張懷義

我是一所學(xué)校的退休老師。我在職時(shí)，一個(gè)學(xué)生的兄長因夫妻關(guān)系長期壓抑，爆發(fā)后誤殺了妻子，隨后自殺。她的母親又多病，欠了一身債……種種不幸，讓她也想自殺。親戚、鄰居多次做工作都無濟(jì)于事。我知道后，想幫她。我想到《戀愛婚姻家庭》，因?yàn)槲沂恰稇賽刍橐黾彝ァ返闹覍?shí)讀者，我想到我看過的一篇文章，便找來這個(gè)學(xué)生，讓她看此文。她流淚看完。隨后我又幾次找她談心，發(fā)覺她已經(jīng)打消輕生的念頭，恢復(fù)了生活的勇氣。

說真的，每次訂報(bào)紙雜志，我都在考慮，最后還是選訂了《戀愛婚姻家庭》?！稇賽刍橐黾彝ァ肥俏壹彝ド钌系暮脦褪帧?/p>

我以前很害怕沖突，這份害怕，給我?guī)砹撕芏嘭?fù)面的體驗(yàn)。

“再恩愛的夫妻，一生中都會(huì)有無數(shù)次想分手的沖動(dòng)”。這是很多婚姻的真實(shí)寫照。無論對方多么優(yōu)秀，兩人在一起生活久了，難免會(huì)為意見不一致而發(fā)生沖突。這一點(diǎn)，在親密關(guān)系中尤為明顯。

以我自己為例，只要我先生有點(diǎn)不高興或者沉默時(shí)，我就會(huì)想是不是我哪點(diǎn)沒做好。所以他提出的要求，我都盡力滿足。我甚至覺得，提出自己的需求就會(huì)引起對方的不滿。壓抑自我需求成了我生活的常態(tài)，伴隨而來的是長期壓抑后不斷增加的委屈和對他的埋怨。于是我開始懷疑自己的付出是否值得，也會(huì)覺得他如果愛我，就應(yīng)該看到我的委屈。帶著這樣的情緒，我越來越不想為他付出。

壓抑有多深，爆發(fā)的破壞力就有多大。 《戀愛婚姻家庭》讓我懂得：及時(shí)處理并釋放掉事件里的負(fù)面情緒，對于每一段關(guān)系都十分重要。這樣做能將每一次沖突只限定在解決當(dāng)前問題的范圍內(nèi)，劑量十分微小。這時(shí)的沖突就是向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的立場和底線，讓對方看到自己真實(shí)的感受和對對方的期望。

記得我和先生的第一次沖突。那天我在備考，對考試結(jié)果的期待造成我心態(tài)失衡，我開始尋求他的支持和安慰。他說了一些類似“沒事，考不好下次再考”的話安慰我，可我還覺得不夠。這時(shí)，他有些不耐煩了：“你把我的情緒也帶偏了，本來是高高興興的一天，什么破考試你非要去考?。　?/p>

求而不得，我開始委屈落淚，他看見我流淚就更煩躁了，語氣開始變強(qiáng)，而我也哭得更厲害。

雖然還有情緒，但我意識到如此僵持下去不是辦法。所以，我走進(jìn)書房，安坐下來，跟自己的情緒相處，試著讓自己平靜下來。

情緒好一些后，我覺察剛才爆發(fā)的情緒不是因?yàn)橄壬牟荒蜔┒X得委屈，而是自己面對考試的無力和沒信心。我把無力感投射到先生身上，希望他來給我充分的支持和鼓勵(lì)。我明白，我們的沖突不是因?yàn)樗幌虢o，而是因?yàn)樗娴囊呀?jīng)給不出來了，而我卻還想要。當(dāng)我停止索取后，明顯感覺到他松了口氣，他沒離開，而是跟著我到了書房門口。當(dāng)我意識到這一點(diǎn)后，反而感謝他之前那么煩躁還愿意給我支持。

在情緒平復(fù)后，我向他表明當(dāng)時(shí)他的守候?qū)ξ业膸椭卸啻?。我還講述了我之所以出現(xiàn)那種狀態(tài)，是因?yàn)槲覍荚嚱Y(jié)果太過在意，想甩鍋。先生嘆了口氣，摸了摸我的頭，溫和地說：“你的情緒過去了就好，這次考不好，咱們下次再努力，你把自己搞得這么緊張，我都不知道該怎么辦了！”

你看，這次沖突中，我們都把更真實(shí)的自己表露了出來。在直面沖突中，彼此更接納，關(guān)系也變得更親密、更坦誠。沖突并不可怕，只要有一方及時(shí)停止，沖突中的傷害便會(huì)因此停止，也就不會(huì)有持續(xù)升溫的爭吵以及爭吵過后的冷戰(zhàn)。真正傷害關(guān)系的，是爭吵過后的持續(xù)冷戰(zhàn)和長期壓抑。