問：自從有了智能手機后，兒子就整天機不離手，不是聽歌、玩游戲，就是刷微博、上QQ。我讓他喊他爸爸吃飯，他給他爸爸發(fā)一微信。我?guī)状螄绤柍庳焹鹤?，不要一天到晚玩手機?？赏耆珱]用，兒子成了徹頭徹尾的“手機控”，這可怎么辦？

姚堪

答：1.讓孩子意識到沉迷手機的危害

對任何人來說，不是自己認可的行為，都無法獲得積極的效果。要改變沉迷手機的現(xiàn)狀，必須讓孩子認識到“控”手機的危害，并產(chǎn)生想要改變的愿望，這是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。

家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發(fā)孩子的逆反心理。相對于其他成癮行為，手機成癮只要能夠認識到其中的危害，并得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。

2.培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移注意力

枯燥空虛的時候，人對手機的依賴性就大。如果擁有積極健康的興趣愛好，并從中獲得樂趣和成就感，這樣人對手機的需求就會大大降低。作為家長，有責任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加同齡人的團體活動，這是最根本、有效的途徑。

3.約法三章，堅決執(zhí)行

孩子的自覺性和自控力都無法和成人相比，因此，在戒除手機成癮的過程中，家長的幫助不可缺少。家長要和孩子約法三章，什么時候可以用手機、什么時候不行，如果孩子違反規(guī)定應(yīng)該受到什么懲罰、做到了又有什么獎勵，賞罰要分明，執(zhí)行要堅定。

要注意的是，羅馬不是一天造成的，孩子的改變需要家長充分的耐心、愛心和鼓勵，千萬不能著急。

4.利用同伴的力量

留意孩子的交友情況，鼓勵孩子和朋友面對面交流，少用手機短信、微信和QQ。當面對面的交流能夠滿足孩子的心理需要時，手機就不是那么重要了。同時，也可以請孩子的朋友們當監(jiān)督員，在孩子違規(guī)的時候進行適當提醒。

【編輯：楊子】