◎ 張 靖 郭迎節(jié)

體能全優(yōu)洪昭光

◎ 張 靖 郭迎節(jié)

中央電視臺《新聞會客廳》欄目曾請洪昭光做了一期節(jié)目，主題叫“測測你健康嗎”。最后國家國民體質體能中心主任評價說，根據六項測定，洪昭光的體能在整個評估中屬于優(yōu)秀水平。什么叫優(yōu)秀呢？就是跟洪昭光同樣年齡的中國人，十個人只有一個能達到這么高的水平。

洪昭光現(xiàn)在的生活準則是，像心臟一樣科學工作，像蜜蜂一樣快樂生活。心臟一張一弛，工作休息有序，絕不一味蠻干。蜜蜂每天早早起床，高高興興地飛到百花叢中采集花粉。它們有嚴密的組織，嚴密的紀律，嚴格的分工，工作時專心致志，一絲不茍，但從不加班。在這種生活準則的指導下，洪昭光只要工作勞累或身體不舒服，就會盡快調整自己。他會將手機關機，安靜地在家中休息，泡上一杯綠茶或沖上一杯參茶，讓疲勞遠離，讓自己輕松面對生活和工作。

洪昭光喜歡養(yǎng)花，他的辦公室里種了好幾種花，只要他在北京，差不多每天都要去澆澆水，看看花蕾孕育，綻蕾而出，花朵盛開。對于養(yǎng)花他有自己獨到的認識：“養(yǎng)花特別能陶冶性情，也有利于感悟人生。因為在養(yǎng)花的過程中，人會親近自然，敬畏自然。這樣，人的心態(tài)就會好。而且養(yǎng)花還是一種愉快的勞動，每天侍弄花木，能活動四肢和關節(jié)，使人得到鍛煉，頓感渾身輕松。有的人對休閑存在誤解，仿佛休閑就是大吃大喝，通宵玩樂，即使到了郊外，也不知賞湖光山色、鳥語花香，還是找個旅館關起門來打麻將。他們不懂得回歸自然，放飛心靈，迷失了生活的方向?！焙檎压廪k公室的窗臺上放著幾盆觀音竹，他特別喜歡宋代大文豪蘇東坡的一句話：寧可食無肉，不可居無竹?！耙驗橛^賞竹子最能修身養(yǎng)性。”有時，他還摘下一片青翠的竹葉，折起來當成竹哨吹。

洪昭光每天都堅持走路，醫(yī)院附近的花園是他經常散步的地方。每天與夫人走走路，不僅鍛煉了身體，而且增進了夫妻感情。有時一家三口還會去打打羽毛球，在運動中共享快樂時光。洪昭光已經把運動當成了同吃飯一樣重要的事情。他說：“像每天要吃飯一樣，我每天都要運動。運動要像吃飯一樣成為每天的習慣，成為每天的享受?！?/p>

如果出差在外，時間安排比較緊張，清晨他就會比平時早起床半個小時，到外面走走，看看另一個城市的變化，看看有多少人在運動，他們喜歡什么運動。碰到下雨天，他就在賓館爬爬樓梯。一般情況下，他都能做到只要手里沒有重物就堅持走樓梯，很少坐電梯。

每天堅持走走路，經常堅持做做運動，使洪昭光的身體獲得了最大的收益。大學畢業(yè)45年了，他當年的體重是62千克，現(xiàn)在是64千克，四十多年體重變化兩千克，血壓從110/70毫米汞柱增至120/80毫米汞柱，好心態(tài)始終不變。

（摘自《60歲登上健康之路》文化藝術出版社 圖/劉哲）