賈珺雅

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）05-000-02

摘 要 多球訓(xùn)練法就是通過一球一用或一球多用的反復(fù)供球，提高單位時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，從而提高練習(xí)的強(qiáng)度、密度和數(shù)量，有利于技術(shù)動(dòng)作的形成。多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可或缺的一部分，是從事乒乓球教學(xué)和教練員經(jīng)常使用的練習(xí)方法。然而有的誤用或者沒有處理好多球訓(xùn)練的方法，或者在多球訓(xùn)練過程中缺乏科學(xué)正確的指導(dǎo)，導(dǎo)致對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生了不良影響，因此關(guān)于這方面的理論研究還有待加強(qiáng)，且十分必要。本文采用文獻(xiàn)資料法，分析了將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于乒乓球課教學(xué)中的作用、方法及優(yōu)缺點(diǎn)，并提出建設(shè)性的意見。

關(guān)鍵詞 乒乓球 多球訓(xùn)練法 體育課教學(xué)

乒乓球多球訓(xùn)練方法是中國(guó)乒乓球隊(duì)教練員從日本女排教練大松博文的排球訓(xùn)練法中移植過來的一種訓(xùn)練方法，并且一直沿用至今。普通學(xué)校學(xué)生的乒乓球技術(shù)大都為零基礎(chǔ)的初學(xué)者，而乒乓球又是屬于技能型項(xiàng)目，要求學(xué)生有較強(qiáng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作以及充足的訓(xùn)練時(shí)間。而經(jīng)常在學(xué)校乒乓球課教學(xué)中出現(xiàn)的問題是，上課的學(xué)生多、球臺(tái)少、授課時(shí)間短等不利因素，學(xué)生大多數(shù)的時(shí)間都用在撿球上，這嚴(yán)重地影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及技術(shù)水平的提高。在這樣的情況下，采用多球訓(xùn)練法增強(qiáng)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，在短時(shí)間內(nèi)可以增強(qiáng)學(xué)生的手感，穩(wěn)定基本技術(shù)，改正錯(cuò)誤動(dòng)作，提升學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。下面本人就多球訓(xùn)練在教學(xué)中的應(yīng)用，談?wù)勛约旱挠^點(diǎn)。

一、多球訓(xùn)練法與技術(shù)練習(xí)的應(yīng)用分析

多球練習(xí)法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)中一種利用多球進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的方法。多球訓(xùn)練可以提高單位時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，增大練習(xí)密度，縮短技術(shù)動(dòng)作的泛化階段，有利于技術(shù)動(dòng)作定型。多球練習(xí)法具有可調(diào)性的特點(diǎn)，可以根據(jù)學(xué)生自身能力、技術(shù)動(dòng)作的難易來進(jìn)行調(diào)整，可以由簡(jiǎn)到繁、由淺入深逐漸加大難度。

（一）推擋球技術(shù)的多球訓(xùn)練

推擋是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，推擋技術(shù)的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、擺速快、變化多。教師在進(jìn)行多球練習(xí)前，先讓學(xué)生做徒手模仿練習(xí)。在教師進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)教師站在球臺(tái)左邊靠近球網(wǎng)附近，側(cè)身用正手攻的方式向?qū)W生發(fā)定點(diǎn)球。發(fā)球時(shí)，等學(xué)生做完擊球動(dòng)作準(zhǔn)備還原時(shí)發(fā)下一個(gè)球（無論球是否上臺(tái)），如果學(xué)生技術(shù)動(dòng)作有誤及時(shí)加以糾正。在練習(xí)的過程中讓學(xué)生充分體會(huì)反手推直線、斜線時(shí)的板型、身體位置以及擊球時(shí)間等。在練習(xí)線路方面，讓學(xué)生做反手連續(xù)推擋直線球、斜線球練習(xí)，在掌握直線、斜線推擋球基礎(chǔ)上還可以進(jìn)一步做加力、減力推擋練習(xí)。

（二）正手攻球技術(shù)的多球訓(xùn)練

正手攻球是乒乓球技術(shù)中重要的組成部分，是比賽中克敵制勝的重要手段，更是快攻運(yùn)動(dòng)員最重要的技術(shù)。教師可根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行分組，4人為一組依次輪換進(jìn)行練習(xí)，一人進(jìn)行多球練習(xí)，一人做徒手模仿練習(xí)，兩人負(fù)責(zé)撿球，或者2人站在對(duì)面球臺(tái)的兩角準(zhǔn)備練習(xí)正手攻球，另外2人負(fù)責(zé)撿球。在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)教師站在球臺(tái)的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺(tái)兩角分別供球，隊(duì)員用正手攻球分別將球擊回，對(duì)沒有基礎(chǔ)的學(xué)生供球時(shí)球速要慢、落點(diǎn)要準(zhǔn)、弧線偏高，隨著技術(shù)水平的提高，逐步加大練習(xí)強(qiáng)度與難度，教師要全面觀察，及時(shí)指出學(xué)生練習(xí)中存在的問題。

（三）左推右攻技術(shù)的多球訓(xùn)練

左推右攻是一個(gè)簡(jiǎn)單的組合項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生的左右轉(zhuǎn)換能力和步法移動(dòng)能力。在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)教師站在球臺(tái)的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺(tái)兩角分別供球，隊(duì)員用正手攻球和反手推擋分別將球擊回，對(duì)于初學(xué)者，教師可以要求學(xué)生反手擊球兩次，再移動(dòng)到正手擊球兩次。隨著轉(zhuǎn)換速度的加快，教師可以要求學(xué)生做一面一下，并在回球的速度、力量、落點(diǎn)、弧線上提出相應(yīng)的要求。

（四）發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練

發(fā)球采用由簡(jiǎn)到繁、由淺到深的訓(xùn)練，先學(xué)習(xí)發(fā)平擊球，逐步到上、下旋及側(cè)上、側(cè)下旋球的練習(xí)。在球臺(tái)中間放置一盆球，讓學(xué)生分別站在球臺(tái)的左、右半?yún)^(qū)進(jìn)行發(fā)球。學(xué)生的基本動(dòng)作掌握后，教師可以規(guī)定學(xué)生的發(fā)球區(qū)域或是定點(diǎn)練習(xí)。采用多球訓(xùn)練發(fā)球，由于發(fā)球密度大、練習(xí)次數(shù)多，教學(xué)效果很好。

（五）接發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練

接發(fā)球技術(shù)的多球訓(xùn)練采取的是多球單練。教師根據(jù)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的掌握情況進(jìn)行分組，一般為2 人一組。在球臺(tái)旁放置一盆球，一名同學(xué)發(fā)球，另一名同學(xué)站在球臺(tái)對(duì)面接發(fā)球，接發(fā)球后兩名同學(xué)進(jìn)行不同點(diǎn)的練習(xí)。這樣的多球練習(xí)法不僅鞏固了發(fā)球技術(shù)，練習(xí)了接發(fā)球技術(shù)，同時(shí)還對(duì)學(xué)生進(jìn)行了技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。

總的說乒乓球多球訓(xùn)練方法在正確運(yùn)用的情況下是對(duì)動(dòng)力定型有益的，多球訓(xùn)練對(duì)初學(xué)者和低水平者，通過反復(fù)多次的單線、定點(diǎn)的訓(xùn)練，對(duì)建立正確的基本動(dòng)作動(dòng)力定型或不斷糾正錯(cuò)誤的基本動(dòng)作動(dòng)力定型等均能收到很好的效果。

二、多球訓(xùn)練法的好處

學(xué)校乒乓球課中運(yùn)用多球訓(xùn)練法可以增強(qiáng)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，在短時(shí)間內(nèi)可以增強(qiáng)學(xué)生的手感，有利于動(dòng)作定型、改正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)技能、提升學(xué)生對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣。

（一）有利于學(xué)生形成動(dòng)作定型

學(xué)校乒乓球課中運(yùn)用多球練習(xí)法，一方面，在練習(xí)中教師將球連續(xù)不斷地送到學(xué)生擊球的最佳位置，使學(xué)生在固定的區(qū)域里擊球，從而使學(xué)生較快掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；另一方面，多球練習(xí)的密度要高于單球、強(qiáng)度也大于單球練習(xí)，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣高，多球練習(xí)更有利于改善和提高學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量，較快地使動(dòng)作定型。

（二）有利于學(xué)生步法的練習(xí)

乒乓球的多球訓(xùn)練可以連續(xù)不斷的供球，學(xué)生可以連續(xù)跑動(dòng)。例如：練習(xí)左推右攻技術(shù)或是推側(cè)撲技術(shù)時(shí)，學(xué)生可以連續(xù)跑20組，這對(duì)于初學(xué)者來說是很難達(dá)到的。另外，多球練習(xí)時(shí)可以練習(xí)一種或幾種步法，主要有滑步、交叉步、跨步等。教師可以根據(jù)每個(gè)學(xué)生步法上的缺點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。

（三）提高乒乓球綜合技術(shù)

在很多學(xué)校乒乓球課由于課時(shí)有限、人數(shù)多、球臺(tái)少等因素的影響，對(duì)于提高學(xué)生綜合技術(shù)能力十分困難，而教師利用多球?qū)W(xué)生進(jìn)行左右轉(zhuǎn)換、攻防轉(zhuǎn)換、發(fā)球接發(fā)球等在單球練習(xí)中很少出現(xiàn)的技術(shù)，可以提高學(xué)生綜合技術(shù)能力。通過攻球的不同落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)，還可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力和判斷能力等。

（四）提高學(xué)生的意志品質(zhì)

多球練習(xí)屬于大強(qiáng)度訓(xùn)練法，運(yùn)動(dòng)量大大超過單球練習(xí)法，在練習(xí)的過程中能量消耗多，易產(chǎn)生疲勞。學(xué)生必須克服由大運(yùn)動(dòng)量帶來的不適感，就可以提高耐力和力量，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

三、多球訓(xùn)練的不足之處

（一）供球點(diǎn)固定

多球訓(xùn)練中，雖然教師可以改變球的落點(diǎn)、速度等因素，但教師本身供球位置固定，供球動(dòng)作也相對(duì)穩(wěn)定。而比賽中來球的位置是時(shí)刻變化的，各個(gè)來球的性質(zhì)不盡相同，這樣就大大降低了學(xué)生對(duì)來球判斷的訓(xùn)練要求，削弱了對(duì)學(xué)生判斷、分析來球能力的培養(yǎng)。

（二）擊球間的聯(lián)系

多球練習(xí)中，學(xué)生連續(xù)不斷地?fù)舫鼋處煹陌l(fā)球，因此，不大講究前一拍球與后一拍球之間的聯(lián)系。學(xué)生較少主動(dòng)去分析擊球的效果，較少考慮獲得主動(dòng)時(shí)該怎樣處理下一拍，被動(dòng)時(shí)該怎樣處理下一拍。長(zhǎng)期照此練習(xí)，易使隊(duì)員產(chǎn)生思想和動(dòng)作的機(jī)械化，拍與拍之間的連續(xù)性欠缺，比賽中難以靈活自如地運(yùn)用技術(shù)。

（三）缺乏實(shí)戰(zhàn)刺激

由于供球者始終是教師，練習(xí)的同學(xué)感受不到來自球場(chǎng)面對(duì)面相互對(duì)抗的壓力，實(shí)戰(zhàn)刺激不足。因此，訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來的興奮和緊張程度以及意志等非智力因素特征都會(huì)有明顯不足，實(shí)戰(zhàn)時(shí)就易表現(xiàn)出一些不良的心理反應(yīng)。

四、結(jié)論與建議

（一）多球訓(xùn)練方法作為乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法之一，在乒乓球的教學(xué)中具有許多積極的意義，教師可根據(jù)條件合理地使用多球訓(xùn)練方法提高教學(xué)質(zhì)量。

（二）任何一種教學(xué)訓(xùn)練方法自身都存在著優(yōu)勢(shì)和不足。教師作為課堂教學(xué)的引導(dǎo)者，既要深刻地理解多球訓(xùn)練在建立正確動(dòng)力定型、提高隊(duì)員腳步移動(dòng)能力、提高練習(xí)密度以及減少消耗、節(jié)約開支等方面的優(yōu)勢(shì)，也要清醒地認(rèn)識(shí)到單純采用多球訓(xùn)練對(duì)球員應(yīng)變能力、處理球的連續(xù)性及比賽實(shí)戰(zhàn)等方面的消極影響。

（三）乒乓球教學(xué)中，面對(duì)學(xué)生群體大、基礎(chǔ)差、場(chǎng)地少、經(jīng)費(fèi)少局面，教師要大膽的采用分組多球訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)各組學(xué)生掌握好供球時(shí)機(jī)與方法，可一人供或多人供，拍發(fā)與手?jǐn)S相結(jié)合，以提高訓(xùn)練的實(shí)效性。教師一方面要安排好各階段的訓(xùn)練內(nèi)容，采用多種訓(xùn)練手段，循序漸進(jìn)，不可盲目求快；此外，多球訓(xùn)練僅僅是一種教學(xué)方法，它不能代替單球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，更不能代替比賽，教師必須以學(xué)生的客觀實(shí)際為出發(fā)點(diǎn)，合理地安排、組織各類訓(xùn)練，以期獲得最佳的訓(xùn)練效果。

綜上所述，乒乓球的多球訓(xùn)練法雖然存在著一些弊端，但是我們廣大教師可以根據(jù)學(xué)生不同的水平，調(diào)整供球的速度、力量、弧線等，著力培養(yǎng)學(xué)生的專項(xiàng)技能和組合技術(shù)，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣。今后我們要不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，最大化的利用多球訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)，更深刻的認(rèn)識(shí)多球訓(xùn)練，更好的掌握多球訓(xùn)練的技能和規(guī)律，使多球訓(xùn)練法在提高學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球興趣方面發(fā)揮更大的作用，使之成為乒乓球教學(xué)中教學(xué)效果好且行之有效的教學(xué)方法。