◎張 杰

A型性格

◎張 杰

老王是一名退休干部，平時性格急、脾氣暴。最近，他因為一件小事跟孩子吵起來，突然覺得喘不上氣來。家人趕忙送他到醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)，他患上了高血壓。他很奇怪，自己不胖，也不愛吃肉，怎么就得了高血壓呢？專家說，正是他的急脾氣日積月累對心血管造成了損害。

美國著名學者弗里德曼是一位有抱負、個性強的老先生。有一天，他發(fā)現(xiàn)自己的血壓非常高，便思考為什么會這樣。隨后，他做了兩個試驗：第一個試驗里，他把一碗蠶豆倒在地上，然后彎腰一粒粒撿起來，結果耐心越來越好；第二個試驗中，他專找棋藝高超的人比試，并總是輸?shù)?。他不斷安慰自己：“不就是一盤棋嗎？不值得生氣?！彼啬芴谷唤邮苁×?，血壓不升反降。

他總結道：在心血管病患者中有一種特征性的行為模式，伴隨爭強好勝、容易沖動、快節(jié)奏、固執(zhí)、急躁、大聲說話、富有敵意等特點。他將這類人的性格歸為“A型性格”，并提出“A型性格者易患高血壓、冠心病”的假說。

A型性格者愛爭強好勝、易怒，由此帶來的的情緒波動會引起交感神經(jīng)興奮，促使體內(nèi)的升血壓物質(zhì)分泌旺盛。他們處于應激狀態(tài)時，體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”狀態(tài)，時間久了就容易引起高血壓。

A型性格者平時一定要調(diào)整心態(tài)，可以從下面四個方面來改變：一、不要給自己太高的目標，不要苛求自己；二、要有點“阿Q”精神，別總跟別人比，尤其不要跟比自己強的人比，學會往下看；三、要給生活添點顏料，培養(yǎng)一些愛好，增加生活情趣；四、要給身體補點能量，經(jīng)常參加體育鍛煉，累的時候不要硬撐，要馬上休息。親人們也要善待A型性格者，別跟他們太計較，有事不妨先緩緩，待事后冷靜了再提醒或勸解。

（摘自《戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版》2014年第4期 圖/短笛）