譚家華++付海榮

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 隨著社會的不斷的發(fā)展，在一些高校之中的體育運動不斷的進步和發(fā)展，在這個過程中，武術(shù)運動也逐漸受到大學(xué)生的歡迎和喜愛。武術(shù)，作為一個在中國發(fā)展的源遠流長的運動，承載著中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，必須全面的促進大學(xué)生對業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練，保證能切實的加強大學(xué)生對業(yè)余武術(shù)運動的認識，能通過對業(yè)余體育的運動，不斷的增強對武術(shù)的興趣和愛好，能在不斷的發(fā)展的過程中提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。本文就是要研究大學(xué)生業(yè)余武術(shù)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 業(yè)余武術(shù) 訓(xùn)練

在中國，武術(shù)是一項非常寶貴的文化遺產(chǎn)，是在中國歷史長河中不斷的激蕩中而形成的一項具有中國傳統(tǒng)的特色風(fēng)格的體育項目，從古至今，優(yōu)秀的勞動人民通過對武術(shù)的練習(xí)而達到強身健體的功效。在后續(xù)的不斷發(fā)展的過程中，由于對武術(shù)運動的全面的發(fā)展，使得武術(shù)運動有了更深層次的提高，在這種程度上，使得武術(shù)運動更加的受到大眾的歡迎和喜愛，如今已經(jīng)成為一些中老年人的強身健體的最重要的方式。在這種情況下，要想全面的推廣武術(shù)訓(xùn)練，就要保證在高校進行武術(shù)的推廣，讓大學(xué)生都投入到業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練當中。

一、大學(xué)生訓(xùn)練業(yè)余武術(shù)的重要性

高校學(xué)生進行武術(shù)的訓(xùn)練，能在很大程度上促進學(xué)生的全面的發(fā)展、身心的健康。在大學(xué)的生活中，難免會有一些枯燥，這個時候，全面的加強大學(xué)生對業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練，能在很大程度上豐富學(xué)生的業(yè)余生活，促進學(xué)生更好的發(fā)展，使學(xué)生的業(yè)余文化生活的水平得到有效的提升。此外，全面的加強大學(xué)生的業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練，能讓學(xué)生接觸到有民族文化底蘊的運動，會全面的增加學(xué)生的見識，使學(xué)生更好的適應(yīng)大學(xué)的生活。在另一方面，由于現(xiàn)在的大學(xué)生的身體的素質(zhì)普遍不高，加強業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練，能幫助學(xué)生彌補在體育運動方面不足的因素，能全面的促進學(xué)生不斷的加強自身的速度、耐力、靈活性等方面，保證學(xué)生能在很大程度上提高自身的身體素質(zhì)，保證能在后續(xù)的體育訓(xùn)練的過程中，能更好的參與其中，促進體育練習(xí)效率不斷的提高。

二、大學(xué)生業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）要不斷的培養(yǎng)大學(xué)生的業(yè)余武術(shù)的興趣

要想全面的促進大學(xué)生進行業(yè)余武術(shù)訓(xùn)練，最根本的就是要保證能不斷的培養(yǎng)大學(xué)生對業(yè)余武術(shù)的興趣。使學(xué)生明確武術(shù)自身的文化底蘊，能切實的在發(fā)展的過程中，了解武術(shù)的文化，了解武術(shù)對人的益處，從而能切實的增強對業(yè)余武術(shù)的興趣。讓大學(xué)生觀看技術(shù)好的隊員進行武術(shù)訓(xùn)練，讓學(xué)生產(chǎn)生一個比較直觀的而關(guān)于武術(shù)的感受，能讓大學(xué)生愿意參與其中，并給自己定一個目標，保證自己能更好的發(fā)展，此外，高校要不斷的增強武德教育，讓學(xué)生對這種傳統(tǒng)的文化形式能感興趣，從而愿意參與到武術(shù)的訓(xùn)練當中去。另外，要不斷的對學(xué)生在業(yè)余武術(shù)訓(xùn)練中的成就給予肯定，能讓學(xué)生增強學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，從而保證更好的進行訓(xùn)練和發(fā)展。

（二）全面的提高學(xué)生的身體素質(zhì)

武術(shù)運動能全面的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是在很大程度上，聯(lián)系武術(shù)運動也需要一個良好的身體素質(zhì)。因此，要想學(xué)生全面的提高自身對業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練，最關(guān)鍵的就是要全面的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。這就要求教練在平時的練習(xí)的過程中，能不斷的培養(yǎng)學(xué)生的速度、力度、耐力和柔韌。使學(xué)生在進行武術(shù)訓(xùn)練的過程中能更好的進步和發(fā)展，能全面的提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

（三）技巧的練習(xí)

在進行武術(shù)訓(xùn)練的過程中，加強基本功的聯(lián)系和基礎(chǔ)的技術(shù)的訓(xùn)練也是能保證不斷的增強大學(xué)生進行武術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵的因素之一。武術(shù)的套路都是由一個個基礎(chǔ)技術(shù)動作而組合而成的，要想大學(xué)生能真正的將武術(shù)的本質(zhì)和精髓表演出來，就要切實的加強對基本功的練習(xí)，只有充分地掌握了基本都是動作和技術(shù)，才能在后續(xù)的武術(shù)聯(lián)系中，更好的表現(xiàn)出來。由于大學(xué)生在進行武術(shù)訓(xùn)練之前，基本功一般都是為零的，這時，就要讓學(xué)生堅持每個基本動作的長期練習(xí)，保證能為后續(xù)的無需聯(lián)系打下良好的基礎(chǔ)，全面的安排攻防的練習(xí)，使學(xué)生更好的掌握基礎(chǔ)的練習(xí)。

在全面的掌握了基本的技巧和動作之后，還要全面的加強對組合技術(shù)動作的練習(xí)和套路的練習(xí)，要采用一定的方式，讓大學(xué)生感受到武術(shù)教學(xué)的魅力，從而能全面的掌握武術(shù)的技巧精髓，能更好的進行武術(shù)的訓(xùn)練和發(fā)展。

（四）不斷的加強學(xué)生的心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是大學(xué)生在進行武術(shù)訓(xùn)練時最重要的因素，因此，要全面的加強大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中有一個良好的思想和態(tài)度，能讓學(xué)生不斷的戰(zhàn)勝在訓(xùn)練過程中的困難，能讓學(xué)生在武術(shù)訓(xùn)練的過程中做到持之以恒，能切實的做到戰(zhàn)勝自我。只有加強了心理素質(zhì)，才能保證大學(xué)生在武術(shù)訓(xùn)練方面更好的進步和發(fā)展。

三、結(jié)束語

武術(shù)運動是中華民族的優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，是豐富的歷史的沉淀，在新時期，也必須將此文化發(fā)揚光大，因此，要全面的在高校進行武術(shù)運動的推廣，讓更多的學(xué)生參與到業(yè)余武術(shù)訓(xùn)練中去。全面的加強大學(xué)生進行業(yè)余武術(shù)的訓(xùn)練，保證能讓學(xué)生全面的認識武術(shù)的文化精髓，能全面的提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，從而更好的參與學(xué)習(xí)中去，使大學(xué)生得到全面的發(fā)展。

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