Sarah+Webb

這家伙叫“手板沖浪”

2013年夏，我和朋友Steve Watts一起幾乎同時(shí)從一個(gè)接近兩米高的浪里冒出腦袋來(lái)，他滿臉是水，微長(zhǎng)的頭發(fā)緊緊貼在臉頰兩邊。我們對(duì)視了一眼，又同時(shí)把手板一壓劃向了下一個(gè)浪頭。那一天，我們?cè)诩又菔ニ峥ǖ腂ay Street從早上七點(diǎn)半玩到了晚霞滿天，像兩個(gè)在海里穿行飄蕩的超人。那是我第一次接觸手板沖浪。

我們開著車從洛杉磯威尼斯海灘過(guò)來(lái)，車?yán)镙d著的東西很少，兩塊清清爽爽的手板，一包備用換洗的衣服。這兩日的天氣和浪絲毫不辜負(fù)我們的期望，而讓我感到興奮的是我們的手板引來(lái)那么多的關(guān)注。

我從小在加利福尼亞州圣塔芭芭拉長(zhǎng)大，那是著名的美國(guó)西海岸一號(hào)公路上的魅力城市。我八歲開始訓(xùn)練游泳競(jìng)技，10歲學(xué)會(huì)沖浪并瘋狂地喜歡上這種感覺。大學(xué)時(shí)期加入了女子游泳隊(duì)并取得新聞學(xué)學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)在我把在海里追風(fēng)逐浪的本事和喜歡寫字的愛好結(jié)合在一起，就是“如魚得水”四個(gè)字。

2012年，我第一次在海灘上見到Steve手里拿塊小木板在海里沖浪，那天的浪很大，他像個(gè)正在飛翔的超人一樣在卷浪里起起伏伏，我仿佛能聽到浪花拍打他胸膛時(shí)被碾壓的聲音。從那時(shí)起，我每周在海灘上消磨的時(shí)光伴隨著一個(gè)新學(xué)會(huì)的詞—Handboarding。這家伙叫“手板沖浪”。

Handboarding，又叫手板滑行，是一種單手持板的人體沖浪運(yùn)動(dòng)。當(dāng)沖浪者追風(fēng)逐浪的時(shí)候，借助手板可以產(chǎn)生更高的速度和更大的浮力，能獲得更長(zhǎng)時(shí)間的駕馭和滯空感，從而享受到更美妙的快感。在將近三年的體驗(yàn)中，我已經(jīng)High過(guò)無(wú)數(shù)次了。

一開始我也和許多人一樣思考，這不就是人體沖浪多了塊手板嗎？的確，手板沖浪的始祖，實(shí)際上是一種遠(yuǎn)古時(shí)代的人體沖浪運(yùn)動(dòng)，最初被夏威夷人稱為“浪上滑行”（夏威夷語(yǔ)he'enalu）。我們的祖先開始在海洋里游泳之前，人體沖浪運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)誕生了。英國(guó)探險(xiǎn)家?guī)炜耍↗ames Cook）船長(zhǎng)，是歷史上第一位見證波西尼亞人和夏威夷土著進(jìn)行人體沖浪的文明人。顯然，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過(guò)程中，沖浪者不斷尋找提高駕浪速度的方法，幾乎試遍了所有可能幫助人類實(shí)現(xiàn)這一愿望的扁平物體，包括：木板、塑料餐盤、寫字板，甚至平底人字拖（沒錯(cuò)，僅憑一只鞋你就可以玩起手板沖浪）。相比已經(jīng)有悠久歷史的人體沖浪和站立式?jīng)_浪，手板沖浪是近年才掀起的一股狂潮，盡管它的原型可以追溯至19世紀(jì)70年代，但直至五年前，手板沖浪還躲在深閨無(wú)人識(shí)。

我們常見的沖浪板至少有1.5至1.8米，而沖浪手板的尺寸就要小得多，可以小到僅比手掌大一些，至多不過(guò)0.6米。不同于一般沖浪時(shí)采用的站立姿勢(shì)，我們?cè)谶M(jìn)行手板沖浪時(shí)是俯臥，腹部直接與海水接觸，借助沖浪手板逐浪。我的切身感受是，一般沖浪對(duì)身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力要求更高，手板沖浪則是一個(gè)嶄新的玩法，換取前所未有的逐浪體驗(yàn)。當(dāng)然，手板沖浪也是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它讓我的手臂和腿部肌肉力量明顯增強(qiáng)。

過(guò)去五年中，我感受到?jīng)_浪手板運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，如今手板的樣式已經(jīng)十分多元化，各種形狀、顏色、尺寸、材料的手板紛紛出現(xiàn)，其中便以美國(guó)Slyde Handboards公司生產(chǎn)的環(huán)氧樹脂沖浪手板為代表。這種沖浪手板最大特點(diǎn)是以高耐久性環(huán)氧樹脂為材料，這比傳統(tǒng)材料聚酯樹脂要堅(jiān)固四倍；它也是業(yè)界第一家生產(chǎn)配有旋入式束帶產(chǎn)品的廠家，除了采用專業(yè)的定型模具和CSC技術(shù)，還一直堅(jiān)持手工制作沖浪手板—由制板大師設(shè)計(jì)塑形后，進(jìn)行手工修整和手工上光。我可以從多種薄木片中挑選自己心儀的原材料，如竹木、桃花心木，甚至是黑山核桃木。

沖浪手板的外形多種多樣，通常被設(shè)計(jì)為扁平的魚頭形，也有Slyde家獨(dú)特的燕尾形，這種形狀的手板手柄處兩翼略微高，像個(gè)魚尾巴。這種板形經(jīng)常在魚式?jīng)_浪板上出現(xiàn)，現(xiàn)在，這樣的設(shè)計(jì)正逐漸在手板中流行起來(lái)。

沖浪哪有不被浪拍的道理

對(duì)于一個(gè)從未接觸過(guò)手板沖浪的初級(jí)沖浪者來(lái)說(shuō)，第一次沖浪的時(shí)候感覺不舒服是很正常的，例如：海浪猛烈撞擊頭部；追不上浪，一直被海浪甩在屁股后面；好不容易追上海浪，卻只能維持短短幾米的滑行；被海浪舉起，接著被狠狠摔下。

雖然時(shí)隔多年，我仍記得上述情況發(fā)生在我身上時(shí)是什么感覺。不過(guò)不要泄氣，要知道，一個(gè)一米八高的海浪在岸上看來(lái)可能算不上巨浪，但是人體沖浪或手板沖浪時(shí)我們可是肚子朝下的，浪看上去可能是在海灘看到的兩倍高，也更嚇人。

現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看那時(shí)，其實(shí)有幾件簡(jiǎn)單的事情可以幫助初學(xué)者提高人體沖浪技巧，并在之后的沖浪中避免上述遭遇。首先是觀察，在入水前，我們可以通過(guò)觀察海上的手板沖浪者表現(xiàn)了解他們是如何選擇適當(dāng)?shù)臎_浪時(shí)機(jī)的；觀察海浪沖向海岸的情況，比如海浪速度、浪高、風(fēng)向等因素，而不是盲目地沖進(jìn)海中。這對(duì)初學(xué)者而言有極大幫助。然后，把手伸進(jìn)沖浪手板，并保持舒適度。如果你還準(zhǔn)備了束帶，那就將尼龍搭扣扣到上臂，并確保它不會(huì)太緊（手臂與束帶扣得太緊容易造成手臂的不適感，酸痛或是發(fā)麻）。有個(gè)小竅門—沖浪手板套在劃水力量稍弱的手上會(huì)更舒服些。這樣就可以用我們更有力的那只手和手臂去劃水、撥浪。如果慣用右手，那么就將手板固定在左手，反之亦然。

沖浪哪有不被浪拍的道理，我的經(jīng)驗(yàn)是，手板比一般沖浪板更容易從浪擊中逃脫出來(lái)。只要將手板放置于身前，沖浪手板就能在踩水產(chǎn)生的反沖力推著我向前時(shí)保持浮力，助我掙脫海浪。當(dāng)海浪迎面而來(lái)時(shí)，只要繼續(xù)踩水使自己向前，并壓低胸部到水下、束帶穩(wěn)套手板，海浪就能從我身上卷過(guò)去。有這些經(jīng)驗(yàn)，我可以像一條魚那樣在歐申賽德自由穿梭。

一旦進(jìn)入水中，周圍全是沖浪的人，千萬(wàn)別慫。最理想的沖浪位置就是讓雙腳有落地感的地方。如果是處于深水中，我喜歡用胃部貼近水面，采取漂浮姿勢(shì)—有經(jīng)驗(yàn)的手板沖浪愛好者通常都這么干。如果想要在近岸海浪上應(yīng)付小一點(diǎn)的浪頭，站立姿勢(shì)是有效。嘗試在浪正要沖過(guò)來(lái)之前追上它，在向前滑行時(shí)保持套著手板的手向前伸直—Superman的經(jīng)典飛天姿勢(shì)，并不停地用另一只空出來(lái)的手快速劃水。同時(shí)配合腳蹼踩水產(chǎn)生的推力帶來(lái)更快的沖擊速度。

那么，“飛天”之后怎么做？Steve跟我分享過(guò)他的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)感受到你的身體在隨著海浪移動(dòng)的時(shí)候，沖浪手板就會(huì)開始以更快的速度把你拽進(jìn)浪中。這時(shí)，你就可以停下劃水的手，并將其伸到前方放到另一只手上。身體保持流線型，此時(shí)此刻還要不斷地進(jìn)行有質(zhì)量的踩水動(dòng)作。“此時(shí)的你已經(jīng)成為一葉帆船，腳蹼就是你的舵，手板就是你破浪的船首。”這是我認(rèn)為他說(shuō)過(guò)最經(jīng)典的話。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候嘗試將身體向某一側(cè)傾斜，左或是右，把手板向一側(cè)穿過(guò)海浪，能夠讓“船”航行的時(shí)間盡量延長(zhǎng)。或者，舉起劃水的手對(duì)著別人比個(gè)Rock&Roll。一旦習(xí)慣了，發(fā)現(xiàn)自己使用自由式游泳的頻率越來(lái)越低，因?yàn)槲乙呀?jīng)適應(yīng)了海浪。

也許是因?yàn)檫^(guò)去的幾年我玩膩了傳統(tǒng)的陳芝麻爛谷子，也許是因?yàn)槲以僖膊幌肴缫郧澳菢記_浪。如果你跟我一樣開始感受到這些，拿上一塊手板，去享受其中樂趣吧。也許你會(huì)被驚濤拍身、卷起千堆雪，滿臉大浪淘沙。惟有這樣才能讓你重燃對(duì)海洋的愛。

哪里最適合手板沖浪

有海灘的地方就能進(jìn)行手板沖浪，只要有浪就能沖浪！從一米八高的大浪到0.3～0.6米的近岸小浪，都可以進(jìn)行手板沖浪。也就是說(shuō)，拿上手板走到家附近的海灘，我們就能開始沖浪；也可以收拾好行囊赴某個(gè)海灘開始美妙的一日游；或者還可以考慮買上一張機(jī)票，親赴全世界的沖浪勝地爽一把。相比一般沖浪板，沖浪手板更方便攜帶；更令人興奮的是，我們會(huì)有頻繁的機(jī)會(huì)用到它。下面推薦的是幾個(gè)公認(rèn)的全球最佳人體沖浪和手板沖浪天堂的海灘：

●桑迪海灘（Sandy Beach，美國(guó)夏威夷州歐胡島）：毗鄰歐胡島南岸的哈羅那噴潮口（Halona Blowhole），這個(gè)沙灘可是奧巴馬總統(tǒng)的最愛。桑迪海灘是個(gè)熱門旅游景點(diǎn)，所以可能會(huì)有點(diǎn)下餃子的感覺。

●歐申賽德碼頭（Oceanside，美國(guó)加利福尼亞州）：這個(gè)位于圣地亞哥北部的海灘是世界人體沖浪錦標(biāo)賽（World Bodysurfing Championships）的發(fā)源地，該項(xiàng)賽事已經(jīng)擁有長(zhǎng)達(dá)37年的歷史。碼頭南北兩邊的海浪對(duì)于人體沖浪愛好者而言都是“完美風(fēng)暴”，而且完全不受季節(jié)的限制。

●曼利海灘（Manly Beach，澳大利亞悉尼）：這片廣闊的海灘是沖浪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在澳大利亞的誕生地，更值得一提的是，這里還是手板沖浪新手的理想孵化器。老老實(shí)實(shí)待在旗子劃定的范圍里，就可以避受浪頭的沖擊。

● Lakey Pipe（Lakey Pipe，印度尼西亞松巴哇島）：坐落于印度尼西亞松巴哇島的胡嗚村，是該地區(qū)最理想的手板沖浪目的地之一。如果有機(jī)會(huì)在這里沖浪，當(dāng)海浪引我們進(jìn)入其中，將能體驗(yàn)到海浪美麗的管狀結(jié)構(gòu)，在卷起來(lái)浪頭的空心中間滑行。

七嘴八舌話手板

每一天，來(lái)自世界各地的沖浪愛好者們?cè)诙荚诮?jīng)歷著他們的手板沖浪初體驗(yàn)。

Farell Israelson 沖浪地點(diǎn)：以色列

我該說(shuō)什么好呢？大概在一年前我開始玩手板，實(shí)話實(shí)說(shuō)?。鹤阅且院笪以僖矝]碰過(guò)其他的沖浪板。帶給我很多樂趣不說(shuō)，當(dāng)?shù)貨_浪愛好者們?cè)僖膊粫?huì)因?yàn)槲摇巴怠弊吡怂麄兊暮＠硕鴮?duì)我腹誹；他們中的一些人甚至嘗試了我的手板，并拜倒在其浪上速度感的裙下。

Tiffany 沖浪地點(diǎn)：美國(guó)加利福尼亞州圣地亞哥

我的工作需要我經(jīng)常出差，所以我希望在海外同樣能夠享受海浪帶來(lái)的快樂。朋友幫我找到了“最佳伴侶”。今早我第一次帶上我的手板，在水里體驗(yàn)到了前所未有的樂趣。停車場(chǎng)上那些家伙們也許覺得不可理喻：為什么這個(gè)人沖完浪后要在這兒傻笑呢？我真是迫不及待想要帶著它上路，跟我環(huán)游世界！

Adam Lee 沖浪地點(diǎn)：新西蘭

這個(gè)周末海浪能達(dá)到1.8～2.1米高，我已經(jīng)等不及了，因?yàn)楝F(xiàn)在有了我的Slyde手板，我能更好地駕馭海浪。每次我用完它都覺得，這簡(jiǎn)直太爽了！而我沒法對(duì)一般沖浪板做出這樣的評(píng)價(jià)，沖浪手板真是太美妙了。

Wayne 沖浪地點(diǎn)：澳大利亞格蘭維爾

這是我近年來(lái)買到的最棒的一款產(chǎn)品?，F(xiàn)在我花更多時(shí)間跟我八歲的兒子一起享受在水中的樂趣，孩子看到爸爸在海浪上馳騁，對(duì)沖浪產(chǎn)生了濃厚的興趣。現(xiàn)在惟一的問(wèn)題是，他不停的叫嚷著“老爸，我也要！”

Grant Schofield 沖浪地點(diǎn)：澳大利亞新南威爾士州梅里威瑟

手板帶起來(lái)的速度讓我吃驚，現(xiàn)在我需要停頓或是轉(zhuǎn)向，來(lái)阻止自己不要沖到浪前面。這在常規(guī)人體沖浪時(shí)是不常見的。手板帶來(lái)的變化太奇妙了。

Rodney Harvey 沖浪地點(diǎn)：美國(guó)加利福尼亞州圣地亞哥德爾瑪

最近，我用了幾次沖浪手板后就愛上它了。這幾年的橄欖球運(yùn)動(dòng)讓我的膝蓋和腳踝受了點(diǎn)兒傷，因此沖浪時(shí)我需要花很長(zhǎng)時(shí)間才能到達(dá)最佳沖浪點(diǎn)，穿上沖浪腳蹼停留在那里后果很嚴(yán)重的說(shuō)。但是有了沖浪手板后，我覺得它能為我提供足夠的浮力，為我爭(zhēng)取到更多的停留時(shí)間。

Zach Hawkins 沖浪地點(diǎn)：美國(guó)加利福尼亞州丹納岬

我今天在一個(gè)很擁擠的海灣用了沖浪手板。可以說(shuō)這是我用過(guò)的最好的手板。起初，我覺得它的尺寸對(duì)我來(lái)說(shuō)太大了，但是即便這樣反應(yīng)依然很快，沖浪速度也是一流的，我輕松超過(guò)了一個(gè)挑釁過(guò)我的沖浪手，嘿嘿。

戶外探險(xiǎn)提示

□ 手板沖浪裝備

想要獲得最理想的手板沖浪體驗(yàn)，你需要帶上幾個(gè)必備裝備，并有選擇地帶上一些可選件。

●手板（必備）：通過(guò)網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物就能輕松搞定，從各種形狀、大小和顏色的沖浪手板中選一個(gè)最合心意的。

●腳蹼（可選）：進(jìn)行手板沖浪時(shí)，加上沖浪腳蹼能夠帶來(lái)更刺激的速度感，使人體在浪上停留更長(zhǎng)時(shí)間。但是，如果打算在近岸海浪上進(jìn)行手板沖浪的話，那最好還是把腳蹼放在岸邊。

●上臂束帶（可選）：被巨浪襲擊時(shí)，束帶是可以保證“人在、板在”的，配有尼龍搭扣的束帶將上臂和手板連在一起，即使手板脫離也始終不會(huì)被沖太遠(yuǎn)。不過(guò)在較小的海浪中進(jìn)行手板沖浪，可以不用束帶，套在手掌上的束帶就足以應(yīng)付。

●沖浪衣（可選）：手板沖浪時(shí)是否應(yīng)穿著一套沖浪衣，完全取決于海水溫度和個(gè)人偏好。沖浪衣和潛水衣一樣能起到保溫的功效，建議在沖浪前確認(rèn)海水溫度，然后根據(jù)溫度決定應(yīng)該穿多長(zhǎng)、多厚的沖浪衣。

□ 沖浪前的放松和熱身

●三頭肌拉伸：在海中劃水的時(shí)候，三頭肌是最常用到的部位，因此在入水前做好三頭肌熱身、保持它們的柔軟度和敏捷度十分重要。將一只手臂舉過(guò)頭，選擇自己舒適的站姿站立。用另一只手抓住舉過(guò)頭手臂的手肘部分，柔緩地拉動(dòng)至你能感覺到輕微拉伸的位置。找到這個(gè)位置后，在這一點(diǎn)保持姿勢(shì)，避免因用力過(guò)度導(dǎo)致的疼痛。確保拉伸的三頭肌所在的前臂保持與地面垂直，手指指向地面。每組三頭肌的每次拉伸至少保持15秒，并確保拉伸時(shí)呼吸順暢。

●臀部及臀大肌拉伸：背部貼地躺臥，將一條腿的踝部放置于另一條腿的膝蓋部位，形成腿部交叉姿勢(shì)。隨后，將手指向前盤繞在踝部放置的腿上，輕輕向后拉動(dòng)，直至感覺到臀部和臀大肌的拉伸。當(dāng)兩條腿都完成了這一項(xiàng)臀部拉伸運(yùn)動(dòng)后，髖部屈肌的柔韌性將得到提升，你在浪上進(jìn)行急轉(zhuǎn)彎反沖動(dòng)作時(shí)將會(huì)感受到拉伸的好處。

●背部拉伸：這項(xiàng)背部拉伸運(yùn)動(dòng)也被稱為“貓式伸展”（Cat Pose），可以模仿在水上劃行時(shí)的肌肉運(yùn)動(dòng)。蜷曲膝蓋，將胸部推至膝蓋內(nèi)，手撐地進(jìn)行擠壓。當(dāng)你向下擠壓手時(shí)，拱起背部呈曲線狀，同時(shí)擴(kuò)展肩胛骨，此時(shí)你的姿勢(shì)就像是貓拱起背的姿勢(shì)。接著，你應(yīng)該感覺到自己仿佛在向地面推壓尾椎骨。這樣的拉伸能加速肌肉緊張部位的血液流動(dòng)，幫助肌肉得到放松。

想了解更多信息請(qǐng)?jiān)L問(wèn)：www.slydehandboards.com。