達(dá)夫

一部舌尖上的中國(guó)勾起了國(guó)人對(duì)飲食文化的記憶，吃是人們生活中必不可少的環(huán)節(jié)。早餐吃什么？哪些水果適合你的體質(zhì)？我們總想著吃點(diǎn)啥來(lái)補(bǔ)償自己，但是到底吃什么才健康？特別是小孩、孕婦、老人更是對(duì)吃有著嚴(yán)格的要求，吃得健康，吃得美味，同時(shí)還要吃得有營(yíng)養(yǎng)才行。老一輩口口相傳的經(jīng)驗(yàn)對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，早就成為了殘缺的記憶，或許我們可以通過(guò)智能設(shè)備上的APP來(lái)重新獲取。

健康從生活開(kāi)始

健康源于生活細(xì)節(jié)這話一點(diǎn)都不假，繁忙的生活很容易就讓我們忽視掉生活的細(xì)節(jié)，讓身體健康度一點(diǎn)點(diǎn)流失。對(duì)于這樣亞健康生活習(xí)慣，我們其實(shí)能夠很好解決，在手機(jī)中安裝一款名為《過(guò)日子》的手機(jī)應(yīng)用，就能讓我們把生活中缺失的細(xì)節(jié)重新找回來(lái)。

在Google play中菜譜類的應(yīng)用多不勝數(shù)，不過(guò)它們都與過(guò)日子有著明顯區(qū)別，過(guò)日子在添加自己與家人信息與體質(zhì)測(cè)試后，更像是私人生活定制應(yīng)用，根據(jù)自身情況來(lái)調(diào)整每日攝入的食材與生活方式。首先在應(yīng)用的主界面點(diǎn)擊右上角的家人管理按鈕，當(dāng)頁(yè)面跳轉(zhuǎn)后，我們可通過(guò)添加項(xiàng)將家人信息添加至應(yīng)用中（如圖1）。確定后，再通過(guò)“中醫(yī)體質(zhì)分類與判定”的方式來(lái)確定個(gè)體體質(zhì)差異后，再給出解決方案后，跳轉(zhuǎn)至主界面。這時(shí)我們就可通過(guò)健康食譜選項(xiàng)，讓?xiě)?yīng)用根據(jù)當(dāng)下節(jié)氣、體質(zhì)和慢性疾病來(lái)推薦最合適的食材和菜譜（如圖2）。通過(guò)飲食與茶品推薦帶來(lái)健康養(yǎng)生，并且與節(jié)氣和體質(zhì)完美銜接，或許會(huì)有出人意料的效果。

當(dāng)然了，應(yīng)用并不單單只有食材的推薦，每天都會(huì)根據(jù)測(cè)試所得的每人體質(zhì)結(jié)合天氣進(jìn)行溫馨提醒，時(shí)刻提醒生活中的細(xì)節(jié)。在主界面版塊中，應(yīng)用還會(huì)根據(jù)當(dāng)季重點(diǎn)事項(xiàng)來(lái)為用戶做出提醒，比如6月間的世界杯，過(guò)日子就為用戶單獨(dú)開(kāi)通了熬夜補(bǔ)救與世界杯吃吃喝喝兩個(gè)子版塊（如圖3），很好地為通宵鏖戰(zhàn)的用戶給予補(bǔ)救措施。

吃需有營(yíng)養(yǎng)，均衡最重要

過(guò)日子在總的方向?yàn)橛脩艚o出了不錯(cuò)的解決方案，但是在針對(duì)特殊的孕婦群體時(shí)，就沒(méi)有很好的決絕方案。孕期，在保證食物可口的情況下，每日獲取均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。不然胡亂飲食，身體健康得不到保證，還會(huì)影響腹中胎兒，如何確保孕期營(yíng)養(yǎng)攝取，《孕期營(yíng)養(yǎng)門診》應(yīng)用就能給出很好的提示。

該應(yīng)用的亮點(diǎn)在于，無(wú)需進(jìn)行繁復(fù)的設(shè)置，只需輸入幾個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)值，就能明確診斷出自己的血糖是否正常，營(yíng)養(yǎng)是否充足，同時(shí)會(huì)根據(jù)當(dāng)前的營(yíng)養(yǎng)情況給出相應(yīng)的校正食譜。

安裝后啟動(dòng)程序，在其主界面中點(diǎn)擊“營(yíng)養(yǎng)門診”按鈕，進(jìn)入相應(yīng)的界面，在這里按照提示，輸入當(dāng)前孕期、身高及懷孕前后的體重等信息，點(diǎn)擊“基本診斷”按鈕（如圖4），相應(yīng)的信息即會(huì)出現(xiàn)。

這些信息包括懷孕前后體重的增加量及當(dāng)前體重是否不足，是否超重等。點(diǎn)擊“營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)”按鈕，在接下來(lái)的界面中我們會(huì)看到每日所需熱量、食物等信息。其中包括早、中、晚餐的食物搭配及用量等。而如果我們要針對(duì)當(dāng)前營(yíng)養(yǎng)狀況，設(shè)置一個(gè)合理的食譜，只需點(diǎn)擊界面上方“調(diào)整食譜”按鈕，在出現(xiàn)的頁(yè)面中即能看到（如圖5）。

開(kāi)心講美味，食欲有保證

按照“孕期營(yíng)養(yǎng)門診”合理搭配飲食固然很重要，但如果做的水平不佳，口味平平，也難免讓人反胃，進(jìn)而因食量過(guò)少而影響營(yíng)養(yǎng)攝入。所以在孕期，不斷變換花樣，盡力做出可口飯菜，保證讓自己有一個(gè)好胃口也非常重要。菜譜類的應(yīng)用就不可少了，在Google play數(shù)以千計(jì)，在此以《豆果美食》舉例說(shuō)明。

該應(yīng)用提供了數(shù)十萬(wàn)原創(chuàng)的精美菜譜，同時(shí)配以高清的步驟講解，所以無(wú)論雪兒是喜歡吃甜的、辣的，無(wú)論手頭有什么食材，只要在下廚的時(shí)候能及時(shí)查一下，然后按部就班，照葫蘆畫(huà)瓢，就能做出色、香、味俱佳的可口美食。

比如，雪兒剛在超市買了鯉魚(yú)，那么，她怎么才能做出一道令自己喜歡、家人滿意的菜肴呢？很簡(jiǎn)單。啟動(dòng)應(yīng)用，點(diǎn)擊上方的搜索框，在接下來(lái)的界面的搜索框中輸入“鯉魚(yú)”，點(diǎn)擊“搜索”按鈕（如圖6）。有關(guān)鯉魚(yú)的所有菜譜及其圖片就會(huì)出現(xiàn)在眼前。如果對(duì)某道菜感興趣，只需點(diǎn)擊它，相關(guān)的菜譜即會(huì)顯示出來(lái)（如圖7），而雪兒要做的就是照貓畫(huà)虎，按步驟炮制即可。

是藥三分毒，這事得注意

生病了得吃藥，這事誰(shuí)都知道，不過(guò)，吃藥有講究，除了要對(duì)癥外，還需要知道藥物的副作用。大眾人群在生病后可通過(guò)癥狀在藥房詢問(wèn)藥劑師，選擇適合自己的藥物，但孕婦、小孩以及老人等特殊人群就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥?？紤]到藥物作假，我們除了在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下，還可以通過(guò)《國(guó)家食藥監(jiān)管》應(yīng)用對(duì)藥品進(jìn)行二次把關(guān)。

在應(yīng)用主界面中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)程序提供了包括藥品質(zhì)量公告、醫(yī)療器械質(zhì)量公告及食品生產(chǎn)企業(yè)查詢、國(guó)產(chǎn)保健食品查詢、進(jìn)口保健食品查詢等27項(xiàng)與日常生活息息相關(guān)的功能（如圖8）。

要查詢某項(xiàng)，只需點(diǎn)擊相應(yīng)的按鈕即可。以查詢藥品質(zhì)量為例。點(diǎn)擊“藥品質(zhì)量公告”按鈕，選擇好要查詢的期數(shù)，有關(guān)公告的詳情就會(huì)出現(xiàn)在面前，其中包括本期抽查的藥品總數(shù)量及不合格的藥品數(shù)量等，如果要了解到底有哪些藥品不合格，只需點(diǎn)擊公告后面的附件（如圖9），下載相應(yīng)的文檔即可看到。