梁廣輝 韓衍金 尹燕濤

(1.重慶科技學(xué)院體育部 重慶 401331; 2.吉林師范大學(xué)體育學(xué)院 吉林四平 136000)

拓展訓(xùn)練又稱為體驗(yàn)式學(xué)習(xí),它是以體能活動(dòng)為向?qū)?以教練的引導(dǎo)和組織為基礎(chǔ),使參訓(xùn)者在開發(fā)自身潛能、增強(qiáng)自信心、磨練毅力、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力等方面得到顯著提高的一種運(yùn)動(dòng),在改善人際關(guān)系、熔煉團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)集體觀念和責(zé)任心等方面,拓展訓(xùn)練也起到很好的促動(dòng)作用。自20世紀(jì)90年代以來,拓展訓(xùn)練開始進(jìn)入北京部分高校,經(jīng)過20年的推廣和發(fā)展,目前在全國(guó)眾多高校已逐步建立起完善豐富的體育拓展課程。高校拓展訓(xùn)練課程可分為破冰、體驗(yàn)科目、訓(xùn)練總結(jié)三大環(huán)節(jié)。破冰(ice-break)是拓展訓(xùn)練的開始環(huán)節(jié)[1],可以有效消除學(xué)生間隔閡,也是拓展訓(xùn)練能否達(dá)到預(yù)期效果的關(guān)鍵。通過破冰有利于增強(qiáng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí),打破學(xué)員之間的戒備心理。破冰操作技術(shù)可分為問好及自我介紹技術(shù)操作、拓展訓(xùn)練兩大訴求操作技術(shù)、團(tuán)建操作技術(shù)和拓展訓(xùn)練體驗(yàn)注意事項(xiàng)四個(gè)部分。

1 問好及自我介紹操作環(huán)節(jié)

1.1 問好

問好有兩種簡(jiǎn)單有效的操作方式:(1)簡(jiǎn)潔語(yǔ)言式,教練向?qū)W生說“好”,學(xué)生回應(yīng)“好！很好！非常好！”;(2)語(yǔ)言動(dòng)作式,即學(xué)生在回應(yīng)時(shí)邊喊邊做出振臂有力的動(dòng)作。教練無論何種方式與學(xué)生問好,目的都是向大家傳遞積極向上的信息,樹立具有親和力的形象,這樣能夠快速得到學(xué)生的接受、認(rèn)可和肯定,利于拓展訓(xùn)練的順利開展。

1.2 自我介紹

自我介紹是打破學(xué)生彼此之間的尷尬局面,建立良好人際關(guān)系的重要環(huán)節(jié)。自我介紹可分為兩個(gè)介紹環(huán)節(jié):教練自我介紹和學(xué)員相互介紹。教練自我介紹是教練與學(xué)生互動(dòng)的首要環(huán)節(jié),對(duì)學(xué)員相互介紹起到一個(gè)榜樣作用。無論是教練自我介紹還是學(xué)員相互介紹都應(yīng)當(dāng)包含三個(gè)要素:姓名、院系專業(yè)、來自何地。

2 拓展訓(xùn)練兩大訴求操作技術(shù)

2.1 挑戰(zhàn)自我

挑戰(zhàn)自我是拓展訓(xùn)練的兩大訴求之一,它可以打破學(xué)生們的安逸和散漫的精神狀態(tài),強(qiáng)調(diào)集中精力和發(fā)掘潛能。操作時(shí)可簡(jiǎn)單有效地告知大家活動(dòng)任務(wù)及相關(guān)要求,以“每分鐘可以擊掌多少次”游戲?yàn)槔齕2],布置任務(wù)應(yīng)清晰明了,操作時(shí)需要注意以下三點(diǎn):第一,挑戰(zhàn)目標(biāo)設(shè)定時(shí)要求每位學(xué)生預(yù)計(jì)自己每分鐘最多擊掌次數(shù),并大聲宣布出來,教練重復(fù)學(xué)生們的答案,讓每個(gè)人都記住自我預(yù)計(jì)值;第二,設(shè)置游戲規(guī)則,即實(shí)際完成擊掌數(shù)每少一個(gè),男生和女生就分別懲罰一個(gè)俯臥撐和一個(gè)深蹲起,此環(huán)節(jié)主要給予學(xué)生心理壓力,既可讓學(xué)生在高定目標(biāo)時(shí)認(rèn)真客觀評(píng)估自己,又可提高大家對(duì)游戲項(xiàng)目的興奮度和專注度;第三,學(xué)生們一起進(jìn)行快速擊掌,絕大部分學(xué)生的完成數(shù)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過預(yù)期,反映自身潛能可以在環(huán)境壓力下可以得到大幅度提高,隨機(jī)抽取部分學(xué)生公布預(yù)估值和實(shí)際完成值,通過數(shù)字對(duì)比可提高說服力。本項(xiàng)目操作簡(jiǎn)單,效果顯著,能夠提高學(xué)生的自我認(rèn)同感和自我肯定,目前在高校拓展訓(xùn)練領(lǐng)域得到廣泛的應(yīng)用。

2.2 熔煉團(tuán)隊(duì)

拓展訓(xùn)練要解決的第二大訴求是熔煉團(tuán)隊(duì),熔煉團(tuán)隊(duì)拓展科目更多是要求把學(xué)生們看成一個(gè)共同體,通過每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的知識(shí)和技能協(xié)作努力來達(dá)到共同目標(biāo)。操作技術(shù)需要注意以下四點(diǎn)。第一任務(wù)講解,要求學(xué)生呈相互搭肩準(zhǔn)備狀態(tài),“半蹲”、“起立”為一個(gè)完整動(dòng)作,共完成七個(gè)完整動(dòng)作,第一、三、五、七次邊做動(dòng)作邊喊出口號(hào),做半蹲動(dòng)作時(shí)喊出口號(hào)“熔煉”,做站立動(dòng)作時(shí)喊出口號(hào)“團(tuán)隊(duì)”。第二成功標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定,第一、三、五、七次邊喊邊做出動(dòng)作,第二、四、六次只做動(dòng)作,整個(gè)過程團(tuán)隊(duì)要做到動(dòng)作整齊劃一,口號(hào)響亮有力,若不一致動(dòng)作和口號(hào)出現(xiàn)視為團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)失敗。第三引用負(fù)強(qiáng)化激勵(lì)手段,所謂負(fù)強(qiáng)化激勵(lì)是學(xué)生未完成規(guī)定要求即挑戰(zhàn)失敗時(shí)對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)采用俯臥撐等懲罰措施使其修正團(tuán)隊(duì)行為,操作過程中當(dāng)不和諧動(dòng)作和聲音出現(xiàn)時(shí),應(yīng)當(dāng)終止團(tuán)隊(duì)動(dòng)作行為并即時(shí)加入負(fù)強(qiáng)化手段,直到成功完成規(guī)定動(dòng)作。第四團(tuán)隊(duì)壓力設(shè)置和適時(shí)疏導(dǎo),當(dāng)熔煉團(tuán)隊(duì)的動(dòng)蕩期(有抱怨和指責(zé))出現(xiàn)時(shí),設(shè)置團(tuán)隊(duì)壓力是很有必要的。值得要指出的是些許的埋怨和有益沖突如同團(tuán)隊(duì)湖面的波濤一樣,可以促使團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng),缺少埋怨和沖突的團(tuán)隊(duì)就如同一潭死水的團(tuán)隊(duì),但這個(gè)階段要適時(shí)疏導(dǎo)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部出現(xiàn)的過激行為和言語(yǔ),若不加以疏導(dǎo)波濤就會(huì)變成洪水猛獸,拓展訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。

3 團(tuán)建操作技術(shù)

團(tuán)建操作技術(shù)是拓展訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)操作技術(shù)的簡(jiǎn)稱,它包括分小隊(duì)、小隊(duì)團(tuán)建、團(tuán)建成果展示、團(tuán)建成效評(píng)價(jià)四個(gè)部分。小隊(duì)團(tuán)建操作技術(shù)是團(tuán)建操作技術(shù)的核心環(huán)節(jié),它包括選隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、畫隊(duì)徽、創(chuàng)隊(duì)訓(xùn)、編隊(duì)歌和塑隊(duì)雕六個(gè)部分。

3.1 分小隊(duì)操作技術(shù)

分小隊(duì)核心是分組開展拓展訓(xùn)練,進(jìn)而讓學(xué)生感受到團(tuán)隊(duì)的價(jià)值[3]。在分小隊(duì)時(shí)要掌握兩大目的:小隊(duì)間成員人數(shù)相差無幾;小隊(duì)間男女人數(shù)性別比相當(dāng)。以下通過兩種操作方式來進(jìn)行團(tuán)建分隊(duì),一是主題分小隊(duì)技術(shù),比如此次拓展訓(xùn)練的主題是挑戰(zhàn)自我,分為四個(gè)小隊(duì)來進(jìn)行接下來的拓展訓(xùn)練科目體驗(yàn),操作要求是男生依次循環(huán)報(bào)“挑”、“戰(zhàn)”、“自”、“我”,女生依次循環(huán)報(bào)“我”、“自”、“戰(zhàn)”、“挑”,報(bào)同一字的學(xué)員即為同一個(gè)小隊(duì)隊(duì)員。若分小隊(duì)的隊(duì)數(shù)和主題字?jǐn)?shù)不相符,可酌情減少或改換與主題意思相近的語(yǔ)句。二是報(bào)數(shù)分小隊(duì)技術(shù),同樣以4個(gè)小隊(duì)來開展拓展訓(xùn)練為例,操作要求是男生依次循環(huán)報(bào)“1”、“2”、“3”、“4”,女生依次循環(huán)報(bào)“4”、“3”、“2”、“1”,報(bào)同一數(shù)字的學(xué)員即為同一小隊(duì)隊(duì)員。由于是隨機(jī)分隊(duì),為強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的歸屬感和認(rèn)同感,每個(gè)小隊(duì)可穿用物美價(jià)廉的拓展訓(xùn)練馬甲或戶外全身作戰(zhàn)服,不同小隊(duì)不同著裝顏色(同一小隊(duì)著裝為同種顏色)的區(qū)分利于拓展訓(xùn)練進(jìn)一步導(dǎo)入。

3.2 小隊(duì)文化建設(shè)環(huán)節(jié)

3.2.1 選隊(duì)長(zhǎng)

群龍不能無首,每個(gè)小隊(duì)必須選出一名帶頭人即隊(duì)長(zhǎng),選擇隊(duì)長(zhǎng)要求如下:第一不分男女,無性別歧視。第二平時(shí)負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)與組織崗位上的人不擔(dān)當(dāng),給予其他人一次換位體驗(yàn)的機(jī)會(huì),利于我們換位思考能力的培養(yǎng)。第三要求隊(duì)長(zhǎng)有活力,具有一定的組織與協(xié)調(diào)能力,能夠給我們的小隊(duì)帶來正能量。第四為了利于隊(duì)長(zhǎng)有力開展團(tuán)隊(duì)工作,需要為隊(duì)長(zhǎng)配備異性助理,生理學(xué)表明短時(shí)間內(nèi)異性一起工作可以致使雙方神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺的增加,利于提高工作效率,并可產(chǎn)生非凡的創(chuàng)造力。

3.2.2 起隊(duì)名

響亮的隊(duì)名能夠促使小隊(duì)士氣的提升,所起隊(duì)名應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出本小隊(duì)的精神風(fēng)貌,展示出團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀特征,但起隊(duì)名時(shí)注意不可帶有以下四種色彩傾向。第一,不得帶有政治色彩傾向,比如本拉登隊(duì)、薩達(dá)姆隊(duì)以及國(guó)內(nèi)政治敏感的組織名稱和人物姓名。第二,不能帶有色情色彩傾向,學(xué)生團(tuán)隊(duì)想象力豐富,尤其到了戶外拓展訓(xùn)練基地學(xué)生異常興奮,很容易聯(lián)想到動(dòng)物的名稱作為本小隊(duì)隊(duì)名,如有人喜歡動(dòng)物“狼”,便有隊(duì)員建議隊(duì)名為“野狼”、“紅狼”,“綠狼”,當(dāng)然也不排除小隊(duì)成員建議起隊(duì)名為色狼。第三,不能帶有攻擊色彩傾向,小隊(duì)的建立在增強(qiáng)學(xué)員歸屬感的同時(shí)也在強(qiáng)化小隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),如當(dāng)A隊(duì)得知B隊(duì)起隊(duì)名為為老虎隊(duì)時(shí),A隊(duì)所起隊(duì)名帶有制服老虎傾向的詞匯,如武松隊(duì)、打虎隊(duì)、獵槍隊(duì),當(dāng)然也不排除第三支小隊(duì)隊(duì)名為打虎管理委員會(huì)等。第四,不能帶有消極諧音色彩傾向,如希望本小隊(duì)似蒼空中的雄鷹,簡(jiǎn)稱為蒼鷹,在接下來的團(tuán)隊(duì)成果展示環(huán)節(jié),往往成為小組對(duì)手反駁的把柄共同稱之為“蒼蠅”隊(duì)。

3.2.3 畫隊(duì)徽

團(tuán)隊(duì)可以使用的有形物品是有一面彩旗、一支彩筆和一根旗桿,利用我們團(tuán)隊(duì)的集體智慧設(shè)計(jì)一個(gè)展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)文化特征的LOGO即隊(duì)徽,設(shè)計(jì)制作時(shí)兩個(gè)要求要注意,第一騰空作畫,可避免使馬克筆墨汁漬透到其它物體上致使難以清洗,第二充分利用旗幟的旗面大小進(jìn)行LOGO創(chuàng)作。

3.2.4 創(chuàng)隊(duì)訓(xùn)

隊(duì)訓(xùn)即口號(hào)要求兩句話,八個(gè)字左右,隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)小隊(duì)學(xué)生喊起口號(hào)來可朗朗上口,既不失風(fēng)趣幽默卻又可積極向上傳遞正能量[3]。如隊(duì)名為野狼隊(duì)的經(jīng)典隊(duì)訓(xùn)是“東風(fēng)吹,戰(zhàn)鼓擂,我們野狼怕過誰(shuí)！”,此外也應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生少用或者不用未能傳遞正能量的隊(duì)訓(xùn),如“挑戰(zhàn)自我,量力而行。”、“勇往直前,適可而止。”、“活著雖易,拓展不易,且行且珍惜”。

3.2.5 編隊(duì)歌

由于時(shí)間有限性,要求各隊(duì)學(xué)生使用熟悉的旋律,并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行一些歌詞的改編,改編歌詞需要結(jié)合本小隊(duì)隊(duì)名和隊(duì)訓(xùn)的內(nèi)容。編隊(duì)歌注意以下四個(gè)要求,第一歌詞不要太長(zhǎng)了,五至六句即可;第二歌詞不可太短,如曾經(jīng)有小隊(duì)隊(duì)歌為一個(gè)字“嘿”,拓展老師現(xiàn)場(chǎng)要求他們加長(zhǎng)歌詞,結(jié)果僅有“嘿！哈！”兩個(gè)字。第三要選擇雄壯有力的可提升團(tuán)隊(duì)士氣的旋律,不可選擇過于纏綿的曲調(diào)(如甜蜜蜜心太軟等)。第四兩種類型歌曲不可選用,其一嚴(yán)肅歌曲如國(guó)歌、國(guó)際歌等,其二比較泛濫歌曲如團(tuán)結(jié)就是力量等。

3.2.6 塑隊(duì)雕

多個(gè)pose的組合,并需要有立體感,切記隊(duì)雕搭建時(shí)要求學(xué)生務(wù)必注意安全。

3.3 團(tuán)建成果展示環(huán)節(jié)

(1)宣布團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)成果展示流程。為了展示出團(tuán)隊(duì)的激情和熱情,首先隊(duì)長(zhǎng)自我介紹,其次隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)友齊呼本隊(duì)隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌以及搭建團(tuán)隊(duì)隊(duì)雕,最后部分介紹本隊(duì)隊(duì)旗logo設(shè)計(jì)理念和意義。

(2)若多小隊(duì)同時(shí)爭(zhēng)相展示時(shí),各隊(duì)長(zhǎng)以石頭剪刀布的方式來確定展示先后順序,完成方式是背靠背同時(shí)舉右手看手型,誰(shuí)贏誰(shuí)有優(yōu)先選擇權(quán)。

(3)營(yíng)造小隊(duì)PK氛圍。學(xué)員身心投入營(yíng)造團(tuán)隊(duì)積極氛圍,團(tuán)隊(duì)積極氛圍引導(dǎo)學(xué)員身心投入,可通過兩種打分操作方式來實(shí)現(xiàn)。其一通過有各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)組成的打分委員會(huì)進(jìn)行打分來調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)氣氛,這種方式簡(jiǎn)單有效,但打分臨時(shí)委員會(huì)成員經(jīng)驗(yàn)不足,標(biāo)準(zhǔn)不一,打分結(jié)果有失偏頗。其二是教練直接評(píng)分,這種方式引導(dǎo)氛圍點(diǎn)自由靈活,缺點(diǎn)是教練一言堂,容易給學(xué)員傳遞缺少民主傾向信息,易使參訓(xùn)學(xué)生產(chǎn)生反感情緒,進(jìn)而影響拓展訓(xùn)練效果。

3.4 團(tuán)建成效評(píng)價(jià)操作技術(shù)

(1)充分肯定團(tuán)隊(duì)初階段表現(xiàn),新小隊(duì)形成初階段需要團(tuán)隊(duì)信心的建立,教練的肯定和認(rèn)可無疑對(duì)小隊(duì)凝聚力形成最有幫助。

(2)積極引導(dǎo),憧憬未來,如與學(xué)員的互動(dòng),逐個(gè)高聲呼出:“哪個(gè)小隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)最好？助理最牛？隊(duì)名最給力？隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌是第一？”,最后快速響亮的呼出:“哪個(gè)小隊(duì)綜合實(shí)力最差”教練的引導(dǎo),學(xué)員的投入,每個(gè)問題回應(yīng)的士氣都會(huì)后一次高于前一次。

(3)給予引導(dǎo)性評(píng)價(jià):從展示中看到了大家的激情和信心,相信大家也能夠把這份激情和信心帶入到我們接下來的拓展訓(xùn)練中。

4 宣布拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)環(huán)節(jié)

(1)高空科目體驗(yàn)安全要求。高空科目對(duì)我們的身體有一定要求,有高血壓、習(xí)慣性脫臼以及體內(nèi)有鋼板鋼針等身體疾病的學(xué)生在體驗(yàn)高空科目之前務(wù)必向教練反應(yīng)個(gè)人身體狀況,經(jīng)教練允許后方可體驗(yàn)。高空裝備配置大物品,全部都是經(jīng)過UIAA或CE的認(rèn)證,只要使用方法得當(dāng),危險(xiǎn)系數(shù)就非常小,但是未經(jīng)許可不可攀爬高空設(shè)施,擅自攀爬后果自負(fù)。[4]

(2)未經(jīng)許可整個(gè)拓展訓(xùn)練期間不可飲用含酒精的的飲用品,若抽煙須經(jīng)教練準(zhǔn)許方可,畢竟拓展訓(xùn)練是團(tuán)隊(duì)參與性科目。

(3)強(qiáng)調(diào)遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律和按時(shí)守約意識(shí)。每次要求的集合時(shí)間和地點(diǎn),請(qǐng)大家務(wù)必按時(shí)到達(dá)指定集合地點(diǎn),全隊(duì)成員若一人遲到全隊(duì)接受懲罰并隊(duì)長(zhǎng)加倍。

5 結(jié)語(yǔ)

拓展訓(xùn)練破冰操作技術(shù)是拓展訓(xùn)練的開始部分,操作技術(shù)細(xì)節(jié)的優(yōu)化對(duì)訓(xùn)練效果有著直接的影響,大學(xué)生群體思想活躍,破冰的操作技術(shù)導(dǎo)入需要考慮到大學(xué)生群體本身特點(diǎn),為拓展訓(xùn)練科目體驗(yàn)環(huán)節(jié)做好前期的準(zhǔn)備,從而讓大學(xué)生能夠從拓展訓(xùn)練中使得身心得利發(fā)展。

[1]錢永健.拓展[M].北京:高等教育出版社,2009.

[2]李剛豳.做最好的拓展培訓(xùn)室[M].北京:企業(yè)管理出版社,2008.

[3]楊玉霞.“拓展游戲”進(jìn)入高校體育課堂的意義及可行性[J].體育學(xué)刊,2008(5):64-66.

[4]梁廣輝.淺析拓展訓(xùn)練的操作技術(shù)——以畢業(yè)墻為例[J].重慶科技學(xué)院,2014(4).