謝際春

有的夫妻可以輕松走過坎坷不平，白頭偕老;有的夫妻卻把婚姻視為愛情的墳墓、絕望的深淵。很多婚姻存在著的兩大致命傷，你了解多少呢？

致命傷一：拒絕討論感受

口頭禪：“我想一個人靜靜?！薄昂湍阏f了也沒用！”“我沒事兒。”

李萍有一個人人羨慕的好老公，大張名校博士畢業(yè)，為人穩(wěn)重內(nèi)斂。然而，結婚一年多來，她卻沒能從這段婚姻中得到多少幸福感，因為大張無論發(fā)生什么事都不告訴她。李萍聊自己的事時，他的回應也非常簡短。

有一次，大張因為工作失誤受到通報批評，這么大的事情，他回家后愣是一個字沒提，甚至臉上沒有流露出一絲不高興。還是大張的同事?lián)乃鍪?，悄悄給李萍打了一個電話，叮囑她多開導他。

李萍心里很不是滋味，對大張說：“明明咱倆是最親近的夫妻，你出了事居然是別人告訴我的！你就這么不信任我嗎？”大張解釋說：“我不是不想告訴你，我是怕你擔心。就算告訴你，也解決不了問題，還讓你跟著著急上火，何必呢？”

李萍說：“至少，我可以陪著你啊?！贝髲埡敛华q豫地說：“不用！我工作上的事你又不懂，我自己一個人靜靜就好了。”說完，他走進了書房。當書房的門關上時，李萍覺得他們之間的心門也關上了。

專家分析：

很多人，尤其是男人，錯誤地認為不把情緒說出來是不讓伴侶擔心。事實上，不分享情緒和感受，伴侶反而更加擔心，而且會讓伴侶有被排斥在外的感覺。有的夫妻約定“不要帶情緒回家”，這是一種特別危險的做法。首先這種約定是做不到的，我們很難完美地控制情緒;其次，有的夫妻為了遵守約定，會先找一個地方疏導、宣泄自己的情緒，然后再回家。如果宣泄情緒時，遇到一個善解人意的異性，就很可能會發(fā)展為外遇。很多婚外情的起因是伴侶不了解自己——不是不了解他的經(jīng)濟情況、社會關系，而是不了解他內(nèi)心的情緒與感受。

針對大張的情況，李萍可以一方面培養(yǎng)兩人的共同愛好和其他方式的聯(lián)結;另一方面找到適合大張的間接方式來表達感受和抒發(fā)情緒，如散步、運動、旅行等。如果他喜歡靜，那么攝影、繪畫、書法等也是非常好的選擇。關于其他方式的聯(lián)結和溝通，重點強調(diào)身體接觸和愛撫，帶著愛、心疼地撫摸他的后背或擁抱，即使不說話，也會起到巨大的安慰作用。

致命傷二：不會處理沖突

口頭禪：“家和萬事興，忍一時風平浪靜。”“我忍了你幾十年了！”“我不想和你說話！”“你給我閉嘴！”“滾！”

雅雯深信，她和丈夫阿成之所以沒有離婚，完全是她夠能忍。阿成脾氣急、孩子氣、愛玩。結婚后，雅雯希望阿成下班后回家，兩個人一起吃飯、聊天，飯后可以散散步?？墒牵⒊筛矚g和朋友一起玩。

雅雯一說這事，阿成就發(fā)火，沖她大吼大叫：“我是跟哥們兒在一起，又沒有找女人！你怎么這么嘮叨？煩死了！”雅雯氣得不行，可是她覺得丈夫根本無法溝通，除了忍耐，她想不出別的辦法。

除了雅雯，李東也很苦惱，妻子米娜經(jīng)常一言不合就冷戰(zhàn)。前兩天，他們計劃旅行，李東想去西藏，米娜想去日本。李東說了一句：“日本有什么好玩的，你去日本就是為了購物！”米娜的臉就拉長了，冷冷地看著他一言不發(fā)，之后連續(xù)3天沒和他說話。

李東只好第101次道歉：“我錯了，我應該聽老婆大人的話，咱們?nèi)ト毡景桑　泵啄鹊卣f：“好吧，我原諒你了，下次不許再犯！”

聽見這句話，李東忽然覺得很不舒服：我有什么需要讓她原諒的呢？為什么她總是一副高高在上的樣子，憑什么？看見米娜，他忽然覺得當初心動的感覺在漸漸消失。

專家分析：

這兩人的苦惱，都是由于缺失了一堂重要的人生課——有效處理沖突。面對夫妻沖突時，要么一味忍讓，只求息事寧人，大事化小、小事化無;要么是用情緒發(fā)泄，彼此熱戰(zhàn)或是冷戰(zhàn)。而無論是熱戰(zhàn)或冷戰(zhàn)，這種情緒發(fā)泄的方式，既不能清晰地表達自己，也不能了解對方的需要，更無益于解決矛盾，最后讓夫妻關系疏遠，婚姻破裂。

婚姻要求夫妻必須要有長久相處之道，而這其中，如何處理分歧、矛盾和沖突是重中之重。理想的狀況是兩人結婚前就對此有預見，然后協(xié)商出一旦出了狀況如何處理，即對處理方法和過程進行約定。約定項目不足的，婚后要隨時補充調(diào)整。

夫妻沖突不可避免，然而可以不斷提高處理沖突的能力。

1.不能讓沖突在情緒層面終止。人有情緒在所難免，可吵架之后若不找到解決辦法，吵架就只會帶來壞情緒和傷害。所以，吵完還是要理性反思和協(xié)商、約定。

2.許多沖突只是源于夫妻喜好不同，而不是矛盾，要降級處理。

3.增加包容度。

4.盡量、盡早說出自己的真心感受，不提倡違心道歉。

5.好好說話，學會非指責、非攻擊地去溝通。

摘自婚姻與家庭微信公眾號