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無器材障礙跑教學(xué)的7種方法

2014-05-11 02:18:21陳琪江蘇省南京市江蘇二師附小210013
中國學(xué)校體育 2014年12期
關(guān)鍵詞:圓圈練習(xí)者四邊形

陳琪 (江蘇省南京市江蘇二師附小,210013)

無器材障礙跑教學(xué)的7種方法

陳琪 (江蘇省南京市江蘇二師附小,210013)

點(diǎn)擊游戲:研究游戲方法 體現(xiàn)游戲價值

江蘇陳琪

拿到《障礙跑》的教材后,教師應(yīng)考慮很多問題,如,如何設(shè)計本課教學(xué)內(nèi)容?選擇什么器材?如何使用器材?一節(jié)障礙跑的課需要多少器材?如何才能既減輕師生拿取器材的負(fù)擔(dān),為學(xué)生活動留出更大的空間,也讓練習(xí)形式更加多變,讓教學(xué)組織更加有趣、有效?筆者嘗試著不使用器材來開展障礙跑教學(xué),取得了一定的效果,現(xiàn)與同行們一起商榷。

一、爬過“山洞”

障礙設(shè)置與通過方法:1名學(xué)生手腳并用撐在地上,小屁股撅起來高于肩部,身體與地面形成“三角形”,練習(xí)者從“三角形”下爬過去(見圖1)。

教學(xué)建議:手腳并用撐地的學(xué)生的身體與地面形成的“三角形”要有一定的高度,同時要穩(wěn)定。

圖1

二、平安“渡橋”

障礙設(shè)置與通過方法:2名學(xué)生面對面站立搭肩,成一座小橋,練習(xí)者從“橋洞”下鉆過去(見圖2)。

教學(xué)建議:盡量選擇身高差不多的2名學(xué)生一組搭建小橋,搭肩時位置、高度應(yīng)相對固定。

圖2

三、勇鉆“風(fēng)火輪”

障礙設(shè)置與通過方法:2名學(xué)生面對面蹲下,兩人手牽手形成一個立起來的圓圈或四邊形,練習(xí)者鉆過這個圓圈或四邊形(見圖3)。

教學(xué)建議:2名學(xué)生牽手形成圓圈或四邊形時,圓圈或四邊形的高度不宜過低。

圖3

四、闖拱門

障礙設(shè)置與通過方法:一名學(xué)生仰臥舉腿,另一名學(xué)生直立抓住對方的腳踝(見圖4-1),或2名學(xué)生同時仰臥舉腿,組成一個“三角形”(見圖4-2),其他學(xué)生采用爬、鉆等形式通過。

圖4-1

圖4-2

教學(xué)建議:仰臥舉腿的學(xué)生雙腿盡可能伸直。

五、跨過高低帶

障礙設(shè)置與通過方法:2名學(xué)生屈腿面對面坐,形成“W”形,其他學(xué)生采用跨、跳等形式通過障礙(見圖5)。

教學(xué)建議:做障礙的學(xué)生雙手撐地,保持障礙物穩(wěn)定;障礙高度可逐漸增高,做障礙的學(xué)生可以手拉手,通過障礙的學(xué)生要跳過一定的高度與寬度。

圖5

六、一夫當(dāng)關(guān)

障礙設(shè)置與通過方法:1名學(xué)生作為障礙物站在規(guī)定的地點(diǎn),自主決定設(shè)置障礙的方向和時間,動作統(tǒng)一規(guī)定為:只要是直立或兩臂前平舉時就允許練習(xí)者從障礙者身體兩側(cè)通過(見圖6-1),單臂側(cè)平舉時則允許練習(xí)者從另一側(cè)通行(見圖6-2、6-3),通過障礙的學(xué)生根據(jù)“障礙物”的動作,擇機(jī)快速地通過障礙。

教學(xué)建議:在練習(xí)前,教師應(yīng)對此方法進(jìn)行示范。作為設(shè)置障礙的學(xué)生,要選擇好變換的時機(jī),出示“障礙”要有輪換和一定的間隔時間。

圖6-1

圖6-2

圖6-3

七、巧過旋轉(zhuǎn)門

障礙設(shè)置與通過方法:2名學(xué)生手牽手、面對面站立,進(jìn)行翻轉(zhuǎn)(見圖7-1),另一名學(xué)生根據(jù)翻轉(zhuǎn)時機(jī)采用不同的鉆的方式通過(見圖7-2)。

圖7-1

圖7-2

教學(xué)建議:盡量選擇身高差不多的2名學(xué)生為一組,翻轉(zhuǎn)時雙手不松開,翻轉(zhuǎn)速度不宜過快。

葉瀾教授曾指出:“課堂應(yīng)是向未知方向挺進(jìn)的旅程,隨時都有可能發(fā)現(xiàn)意外的通道和美麗的圖景,而不是一切都必須遵循固定的線路而沒有激情的行程”。障礙跑教學(xué)在器材上突破了以往的“老規(guī)矩”,大膽地拋開了器材的束縛,讓學(xué)生參與設(shè)計,讓無器材的障礙跑教學(xué)變得更有生命力,同時也給了學(xué)生更多的鍛煉機(jī)會,何樂而不為呢!

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