姚文霖

足球技術，就是指運動員在比賽中所采用符合規(guī)則的合理的各種攻守動作的總稱。復雜多變的技術動作是足球運動的主要內(nèi)容。

一、基本技術的分類

在比賽中不僅需要運用支配球、爭搶球的技術動作，而且還要為能夠進行支配球和爭搶球而采用的行動的動作。也正是這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無球的攻守動作構成當今復雜多變的足球技術動作內(nèi)容。因此足球技術不外乎有球技術和無球技術兩大類。

A. 有球技術：是指在快速的激烈對抗的條件下準確完成技術動作的關鍵部分，是足球技術的重要內(nèi)容。其包括：

踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側、腳背外側、腳內(nèi)側、腳尖、腳跟。

停球：腳內(nèi)側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。

頂球：前額正面、前額側面。

運球：腳背內(nèi)側、腳背外側、腳背正面、腳內(nèi)側。

搶截球：正面搶截球、合理沖撞搶截球、側后鏟球及斷截球。

假動作：有球假動作。

擲界外球：原地擲球、助跑擲球。

B. 無球技術：主要指各種不結合球的在一場九十分鐘的比賽中的跑、跳、移動以及其他各種無球的行動。無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。其包括：

起動：原地起動，活動中起動。

跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、后退跑。

急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。

轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。

假動作：無球假動作。

守門員技術：準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。

二、 足球基本技術的訓練和運用

技術是運動員完成單個動作的能力。例如傳接球、運球、射門、假動作等。在訓練過程中，首先我們必須完成每個技術動作的訓練，熟練以后再通過比賽把每個動作連貫起來。對技術動作的訓練，運動員可以單獨練習這些技術動作。運動員在完成這些技術動作中所涉及到的心理活動很少，他們只需要考慮在沒有其他運動員干擾的情況下，如何更好地完成這些技術動作。正因為是這樣，有些運動員雖然掌握了全面的技術動作，甚至他們可以嫻熟地控球和運球，但在實際比賽中，他們卻不能正確地使用這些技術。所以在訓練中，教練員應該在讓運動員無干擾的情況下進行練習，以便讓他們?nèi)〉米畛醯某晒妥孕牛⒄_的動作表象。一旦運動員取得進步，就必須增加他們完成技術動作的難度。例如加快節(jié)奏、增加重復次數(shù)、縮小練習空間、提高練習的準確性。教練員訓練還必須把握兩方面的因素：一是傳授新技術的對象是否是簡單的初學者。另一個練習的對象是否是技術出色的運動員，練習的目的是否是保持和發(fā)展現(xiàn)有的技術動作。另外在訓練中教練員必須通過良好的演示來鼓勵運動員練習技術動作。當運動員的技術動作趨于成熟時，教練員有必要把他們置于同伴中，讓他們相互合作和對抗，使他們有機會正確使用技術動作。重要的是，讓運動員體驗如何正確地作出判斷并確定使用什么技術、不使用什么技術。

評估一名運動員的運動成績時，教練員應該首先確定其錯誤是技術上的還是其它問題上的，然后再采取有針對性的和適宜的訓練方法來幫助運動員糾正其錯誤。教練員必須為運動員制定一套標準的練習形式，這個標準不應太低，讓運動員有充足的時間去練習，使他們獲得必要的信心并達到規(guī)定的要求。運動員應該在一定條件下完成訓練課，以便檢驗學習的新技術。最好的方法是在教練員的指導下結束練習。

三、 基本技術的發(fā)展

1.基本技術的發(fā)展與身體素質(zhì)、心理品質(zhì)緊密結合

足球運動有著場地大、運動量大、動作復雜多變等特征，這就要求運動員要有良好的身體素質(zhì)作為保障?，F(xiàn)代比賽中要求運動員快速長時間的奔跑，另外各種技術動作對身體的柔韌、靈敏等都有很高的要求，沒有良好的身體素質(zhì)作為保障，技術動作往往會變形，影響運動員水平的正常發(fā)揮。心理品質(zhì)在基本技術中也起著相當大的作用，運動員要突破對手的防守，而防守者往往是以不變應萬變，這就要求運動員要有良好的心理品質(zhì)，不急、不慌、不亂，當對方防守失誤時伺機突破得分，另外，要求運動員有堅定的信心，對自己的技術要抱有必勝的信念，從容地處理場上的各種變化。因此心理品質(zhì)往往成為決定勝負的關鍵。

2. 基本技術向著快速、簡練、靈活、實用的方向發(fā)展

現(xiàn)代足球比賽中隨著隊員身體素質(zhì)的提高，拼搶越來越激烈，機會稍縱即逝，如果不抓住有限的機會，進攻就會錯失，這也會給本方心理等方面造成壓力。所以現(xiàn)代基本技術體現(xiàn)出了簡單、實用、抓住時機的技術風格。馬拉多納、克魯伊夫的過人動作樸實無華，無非是一撥、一推而且，但卻能在多名對手圍堵之下連闖數(shù)關，其關鍵就是對時間和空間的掌握高人一籌。

責任編輯 邱麗endprint