宋助欽+++代煒

【摘 要】本文通過(guò)對(duì)學(xué)校體育中容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行整合分析，得出造成這些損傷的原因主要有學(xué)生個(gè)人損傷防護(hù)意識(shí)單薄、教師忽略健康理論教育這幾方面的原因，但這幾方面都體現(xiàn)出學(xué)校體育中科學(xué)鍛煉意識(shí)淡薄這個(gè)問(wèn)題?？茖W(xué)鍛煉意識(shí)的養(yǎng)成需要體育教師和學(xué)校共同的努力才能真正在學(xué)校體育中體現(xiàn)出預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用，才能從學(xué)生主觀思想到實(shí)際鍛煉中促進(jìn)“健康第一”的實(shí)現(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】科學(xué)鍛煉 學(xué)校體育 運(yùn)動(dòng)損傷

體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的損傷稱為運(yùn)動(dòng)損傷。然而由于受多種因素的影響，偶然性和突發(fā)性事件較多，所以在開(kāi)展體育活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)損傷是難以避免的。如若在學(xué)校體育活動(dòng)中受了傷，會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成影響，也使家長(zhǎng)和學(xué)校承受相應(yīng)的壓力。加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，培養(yǎng)體育教師和學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識(shí)，使學(xué)校的損傷事故的發(fā)生率降至最低，為學(xué)生學(xué)習(xí)提供優(yōu)良的環(huán)境和氛圍。

1 學(xué)校體育中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

學(xué)校體育教學(xué)、訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷，以急性損傷占大多數(shù)，而慢性損傷較少發(fā)生。[1] 學(xué)校體育課程通過(guò)對(duì)一定的教材進(jìn)行課程的教授，進(jìn)而鍛煉學(xué)生的活動(dòng)能力、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、增強(qiáng)身體素質(zhì)。所以，學(xué)生在體育課上受到的運(yùn)動(dòng)損傷通過(guò)具體的不同的教材內(nèi)容所體現(xiàn)出來(lái)，在選用不同的教材進(jìn)行教學(xué)時(shí)，學(xué)生的損傷情況會(huì)存在一定的差異。例如在籃球運(yùn)動(dòng)中，因?yàn)槠浔旧磉\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、身體素質(zhì)要求較高、對(duì)抗性強(qiáng)身體接觸多等特點(diǎn)，容易造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)的扭傷；在田徑項(xiàng)目中，其運(yùn)動(dòng)要求肌肉具有爆發(fā)力的特點(diǎn)，在走跑跳投這些運(yùn)動(dòng)中，若在動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)錯(cuò)誤或受到其他外力的阻礙，身體就很容易受到關(guān)節(jié)扭傷、大小腿肌肉拉傷、疲勞性骨膜炎等運(yùn)動(dòng)損傷。[2]在學(xué)校體育中最為常見(jiàn)的損傷主要表現(xiàn)為：擦傷，挫傷，關(guān)節(jié)扭傷，肌肉拉傷，骨折等。

2 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因

運(yùn)動(dòng)損傷是誰(shuí)都不愿意看到的，一旦出現(xiàn)損傷事故，就應(yīng)該仔細(xì)分析損傷發(fā)生的具體原因，而不應(yīng)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地把損傷的原因歸結(jié)于學(xué)校、教師或者學(xué)生某個(gè)單方面。

2.1 由于學(xué)生自身疏忽造成的損傷

學(xué)生是體育課的主體，在體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)當(dāng)中，最容易受傷的主體也是學(xué)生。在相同的情況下，收到同樣口令的指導(dǎo)下，發(fā)生極個(gè)別學(xué)生損傷的情況，應(yīng)該可以試著從學(xué)生自身方面的因素去考慮一下。有些損傷可能是由學(xué)生自身疏忽造成。這樣有學(xué)生自身原因而造成損傷可以分為兩類：一類是由于學(xué)生對(duì)自己當(dāng)時(shí)身體情況錯(cuò)誤的感覺(jué)和體驗(yàn)，在身體不舒服或不適應(yīng)的情況下，向老師隱瞞身體情況，繼續(xù)堅(jiān)持參與體育活動(dòng)而造成的損傷；另一類是在老師教授技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候，學(xué)生注意力分散，思想不集中，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)難度在思想上就不注意，而在嘗試運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中受到的損傷。所以在判斷運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因的時(shí)候，同樣也要留意學(xué)生的具體情況，視學(xué)生上課的表現(xiàn)再具體判斷。

2.2 由于體育教師疏忽而造成的損傷

體育教師是學(xué)校體育知識(shí)的傳授者和指導(dǎo)者，在體育課堂中居于主導(dǎo)地位。在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的事故中，體育教師是損傷責(zé)任的主要承擔(dān)者，而由體育教師疏忽造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有幾類：

1）教師對(duì)學(xué)生上課狀態(tài)的估計(jì)偏差

體育教師對(duì)學(xué)生身體狀況把握不好、估計(jì)不準(zhǔn)確或是直接忽略學(xué)生的情意態(tài)度表現(xiàn)的情況下按原定的教案的教法或目標(biāo)繼續(xù)堅(jiān)持教學(xué)，將可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在體育課上的運(yùn)動(dòng)損傷情況增加。教師應(yīng)注意觀察學(xué)生上課的表現(xiàn)和情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的“隱患情緒”，積極采用合理和恰當(dāng)?shù)姆椒ɑ虮Ｗo(hù)幫助方法，減少損傷的發(fā)生。

2）教師在教法組織上安排不合理的情況

這一方面的問(wèn)題主要體現(xiàn)在，體育教師在對(duì)課程教法組織安排上沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)、個(gè)體差異個(gè)別對(duì)待以及分組練習(xí)的問(wèn)題上，同樣也包括了在進(jìn)行技術(shù)重難點(diǎn)教學(xué)時(shí)缺乏必要的保護(hù)與幫助，場(chǎng)地分配不合理， 準(zhǔn)備部分活動(dòng)的量過(guò)大或與基本部分內(nèi)容結(jié)合不好[4]，由這樣的問(wèn)題所引起的學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率是可以在提升教師教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性和增強(qiáng)教師科學(xué)鍛煉意識(shí)的基礎(chǔ)上降至最低的。

還有一些現(xiàn)實(shí)的原因。體育課課時(shí)較少，并且在學(xué)校重要活動(dòng)的時(shí)候，體育課被占用。一些體育教師自身的理論知識(shí)較少，進(jìn)而不愿意在室內(nèi)上體育健康的理論課，這樣使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中缺少理論知識(shí)，缺乏對(duì)體育課、體育的健身鍛煉功能、怎樣科學(xué)進(jìn)行合理的健身鍛煉方法。這樣使學(xué)生越來(lái)越忽視體育課，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的自我保護(hù)意識(shí)也越來(lái)越差。

3 措施

在應(yīng)對(duì)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的時(shí)候，不僅僅需要引起學(xué)校、教師、學(xué)生各個(gè)方面的重視，同時(shí)還需要從學(xué)校校層領(lǐng)導(dǎo)到體育教師到學(xué)生之中都樹(shù)立起一種科學(xué)鍛煉的意識(shí)。這里所提及的科學(xué)鍛煉意識(shí)是包括針對(duì)學(xué)生和學(xué)校實(shí)際情況所選用的恰當(dāng)?shù)慕∩眄?xiàng)目、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、合理的教學(xué)指導(dǎo)方法手段、科學(xué)的應(yīng)對(duì)和預(yù)防損傷這幾個(gè)方面組成的，需要在教師引導(dǎo)和學(xué)生學(xué)習(xí)上都有所重視的理論指導(dǎo)。結(jié)合科學(xué)鍛煉的意識(shí)在實(shí)際操作中去應(yīng)對(duì)和解決運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題，可以從以下三個(gè)方面體現(xiàn)出來(lái)：

3.1 學(xué)校方面

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)安全教育宣傳培養(yǎng)科學(xué)鍛煉意識(shí)，重視教師及學(xué)生的體育安全意識(shí)，明確學(xué)校體育活動(dòng)安全教育的目標(biāo)[5]，并且由重視安全的角度出發(fā)去加深科學(xué)鍛煉意識(shí)重要性的理解，進(jìn)而堅(jiān)持執(zhí)行科學(xué)的方案，例如確保學(xué)校場(chǎng)地器材的安全性作為科學(xué)鍛煉的物質(zhì)基礎(chǔ)；學(xué)校保證體育課的實(shí)際課時(shí)并不被占用；由學(xué)校統(tǒng)一指導(dǎo)、聯(lián)合在校的所有體育教師和工作者確定適合本校實(shí)際情況的可操作性的校本教材，統(tǒng)一體育課的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)校的科學(xué)鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)提供一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境，在養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣之后，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防意識(shí)也都會(huì)有所提高，事故的發(fā)生率隨之下降。

3.2 體育教師方面

體育教師在體育課的執(zhí)行上，具有重要的地位。首先，教師在思想上重視科學(xué)鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，在制定的學(xué)校校本教材和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)上，認(rèn)真制定好體育課的教案，仔細(xì)研究針對(duì)不同的教材所選用的最合適的教學(xué)方法，掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，從體育課的質(zhì)量上去保證學(xué)生對(duì)體育課積極參與的熱情和意愿。其次，在教授的過(guò)程中，應(yīng)積極體現(xiàn)科學(xué)鍛煉的意識(shí)，這要求教師在上好技術(shù)實(shí)踐課的基礎(chǔ)之上，一定要保證必要的室內(nèi)體育理論課的教育。學(xué)校體育課所要講授的理論知識(shí)并不是深刻的學(xué)究式的知識(shí)，而是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的案例和基本應(yīng)對(duì)方法，技術(shù)課中重難點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤的總結(jié)，每個(gè)項(xiàng)目鍛煉的優(yōu)勢(shì)，熱身與放松活動(dòng)的重要性等這樣實(shí)際問(wèn)題的闡述。這樣一方面保證教師上的體育課質(zhì)量的提高，另一方面，有利于學(xué)生主觀了解體育課的真正功效，轉(zhuǎn)變自己被動(dòng)接受體育教學(xué)的思想，提高學(xué)生參與體育課的積極性與自主性。

3.3 學(xué)生自身方面

在學(xué)校和教師的共同努力為學(xué)生減少運(yùn)動(dòng)損傷、構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)和鍛煉環(huán)境與氛圍的同時(shí)，學(xué)生自己也要提升自我的科學(xué)鍛煉意識(shí)[6]，將體育活動(dòng)與科學(xué)鍛煉結(jié)合到自己的鍛煉中去，進(jìn)行有效合理的自我管理措施，對(duì)自己的身體情況有正確的感應(yīng)與評(píng)價(jià)，樹(shù)立科學(xué)的鍛煉意識(shí)，擔(dān)負(fù)起對(duì)自己健康的維護(hù)責(zé)任，從思想意識(shí)上預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，形成“健康第一”的思想認(rèn)識(shí)。

學(xué)校體育中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防可以從學(xué)校、教師和學(xué)生科學(xué)鍛煉意識(shí)方面作為突破點(diǎn)，學(xué)校保證良好的鍛煉學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，教師加強(qiáng)體育健康知識(shí)教育，宣傳學(xué)生自身安全教育，提高科學(xué)鍛煉的意識(shí)，逐步落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，使學(xué)校體育的運(yùn)動(dòng)損傷降低至最小，保證學(xué)生的身心健康。

【參考文獻(xiàn)】

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