有一位中醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)，人的身、心、靈（包括性格和情緒）都與身體健康有很大的關(guān)聯(lián)。怨、恨、惱、怒、煩這5種情緒，對(duì)于人們身體的影響是非常大的。

“怨”這種情緒很微妙，人們會(huì)因?yàn)閯e人做得不夠好而埋怨，但是怨會(huì)影響自己的身體，喜歡抱怨的人通常都會(huì)有脾胃方面的毛病。很多人打著“追求完美”的旗號(hào)，埋怨某件事情做得不夠好，但是又沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，然后自己就會(huì)心生怨氣，最后落下了胃病。有位著名的中醫(yī)師發(fā)現(xiàn)那些有胃方面毛病的人，常常會(huì)流露出這類的情緒。他說(shuō)，人家做得好不好、對(duì)不對(duì)，那是人家的事情，但你會(huì)不會(huì)因此而產(chǎn)生埋怨的情緒，卻是你的事。

埋怨、牢騷就像口臭，自己沒(méi)有感覺(jué)到，但是會(huì)讓別人覺(jué)得不舒服?；蛘哒f(shuō)，發(fā)牢騷的人一點(diǎn)兒感覺(jué)都沒(méi)有，但是別人很快就能感覺(jué)到不舒服。在一個(gè)公司里，對(duì)一些人、一些事的抱怨情緒一旦形成，就會(huì)逐漸變成整個(gè)公司的文化。從管理學(xué)的角度來(lái)看，它也叫做責(zé)任病毒。

抱怨的潛臺(tái)詞是，問(wèn)題是別人的，成績(jī)是自己的，或者這件事情做砸了，做壞了跟自己沒(méi)有關(guān)系。如果每個(gè)人都用這樣的邏輯去說(shuō)話、去辦事，那它就會(huì)形成一個(gè)疊加，大家都在這個(gè)頻率上，就會(huì)把這個(gè)頻率放得非常大。

一個(gè)人在抱怨別人的時(shí)候，自己其實(shí)已經(jīng)在抱怨了。

聽到別人在抱怨你，實(shí)際上你也可能在抱怨別人。這就像是一個(gè)游戲，每個(gè)參與者都遵循著這樣一條準(zhǔn)則——我對(duì)你錯(cuò)。那么當(dāng)你不遺余力地證明對(duì)方錯(cuò)的時(shí)候，對(duì)方也會(huì)馬上把這個(gè)游戲規(guī)則用到你身上來(lái)。

抱怨是一個(gè)引爆點(diǎn)，人們?yōu)橹疇?zhēng)執(zhí)的事情往往是非常小的，但是爭(zhēng)執(zhí)的行為和過(guò)程超越了爭(zhēng)執(zhí)本身，最后越鬧越大。

抱怨除了不服別人之外，還源于我們?cè)趦?nèi)心對(duì)對(duì)方有一種期望，而這種期望對(duì)方并不知道，有的時(shí)候甚至連自己都沒(méi)有察覺(jué)到，所以很多時(shí)候抱怨和沖突來(lái)自于彼此沒(méi)有達(dá)成一種共識(shí)，形成了希望的錯(cuò)位。這種錯(cuò)位是家庭關(guān)系、男女關(guān)系、同事關(guān)系發(fā)生沖突的根源。怨、恨、惱、怒、煩5種不同的情緒中，怨是基礎(chǔ)。怨之后是恨，恨了就生惱，惱了之后就會(huì)怒。不過(guò)，煩跟前面幾個(gè)還有所區(qū)別。

“怨”其實(shí)是一種情懷，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都對(duì)別人有某種期待，而這種期待一旦不合意就會(huì)有腹誹——在肚子里面表達(dá)對(duì)別人的不滿。然后就是情緒醞釀，把別人的一些相關(guān)或不相關(guān)的行為都解讀為針對(duì)自己。隨著雙方相互報(bào)復(fù)的升級(jí)，碰到某一個(gè)引爆點(diǎn)后，相互之間的憤怒終于爆發(fā)。從心理學(xué)角度而言，這實(shí)際上是一種心理暴力。從怨到恨到惱再到怒，雖然程度不一樣，但本質(zhì)上都屬于心理暴力。暴力是什么？暴力就是以自我的意志、自我的愿望作為絕對(duì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓其他的人服從自己。

煩和惱最大的區(qū)別在于，煩是對(duì)不確定的焦慮，比如有5件事情等待處理，但你沒(méi)有時(shí)間想清楚應(yīng)該怎么處理，你就會(huì)覺(jué)得有5件事情在拖著你，于是心生焦慮。而惱是你明確知道要什么，但是對(duì)方?jīng)]有做到，于是產(chǎn)生了恨意和對(duì)別人的不滿。煩惱不只是影響心靈健康，也會(huì)傷害身體；怨會(huì)傷脾，恨會(huì)傷心，惱會(huì)傷肺，怒會(huì)傷肝，煩會(huì)傷腎。

現(xiàn)代人經(jīng)常說(shuō)“亞歷山大”。什么是壓力？壓力就是煩，是對(duì)象不確定時(shí)的焦慮。壓力所帶來(lái)的壓迫感和緊迫感可以區(qū)分為真實(shí)的緊迫感和虛假的緊迫感，或者叫鐘表時(shí)間和心理時(shí)間。鐘表時(shí)間就是這件事很緊迫，必須在什么時(shí)間之前做完，必須解決它。心理時(shí)間是對(duì)象不確定，總是感覺(jué)有一種無(wú)名的壓力在壓著，卻又不知道它到底是什么，每天都被這種心理情緒所籠罩，這種狀態(tài)就是煩。人煩惱多了以后，怨氣就會(huì)特別大，形成心理暴力的可能性就更大。

（摘自中信出版社《歡喜》 ）