柳萌

健康始于不停步

我的鍛煉談不上方法，只是多年養(yǎng)成走路習(xí)慣，一天不走吃不好睡不好，就連如廁都感覺困難，久而久之也就算作鍛煉了。至于時(shí)間，只是相對(duì)固定，夏天是早晨七點(diǎn)左右出門，冬天是下午兩三點(diǎn)下樓，有時(shí)走一個(gè)小時(shí)，有時(shí)走半個(gè)小時(shí)，從來都不跟自己較勁?；貋眄樎啡コ匈徫?，鍛煉采購兩不誤。沒有特殊情況，幾乎天天如此。如果這也能算養(yǎng)生，這就是我的養(yǎng)生之法。

我走路習(xí)慣的養(yǎng)成，跟生活經(jīng)歷有關(guān)。1957年被劃成“右派分子”，強(qiáng)制離開舒適的機(jī)關(guān)生活，從北京發(fā)配到北大荒勞改。北大荒地域遼闊荒涼，修水渠、種大田、伐木等勞動(dòng)場(chǎng)所距離農(nóng)場(chǎng)駐地都很遠(yuǎn)，上工下工硬是逼著走路，這樣也就練就了兩條腿?！坝遗煞肿印泵弊诱艉?，再次流放到內(nèi)蒙古，分配到郵電工程總隊(duì)，繼續(xù)在野外勞動(dòng)改造。埋電線桿子、拉電話線，同樣得靠這兩條腿走，而且地形地勢(shì)經(jīng)常變化，走路就更要硬功夫。這一走就是幾十年，從不適應(yīng)到適應(yīng)，從適應(yīng)到自覺，從自覺到習(xí)慣，從習(xí)慣到自然，漸漸成為我的生活內(nèi)容。

政治身份恢復(fù)正常以后，回到年輕時(shí)居住的北京，外出乘交通工具比較方便，上班下班單位還有班車，可我還是愿意走路。當(dāng)年走路出于無奈，現(xiàn)在簡直就是一種享受。既可以沿途觀賞市井風(fēng)光，又可以達(dá)到自然健身目的，這走路真的讓我感受到快樂。

如今我已年逾七旬，前幾年還堅(jiān)持爬樓梯，十層樓上下毫不氣喘。近年發(fā)現(xiàn)血壓高，不敢冒險(xiǎn)爬樓梯了，走路就成為唯一的鍛煉方式。我全身最好部件當(dāng)數(shù)腿腳，這使我繼續(xù)走路有了條件。走路成了我的生活，我的健康身體就來自腳下。

心地干凈壽自高

季羨林教授90歲生日那天，文化界朋友聚會(huì)燕園，祝賀這位學(xué)界泰斗大壽，出席的還有幾位高壽人，如畫家丁聰、黃苗子、方成等。有感于這些前輩的心態(tài)，回來寫了篇小文章《心凈者壽高》。

大學(xué)者張中行先生在世時(shí)，曾跟人說過，有三種人他絕對(duì)不能原諒，即靠政治運(yùn)動(dòng)整人的人、損人利己的人、無情無義的人。這三種人，起碼就是心地不干凈的人。整人、損人、無情無義之人，失去了基本的做人良知，他的心地當(dāng)然就是齷齪的，怎么能使自己身體健康呢？我認(rèn)識(shí)兩個(gè)職位較高的人，退休之前在單位呼風(fēng)喚雨，平日里少不了溜須拍馬者，自以為活得有模有樣，退休之后，熟人遇到如陌路，更沒有朋友來往和相聚。我就不相信這樣的人會(huì)快活。不快活哪里能長壽？

我不敢跟那些大家類比，但是，他們善良正直的品德，我還是愿意學(xué)習(xí)的。起碼可以約束和要求自己，不做中行老人痛恨的那三種人，這樣心地也就會(huì)干凈。

運(yùn)用減法求快樂

一位女作家給文友敬酒，她頗有創(chuàng)意地來個(gè)分年齡段舉杯，而且每個(gè)年齡段都要減去十歲。在座最年長者有兩位，均已年逾八旬，按她說的減去十歲計(jì)算年齡，這兩位老人自然高興一番。如法炮制，頓時(shí)都成了風(fēng)華正茂的青壯年，結(jié)果大家都美滋滋地接受。

用減法計(jì)算年齡，可以獲得一時(shí)欣慰。在其他事情上，如果用減法處理，說不定會(huì)有實(shí)在快樂。比如飯少吃一口，就不至于得胃病；官階少升一級(jí)，說不定就會(huì)少操點(diǎn)心；金錢少掙一些，就不會(huì)有花用煩惱；房屋少住一兩間，就沒有打理的勞累；虛名閑位少要一點(diǎn)，就會(huì)活得清靜自在。如此等等，用減法思維來想，真的算一種明智活法。

遺憾的是，真正修煉到這個(gè)份兒上的人并不很多。在許多實(shí)際利益上，一般人都是用加法計(jì)算，如，自己的成績比誰多，自己的資歷比誰長，自己的能力比誰強(qiáng)，總之，拿己之長比他人之短，以此滿足個(gè)人的欲望。如果達(dá)不到個(gè)人目的，總是耿耿于懷、斤斤計(jì)較，自然就不會(huì)有快樂日子。這種算法真不值得。

我這個(gè)人可能過于沒出息，每每碰到不順心的事情，總是喜歡往回想和算總賬，結(jié)果再大的煩心事也會(huì)消減。所謂往回想就是想自己倒霉時(shí)，所謂算總賬就是想還能活多久。這么來來回回地一計(jì)算，去這個(gè)煩，少那個(gè)惱，留下來的恰好是快樂。人生在世，還有什么比快樂更重要呢？