致遠(yuǎn)

發(fā)現(xiàn)自己有演講恐懼癥，是在上初二那年。我作為學(xué)生代表發(fā)言，剛走上主席臺(tái)，猛地發(fā)現(xiàn)臺(tái)下無(wú)數(shù)雙眼睛齊刷刷盯著我，腦子里頓時(shí)一片空白，臉色也變得蒼白。我明顯感覺(jué)到心跳加速，呼吸困難，上氣不接下氣地念完稿子，趕緊逃離。我太緊張了，根本不知道自己說(shuō)了什么，只記得聲音顫抖得厲害。那次慘痛的記憶刻骨銘心，我發(fā)誓永遠(yuǎn)不再上臺(tái)演講。

這幾年寫(xiě)過(guò)幾本書(shū)，偶爾有人邀請(qǐng)我去作演講，均以各種理由堅(jiān)決推辭。英國(guó)有人做過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，總結(jié)出“女性恐懼排行榜”：失去親人、被活埋、在公開(kāi)場(chǎng)合演講位列前三名。后來(lái)看《中國(guó)合伙人》，看到孟曉駿站在演講臺(tái)上顫抖時(shí)，頓時(shí)有找到知音的感覺(jué)。我欣喜地發(fā)現(xiàn)，不只我一個(gè)人害怕，原來(lái)對(duì)演講懷有恐懼的大有人在。

兩個(gè)月前，一位中學(xué)校長(zhǎng)找到我。校長(zhǎng)很含蓄地贊揚(yáng)了我?guī)拙?，然后發(fā)出邀請(qǐng)：“姜老師，下個(gè)月到我們學(xué)校作一次演講吧，講什么都行，讓孩子們開(kāi)開(kāi)眼界?！蔽矣悬c(diǎn)飄飄然，也不知道是哪根神經(jīng)搭錯(cuò)了，當(dāng)場(chǎng)就答應(yīng)了。把校長(zhǎng)送出門(mén)，我立時(shí)清醒過(guò)來(lái)，真想抽自己兩個(gè)耳光?；诤捱^(guò)后，緊接著恐懼襲來(lái)，我知道我站在臺(tái)上一定會(huì)緊張發(fā)抖，大出洋相。那種世界末日逼近的感覺(jué)，就像一個(gè)死刑犯即將綁赴刑場(chǎng)。

在天人交戰(zhàn)中度過(guò)了兩天，我決定故伎重施，編個(gè)借口推掉。打校長(zhǎng)的電話(huà)，手機(jī)剛接通，校長(zhǎng)搶先說(shuō)道：“學(xué)校很重視這次演講，海報(bào)昨天已經(jīng)貼出去了，學(xué)生們都很期待你的精彩演講啊。”我本來(lái)想說(shuō)“我很忙”，話(huà)出口就變成了“有多少人聽(tīng)演講？”校長(zhǎng)自豪地說(shuō)：“500人?！眿屟?，500人！我明顯感到心跳在加速，險(xiǎn)些暈倒。如果我告訴他，這將是我第一次正式演講，校長(zhǎng)可能會(huì)很后悔。牛皮已經(jīng)吹出去了，事到如今怕也沒(méi)用了，我一咬牙一跺腳，殺人不過(guò)頭點(diǎn)地，拼了！

不幸之中的萬(wàn)幸，我還有一個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間。我強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，認(rèn)真分析當(dāng)前形勢(shì)：寫(xiě)演講稿沒(méi)問(wèn)題，這是我的長(zhǎng)項(xiàng)；制作PPT雖然只有二把刀的水平，應(yīng)付演講應(yīng)該可以；沒(méi)有最迫切需要解決的問(wèn)題，就是學(xué)習(xí)演講技巧、克服緊張情緒。我開(kāi)始滿(mǎn)世界瘋狂尋找資料，惡補(bǔ)演講知識(shí)，天可憐見(jiàn)，居然被我找到兩份資料。一本是關(guān)于培訓(xùn)師技能修煉的書(shū)，另一個(gè)是在網(wǎng)上找到的“加利福尼亞大學(xué)公眾演講技巧”系列教學(xué)視頻，我如獲至寶。

我學(xué)到的第一條準(zhǔn)則：適度緊張是有益的。演講者保持適度緊張，可以更好地集中注意力，發(fā)揮最大潛能。克服緊張還有不少小竅門(mén)，比如：準(zhǔn)備幾個(gè)刁鉆的問(wèn)題讓觀眾回答，讓他們比你更緊張，壓力就轉(zhuǎn)移給對(duì)方了；不要上臺(tái)就宣布自己很緊張，你不說(shuō)，誰(shuí)知道你緊張？原來(lái)演講也挺有趣。

10天后，剛好單位派我去參加為期3天的業(yè)務(wù)培訓(xùn)。主辦方每天請(qǐng)兩位老師來(lái)講課，正好有機(jī)會(huì)檢驗(yàn)近期所學(xué)，我毫不客氣地把自己當(dāng)成評(píng)委，認(rèn)真觀察每位老師的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題真不少：有的著裝輕浮，穿著紅夾克就上臺(tái)了，像雜技團(tuán)派來(lái)的；有的自始至終都低頭念稿子，不敢與觀眾進(jìn)行眼神交流，像在念悔過(guò)書(shū)；有的自我介紹謙虛過(guò)了頭，把自己貶得一無(wú)是處，這叫“自殺式”開(kāi)場(chǎng)白；有的把演講稿直接搬到PPT上，觀眾讀完投影屏上的內(nèi)容，就沒(méi)興趣聽(tīng)演講，都低頭刷微博去了。3天的培訓(xùn)結(jié)束了，我心里也有底了，感覺(jué)不會(huì)表現(xiàn)得比這些老師更差。至少他們犯過(guò)的錯(cuò)誤，我不會(huì)再犯。

我學(xué)到的第二條準(zhǔn)則：你準(zhǔn)備得越充分，就越不緊張。演講的對(duì)象主要是高中生，我分析他們的內(nèi)心需求和興趣點(diǎn)，反復(fù)打磨演講稿，制作了簡(jiǎn)潔明了的PPT。然后躲在家里進(jìn)行模擬練習(xí)，想象自己站在明亮的演講大廳，面對(duì)500名觀眾演講。我還做了應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況的準(zhǔn)備：假如電腦或投影儀出現(xiàn)故障，不依靠PPT，能否完成演講？突然停電怎么辦？有人提到你不懂的問(wèn)題，甚至向你叫板怎么辦？漸漸地我發(fā)現(xiàn)，恐懼感正在減少，信心與日俱增。

激動(dòng)人心的這一天終于到來(lái)。我把頭發(fā)打理干凈，翻出閑置10年的結(jié)婚西裝，擦亮皮鞋，喂好了我的寵物倉(cāng)鼠，然后出發(fā)。我想起《地心引力》里桑德拉·布洛克飾演的女宇航員，當(dāng)她冒險(xiǎn)駕駛飛船返回地球時(shí)決然說(shuō)道：“在我看來(lái)，只會(huì)有兩種結(jié)果，要么我?guī)е粋€(gè)傳奇的故事平安地回到地球，要么在10分鐘內(nèi)化為灰燼。無(wú)論結(jié)果怎么樣，這都是一次非凡的旅程?！蔽腋嬖V自己：無(wú)論今天的結(jié)果如何，只要你走上演講臺(tái)，就是巨大的成功。我準(zhǔn)備好了！

容納500人的學(xué)術(shù)報(bào)告廳燈光明亮，座無(wú)虛席。我有點(diǎn)小緊張，暗暗給自己洗腦：在這個(gè)大廳，現(xiàn)在你就是權(quán)威，就算胡說(shuō)八道也沒(méi)人敢質(zhì)疑。我從容走上主席臺(tái)，目光掃視全場(chǎng)，不由得竊喜。我只能看清前面3排觀眾，后面坐兩萬(wàn)人都跟我沒(méi)關(guān)系了，原來(lái)近視也有好處。演講開(kāi)始，我很快進(jìn)入角色，侃侃而談，幽默風(fēng)趣，顯得專(zhuān)業(yè)而自信。10分鐘后，我就完全掌握了主動(dòng)權(quán)，把現(xiàn)場(chǎng)氣氛調(diào)動(dòng)了起來(lái)，臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)熱烈，笑聲不斷。一個(gè)小時(shí)很快就過(guò)去了，從開(kāi)場(chǎng)白到結(jié)束語(yǔ)，我沒(méi)有大口喘氣，手沒(méi)發(fā)抖，心率正常。有驚無(wú)險(xiǎn)，我平安返回地球！

演講結(jié)束，我向全場(chǎng)觀眾鞠躬致謝，潮水般的掌聲響起來(lái)，經(jīng)久不息。我心情平靜，面帶微笑低頭整理資料，像老練的新聞主播剛播完一期節(jié)目，開(kāi)始考慮晚上吃什么。我知道，我成功了，整場(chǎng)演講效果，已大大超出我的預(yù)期。就在我徹底放松之時(shí)，猛聽(tīng)到“轟”的一聲，觀眾席突然大亂，意想不到的事情發(fā)生了。

數(shù)目不詳?shù)耐瑢W(xué)爭(zhēng)先恐后地向我沖過(guò)來(lái)。這是要干嘛？沒(méi)等我反應(yīng)過(guò)來(lái)，已陷入重重包圍之中。每個(gè)人手里都高舉著筆記本，向我索要簽名。我預(yù)想過(guò)所有可能會(huì)出現(xiàn)的意外，作好了各種應(yīng)急準(zhǔn)備，做夢(mèng)也未料到，竟會(huì)發(fā)生這種狀況?？蓱z我連筆都沒(méi)帶，立刻慌了神?；靵y中，不知誰(shuí)遞過(guò)來(lái)一支筆，謝天謝地，我還記得自己的名字。我一邊簽名，一邊維持現(xiàn)場(chǎng)秩序：“同學(xué)們不要擠，排好隊(duì)，人人都有。”好不容易全部簽完，又被拉去合影，我像個(gè)幸福的木偶，任憑眾人擺布，那種感覺(jué)美妙至極。校長(zhǎng)笑盈盈地走過(guò)來(lái)，握著我的手，真誠(chéng)地邀請(qǐng)我下次再來(lái)演講。我輕松答道，好。

這無(wú)疑是我生命中最閃亮的一天。曾經(jīng)我以為，當(dāng)我站在演講臺(tái)上，獨(dú)自面對(duì)500名觀眾時(shí)，一定會(huì)緊張到全身發(fā)抖。原來(lái)，我根本沒(méi)有什么演講恐懼癥，所有的恐懼都是自己憑空想象出來(lái)的。這么多年來(lái)，阻擋我走上演講臺(tái)的敵人只有一個(gè)，那就是我自己。

（編輯 花咖）