李雁鴻

【關(guān)鍵詞】教師健康堪憂因素對策

【中圖分類號】G635.1 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）02-0189-01

一、中學(xué)教師健康狀況調(diào)查

中國青年報社調(diào)查中心曾通過騰訊網(wǎng)教育頻道，對近10萬公眾進行了“中國教師健康狀況調(diào)查”。調(diào)查顯示，教師健康僅占10%，亞健康占70%，疾病狀態(tài)占20%。一位參與調(diào)查者說：“教師的社會地位沒有隨社會進步而進步，教師工作壓力大，工作時間長，很多教師在工作10年后，各種疾病都會光顧他們?！苯處熃】禒顩r堪憂。

以我校為例，2010年學(xué)校對全校近260名教職工進行了健康體檢，結(jié)果表明：90％以上的教師普遍存在身體狀況欠佳的情況，其中，40歲以上的教師患一種慢性病的占80％以上,患兩種慢性病的占70％以上，患三種以上病的占30％以上?；疾≌咭灶i椎病、腰椎病、咽喉疾病、高血壓、膽囊炎、消化道疾病居多。據(jù)校辦公室考勤統(tǒng)計，2010年請假住院治療的教師50多人次，占一線教師的30%左右。大多數(shù)教師都是帶病上課。其它學(xué)校的情況也基本如此。

二、影響教師健康的主要因素

（一）角色定位加大心理負擔(dān)，心理負擔(dān)導(dǎo)致生理疾患

長期以來“人類靈魂工程師”的角色定位使教師擔(dān)負了太多的使命和責(zé)任，“德高者可以為師”的古訓(xùn)更使教師過分注重自己在人們心目中的表率形象，刻意限制自己并注重各種細節(jié)。在這種緊張的精神狀態(tài)下工作、生活，常會使情緒壓抑，由此出現(xiàn)心情郁悶、怨天尤人等心理問題，久而久之，身體健康受損，導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。

（二）工作壓力大、工作時間長、工作負荷重

2010年，筆者對本校三分之二的教師進行調(diào)查，95％以上的教師感到負擔(dān)過重、壓力過大，除備課、上課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)外，還要應(yīng)付各種檢查、評比，另外，還有職評、考核、培訓(xùn)、會議等等，苦不堪言。當(dāng)很多行業(yè)都實行8小時工作制的時候，54.5％的老師每天工作8至10小時，26.2％的老師（主要是班主任）工作時間甚至超過10個小時。教師工作負荷加重，抵抗力減弱，各種疾病乘虛而入。

有的教師在學(xué)生和領(lǐng)導(dǎo)面前往往看不到自己艱辛工作所創(chuàng)造的成果和價值，難以獲得職業(yè)成就感，因而產(chǎn)生煩悶、壓抑之類的心理問題。近30%的教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠。有位教師這樣描述自己的狀態(tài)：“8年的教書生涯讓我得了上班恐懼癥，只要一回到學(xué)校，就覺得心里郁悶之極，心情變得沉重、煩躁，生活沒有樂趣?！?/p>

苛刻的學(xué)校管理制度，也是促使教師疏于關(guān)心自己、形成心理問題的一個原因。如本縣各中學(xué)普遍實行的簽到簽退制度、請假制度等，使得教師遇病也不敢請假，只能帶病工作，許多人積勞成疾，較差的身體素質(zhì)又反過來導(dǎo)致了心理素質(zhì)的下降，進而影響教學(xué)質(zhì)量。

（三）缺乏鍛煉、疲于應(yīng)付，自我調(diào)適能力較差

據(jù)調(diào)查，全縣中學(xué)，經(jīng)常鍛煉的教師僅占10％左右，偶爾活動鍛煉的也不足30％，大部分教師整日忙于工作，疲于應(yīng)付，根本無暇去鍛煉身體，導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，老師們普遍沒有更好的專業(yè)渠道解決壓力問題，自我調(diào)適能力差。調(diào)查中，47.7％的老師在感覺壓力大時選擇向家人、同事與朋友發(fā)牢騷，還有22.8％的老師選擇悶在心里。郁積太久，將出現(xiàn)心理問題，而心理問題嚴(yán)重時又會帶來軀體的癥狀和疾病。

三、提高教師健康水平的對策

全面提高教師身心健康水平是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學(xué)校和個人的共同努力。

（一）社會宣傳、增進理解

關(guān)心教師就是關(guān)心教育，重視教師的健康也間接推動學(xué)校各項工作的順利開展。社會各界應(yīng)大力宣傳教師工作的特殊價值和復(fù)雜性，給予教師更多的理解和寬容，使各行各業(yè)和每個學(xué)生家庭都能與學(xué)校共同承擔(dān)起學(xué)生教育的責(zé)任。

（二）學(xué)校重視、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心

知識分子具有豐富的內(nèi)心世界和細膩的情感體驗，任何有傷他們尊嚴(yán)的舉動都會激起他們內(nèi)心的波瀾。因此，中學(xué)應(yīng)以人本思想為指導(dǎo)，營造一種互相尊重的寬松心理氛圍，盡量創(chuàng)造條件使每個教師都有獲得工作上成功的可能，讓老師們的每一份勞動都能得到肯定，從而有效地釋放教師的心理壓力。以我校為例，近兩年來，學(xué)校面貌和教師心態(tài)發(fā)生翻天覆地的變化，教學(xué)質(zhì)量一年上一個臺階，這和一系列人性化的管理是分不開的。

1.學(xué)校完善管理制度，更多地融入了人性化管理的概念。學(xué)校不僅有約束職工行為的規(guī)章制度，更有鼓勵教師踴躍爭先的機制。譬如，教學(xué)成績優(yōu)異者，可以免檢教案，而有一套完整優(yōu)秀教案的老師，可以不再書寫新教案等，強化了制度積極的一面，讓制度成為增強學(xué)校凝聚力的強有力手段。

2.為教師排憂解難，提高教師生活質(zhì)量。學(xué)校積極解決教師職稱積壓問題和子女入學(xué)問題，及時慰問生病、住院的教職工。在考勤和作息時間安排上，只要不影響學(xué)校正常的教育教學(xué)，盡可能給教師提供便利。

3.學(xué)校盡最大努力開辟職工活動場所，增添文體活動設(shè)施，鼓勵教師利用工作之余參加文體活動，鍛煉體魄，調(diào)節(jié)心理。

4.學(xué)校還建立了職工定期體檢制度，通過體檢，發(fā)現(xiàn)疾病早治療，早康復(fù)。不提倡帶病工作。和三年前相比，病倒住院的人減少了三分之二，工作倦怠現(xiàn)象正在消失。有位教師感慨地說：人性化提高健康水平，人性化提高教師能力，人性化提高教育質(zhì)量！

（三）調(diào)整情緒、平衡心態(tài)，自我減壓、放松心情

“其實人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬車一樣發(fā)牢騷?！边@是手機上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。人的煩惱不是起于事件，而是起于人們對事件的看法。教師過重的心理壓力與教師本身認識或思考問題的方式有密切的聯(lián)系。因此，教師要正確認識自己，淡泊名利思想，完善健全自己的人格。

首先，調(diào)整自身期望值。教師過高估計自己，自我期望值過高，就會導(dǎo)致活動結(jié)果和預(yù)期效果差距太大而引發(fā)心理壓力。因此，我們要注意三點：一是要建立合理的、客觀的期望值，認清自己的價值和位置，以一顆平常心來正確看待壓力，來適應(yīng)社會的發(fā)展與自身的現(xiàn)實；二是對待職稱、榮譽等應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果；三是要立足現(xiàn)實，量力而行，少盲目表現(xiàn)自己。教學(xué)成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，凡事對得起自己的良心就行了，不要太在乎別人的評價，不要太在意個人一時的小得小失。這樣，我們就不至于因幻想和現(xiàn)實的差異而給自己帶來壓力。

其次，改變自己，超越自己。有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己?！苯處熞獙r代的挑戰(zhàn)視為一種動力，將超越自己看成化解心理壓力的良藥，在激烈的競爭與嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)面前做出積極的應(yīng)對，加強學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。教師就能在新的更高層次的心理需求獲得滿足的過程中，永葆教育生命的活力，才能真正做一個品德高尚、學(xué)識淵博、情趣高雅的人民教師，才會真正把激情、微笑、鼓勵帶進課堂，才能真正用心澆灌學(xué)生那求知的欲望。

總之，教師應(yīng)掌握適當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對方法，保持一種健康、樂觀、積極向上的心態(tài)，只有這樣，在面臨壓力時方能有意識地進行自我調(diào)控，以求緩解。

參考文獻：

[1]《魏書生語文教學(xué)》（北京大學(xué)音像出版社）

[2]《隴西二中管理條例》