孫黎

宋美齡于2003年去世，壽命高達(dá)106歲。在世時，她曾經(jīng)幾度接受手術(shù)治療，但是，即便在她定居美國后，曾給她檢查身體的醫(yī)生都認(rèn)為她的精神狀態(tài)比她的實際年齡要年輕很多。

葡萄及綠茶令肌膚由內(nèi)而外年輕

葡萄和綠茶中含有的抗氧化成分能給肌膚帶來強(qiáng)大的抗氧化功效。宋美齡每天起床后，以及晚上睡眠之前，都要喝上幾口綠茶，用以潤喉和漱口。白天，她則會把葡萄當(dāng)零食解饞。

定期灌腸為身體排毒

臺灣作家王豐先生曾在自己的書中描述過宋美齡灌腸的過程：“起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協(xié)助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實相當(dāng)簡單。在灌腸之前，先要準(zhǔn)備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子里頭。這個小水袋通著一根細(xì)水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內(nèi)部適當(dāng)?shù)奈恢茫缓笤儆晒ぷ魅藛T操作，緩緩擠壓水袋中的溫水，讓溫水注入肛門內(nèi)。”

每日定時進(jìn)行身體按摩

即便到了100多歲，宋美齡的肌膚依然具有瑩潤的光澤。而她打造白皙柔潤肌膚的方法就是堅持每天按摩。據(jù)了解，每天都會有兩名護(hù)士輪流為宋美齡按摩全身，保持皮膚活力。

（摘自《健康周報》）