我們的背包重到什么程度？日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最重的背包達(dá)到8.8公斤。如此沉重的負(fù)擔(dān)日復(fù)一日地壓在身上，很多人卻沒有意識到，這是一顆危險的“健康炸彈”。

癥狀一：脖子酸、肩膀疼

長時間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀最突出的人群。背包過重會讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導(dǎo)致疼痛。

其次，過重的背包還會讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現(xiàn)慢性拉傷。

癥狀二：高低肩

背單肩大包時，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。

癥狀三：脊柱彎

駝背、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。

你在左肩背了一個5公斤左右的大包，那脊柱右側(cè)的肌肉就要產(chǎn)生15～20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發(fā)力的不平衡會牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發(fā)炎。

此外，太重的包會導(dǎo)致椎間盤變性、下垂、壓迫神經(jīng)，還會帶來坐骨神經(jīng)痛。

癥狀四：手臂麻

很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著，時間長了，手臂或手腕很容易酸痛發(fā)麻。

專家提醒：手腕長時間處于同一姿勢或過度使用腕力，會因反復(fù)慢性的疲勞損傷導(dǎo)致腕管綜合癥。

癥狀五：臀部大腿關(guān)節(jié)勞損

很多人背著幾十斤重的包長時間行走，負(fù)重大是膝關(guān)節(jié)磨損的一個高危因素。背包越重，膝關(guān)節(jié)的壓力越大，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)問題，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥。