孫麗麗

平素喜愛(ài)讀古詩(shī)詞，發(fā)現(xiàn)詩(shī)中有不少關(guān)于健康養(yǎng)生的內(nèi)容，蘊(yùn)含著豐富的的哲理，細(xì)細(xì)品讀，感覺(jué)可借鑒效仿。

“羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翩翩，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根?！北彼挝膶W(xué)家蘇東坡，一生坎坷，卻達(dá)觀淡泊，將心寄情于山水中。站在如水的月光下，將長(zhǎng)發(fā)散開(kāi)，頻頻梳頭，曾言：“梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明。”梳頭可以有效地改善睡眠，我睡眠一直時(shí)好時(shí)壞，每晚臨睡覺(jué)前，將十指由頭頂而下，循環(huán)往復(fù)干梳頭，效果甚佳。

白居易的《清夜琴興》：“月出鳥(niǎo)棲盡，寂然坐空林。是時(shí)心境閑，可以彈素琴?！币魳?lè)養(yǎng)生備受人推崇，因?yàn)樯钪?，不可能事事盡如人意，而音樂(lè)獨(dú)特的韻律，將人帶到鳥(niǎo)語(yǔ)花香、清幽的田野，使人暢通經(jīng)絡(luò)，平復(fù)情緒于養(yǎng)生很有益處。一首古涼的音樂(lè)，讓人悄然生出沉靜曠遠(yuǎn)的心境，思緒逃逸出紅塵。音樂(lè)的美好，在于它讓人心境變得美好。

“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)鮮燒湯?！标懹魏茏⒅叵醋沭B(yǎng)生之法，他長(zhǎng)年堅(jiān)持臨睡前用熱水洗腳。82歲時(shí)他曾對(duì)家人說(shuō)：“春天洗腳，升陽(yáng)吲脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”腳可算是人體的第二心臟，人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。古話說(shuō)得好：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！迸菽_可氣血通暢，舒經(jīng)活絡(luò)。

陸游一生寫詩(shī)萬(wàn)首，可稱歷史之最，這與他旺盛的精力與強(qiáng)健的體魄分不開(kāi)，并留下許多的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)?！盎ㄖ裼拇拔鐗?mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方?！彼f(shuō)出了睡眠的重要性。另外還說(shuō)穿衣看氣候，走路疲倦則止，有地種些花木，有病不亂吃藥。陸游享年86歲，耳不聾、眼不花、背不駝，偶爾還能上山砍柴，這與他的養(yǎng)生有道是分不開(kāi)的。

“老行千里全憑膽，吟問(wèn)千峰屢掉頭?！鼻宕?shī)人袁枚是“一代文星兼壽星”，他的長(zhǎng)壽之道得益于長(zhǎng)期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間，心也悠然如白云，陶醉在自然的美景中，忘記了自己，身心舒爽，有益于健康。

許多詩(shī)中盡顯古人的養(yǎng)生智慧，今日讀來(lái)，仍受益匪淺。endprint