周貽謀

宋元以來，四時(shí)攝養(yǎng)成為道教養(yǎng)生學(xué)中一個(gè)學(xué)派。四時(shí)攝養(yǎng)是指順應(yīng)四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)、氣候和生理變化而進(jìn)行養(yǎng)生的方法。南宋醫(yī)學(xué)家周守望真所著的《養(yǎng)生月覽》則按月令順序予以排列，敘述逐月養(yǎng)生之法，各種日常生活的宜忌，包括服食、飲酒、制粥、湯浴、房事、療疾等方面內(nèi)容，計(jì)507條，對(duì)養(yǎng)生有一定參考價(jià)值。茲列舉數(shù)條如下：

歲旦服赤小豆二七粒，面東以虀汁下，即一年不疾病。闔家悉令服之。

【解析】元旦時(shí)，要用菜汁服食赤小豆。赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿，對(duì)心臟病和腎病、水腫患者均有益。

春三月，每朝梳頭一二百下。至夜欲臥，須燙熱鹽湯一盆，從膝下洗至足方臥，以通泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。

【解析】春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。希望保養(yǎng)頭發(fā)、促進(jìn)睡眠的朋友不妨一試。

五月一日取枸杞菜煮作湯汁浴，令人光澤，不病不老。

【解析】農(nóng)歷五月一日，取枸杞苗煎湯洗澡。枸杞苗性涼，味甘，具有清熱除煩、滋陰明目的作用，主治肝陰虛或肝熱所致的目昏、夜盲、目赤澀痛、消渴口干及虛火牙痛。一般為煮食或煎湯內(nèi)服，用來洗浴，當(dāng)能起到一定的保健作用。

五月五日午時(shí)采艾，治百病。

【解析】端午節(jié)午時(shí)采摘的艾葉，可用來治療很多疾病。艾葉味辛、苦，性溫，無毒；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、降濕殺蟲的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉所含揮發(fā)油對(duì)多種致病菌和某些病毒有抑制作用。艾葉既可熬湯內(nèi)服，又可用于炙療，還可加工成各種菜式和藥膳。

九月九日收枸杞浸酒飲，不老亦不發(fā)白，兼去一切風(fēng)。

【解析】重陽(yáng)節(jié)飲枸杞酒，可以使頭發(fā)不白，去冷風(fēng)。枸杞具有滋補(bǔ)虛弱、益精氣、去冷風(fēng)、壯陽(yáng)道、止淚、健腰腳等功能?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，枸杞有效成分為枸杞多糖，具有增強(qiáng)造血功能和機(jī)體免疫力，抗腫瘤和抗老作用。適量飲用枸杞酒，有利于強(qiáng)健筋骨，延年益壽。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）