秦洪

晉升和加薪，是每個(gè)職場(chǎng)人的最大愿望。為了拿到高額的薪水，獲得令人羨慕的職位，不少人拼命工作，把公司當(dāng)成自己的家，每天不分晝夜地努力工作。這樣做，就一定能如愿以償嗎？答案是否定的。

近日，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，意大利帕多瓦大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)分沉迷工作，不僅難以達(dá)到提高工作效率的目的，反而會(huì)傷身體，且影響工作效率。

該研究小組調(diào)查了私人企業(yè)的322位員工在15個(gè)月內(nèi)的表現(xiàn)。每個(gè)被調(diào)查者都填寫了一份自我評(píng)估報(bào)告，用來(lái)確定他們的“工作沉迷”等級(jí)，并由心理學(xué)家對(duì)他們進(jìn)行心理壓力評(píng)測(cè)，上司則對(duì)他們的工作表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估，他們的病假時(shí)長(zhǎng)也被納入考察范圍。結(jié)果顯示，強(qiáng)制自己過(guò)度工作的員工的心理與生理壓力較高，工作表現(xiàn)變差、請(qǐng)病假缺席的時(shí)間也變長(zhǎng)。

對(duì)此，研究者解釋說(shuō)：“經(jīng)常加班加點(diǎn)、把工作帶回家，或用太多時(shí)間來(lái)思考工作，甚至把過(guò)多的感情投入到工作上，意味著工作狂們沒(méi)有時(shí)間來(lái)用于自我恢復(fù)，因此工作狀態(tài)和效率都會(huì)變差。在努力工作之后，必須要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間用于生理和心理上的放松和恢復(fù)，以保障身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓自己始終保持最佳工作狀態(tài)。”

的確如此，凡事都不能過(guò)，工作也是這樣。在日本就流行著0.8哲學(xué)：不必每件事都做到十成滿，盡八成的力氣就好了，剩下兩成的力氣，可當(dāng)作回旋的余地和養(yǎng)精蓄銳的本錢。0.8哲學(xué)的真諦就是：工作、生活需要沖，同時(shí)也需要緩沖；0.8的工作態(tài)度并不是不思進(jìn)取，而是恰當(dāng)?shù)亟o自己留一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和空間，調(diào)整狀態(tài)并積蓄能量，這樣才能讓自己走得更穩(wěn)健、更長(zhǎng)遠(yuǎn)。