(fù)荷-機(jī)體恢復(fù)-體能消耗，在這樣的周期性循環(huán)之下，運(yùn)動(dòng)員的能力會(huì)逐漸提高，其競(jìng)技技能也隨之提高。

三、結(jié)語(yǔ)

在當(dāng)今時(shí)代，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都在向激烈、對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)的方向不斷發(fā)展，散打運(yùn)動(dòng)也在隨著自身水平的提高，向著這一方向發(fā)展著，因此，其訓(xùn)練過(guò)程在如今就顯得越發(fā)重要，是實(shí)際競(jìng)技時(shí)能否取得優(yōu)異成績(jī)的重要因素。探索散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的各項(xiàng)規(guī)律，根據(jù)規(guī)律確立訓(xùn)練的基本原則，是探討散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則的根本方法。教練以及運(yùn)動(dòng)員自身都應(yīng)當(dāng)根據(jù)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的具體實(shí)踐，依循基本原則，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力。

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