陳偉源

青少年通常是指13～18歲的個體，但由于個體在各方面的差異，所以也有可能發(fā)生提前或延后。在經(jīng)歷了童年期后，青少年無論在心理、生理上的或是社會性上都出現(xiàn)了顯著的變化，包括身體的加速成長和性成熟；思維、記憶的飛速發(fā)展；自我意識的發(fā)展和叛逆期的到來。這個階段可以說是身心發(fā)展迅速而又不平衡、復(fù)雜而矛盾的時期。身體上的不適應(yīng)、心理上的沖擊和社會性的新變化都容易使青少年出現(xiàn)心理和行為上的偏差。而青少年發(fā)展和他們所參與的活動息息相關(guān)，尤其放學(xué)后青少年的活動時間被定義為“風(fēng)險時間”，缺乏學(xué)校和家長監(jiān)管的青少年能否在“風(fēng)險時間”里獲益，是值得我們關(guān)注的課題。

青少年時期是智力、心理和生理發(fā)育、成熟的關(guān)鍵時期，也是人生觀、世界觀和價值觀的形成時期。因此，對這個階段青少年活動參與對他們所產(chǎn)生的影響有深入了解有著實際意義，能否很好地引導(dǎo)青少年去參加一些促進(jìn)他們心理發(fā)展的活動顯得至關(guān)重要，本文將從多個角度進(jìn)行分析和探討。

一、學(xué)校學(xué)習(xí)時間的增多對青少年的影響

學(xué)習(xí)可以說是現(xiàn)在青少年在日常生活中的主要任務(wù)，無論在上課時間還是放學(xué)過后，青少年都必須把大量時間投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，這必然在青少年的發(fā)展中起著舉足輕重的作用。20世紀(jì)60、70年代的青少年可能在放學(xué)過后還有沉重的家務(wù)活需要去完成，這些家務(wù)活通常是簡單的重復(fù)性體力勞動，并不能帶給青少年多大的發(fā)展經(jīng)驗。而隨著時間推移及經(jīng)濟發(fā)展，體力勞動逐漸被學(xué)校教育慢慢取代，青少年花在學(xué)校教育上的時間明顯要多于花在家務(wù)活上的時間。

在學(xué)校學(xué)習(xí)上時間的增多，給青少年的發(fā)展帶來了好處。Lawson指出，不像只是單純體力活動的家務(wù)活那樣，學(xué)校作業(yè)帶來了高挑戰(zhàn)性和全神貫注的經(jīng)驗，在學(xué)習(xí)上花費的時間和青少年的知識、智力和成年后的收入相聯(lián)系，也和社會經(jīng)濟發(fā)展有關(guān)。因此，他認(rèn)為用學(xué)校教育取代傳統(tǒng)的家務(wù)活是一個積極的改變。當(dāng)然，雖然學(xué)校教育可以帶來積極的效應(yīng)，但是過重的學(xué)業(yè)壓力也會影響到青少年的心理健康。青少年面臨一個高度競爭性的考試制度，他們?nèi)种坏那逍褧r間與學(xué)?；顒佑嘘P(guān)，即使花時間在休閑活動上的青少年也會因為擔(dān)心學(xué)業(yè)受影響而報以更高的學(xué)業(yè)焦慮和更低的學(xué)業(yè)成就感。因此，青少年即使能夠在繁忙的學(xué)業(yè)活動中抽空進(jìn)行休閑活動，但也可能因為擔(dān)心學(xué)業(yè)成績而產(chǎn)生焦慮感。的確，學(xué)校學(xué)習(xí)對青少年的認(rèn)知、心理發(fā)展有著不可缺少的作用，也為青少年以后的工作提供必要的知識儲備。但是，在帶來益處的同時，我們也應(yīng)該注意過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也會對青少年產(chǎn)生不良的影響。怎樣在有限的學(xué)習(xí)時間里提高青少年的學(xué)習(xí)效率、提高教學(xué)的質(zhì)量、把握好學(xué)習(xí)與休息的平衡點等，這些問題值得未來去探討和研究。

二、媒體的使用對青少年的影響

青少年作為新生的一代，非常容易就可以接觸到科技產(chǎn)品，因而青少年成長也是深受科技發(fā)展的影響。與以往各種媒體還較為落后的年代相比，現(xiàn)今青少年除了用在學(xué)習(xí)上的時間外，總是花大量時間在媒體的使用上，如上網(wǎng)、看電視和使用手機等。至于這些媒體對青少年的發(fā)展的影響也是具有雙重性的，不能一概而論。

被稱為“社會學(xué)習(xí)理論”心理學(xué)派的奠基者之一的班杜拉早在1961年就進(jìn)行了一項廣為人知的“波比娃娃”實驗研究。這項研究的結(jié)論之一是認(rèn)為兒童行為的塑造可以通過簡單地觀察、模擬成年人的行為而形成。由于現(xiàn)在電視媒體發(fā)展迅速，電視節(jié)目出現(xiàn)了質(zhì)量參差不齊的情況，因而在觀看了暴力、色情和庸俗內(nèi)容電視節(jié)目的兒童更有可能表現(xiàn)出不良的行為。所以即使是青少年，也可能因為心智不成熟，缺乏區(qū)分鑒別優(yōu)秀和庸俗電視節(jié)目的能力，從而受到不良的影響。Lindsay和Helena等人調(diào)查了童年期和青春期過度觀看電視是否與成年早期增加的反社會行為相關(guān)聯(lián)，結(jié)果顯示，在控制了多種因素后，童年期和青少年期花更多時間觀看電視的年輕成年人更有可能有犯罪事件，且與那些觀看電視較少的年輕成人相比，更有可能被診斷為反社會型人格障礙。也有研究顯示，在青春期每天觀看電視3個小時或以上的青少年顯著地增加了成年早期頻繁出現(xiàn)睡眠問題的風(fēng)險。

計算機和網(wǎng)絡(luò)的普及也會對青少年發(fā)展產(chǎn)生影響，我們雖然對這些新媒體的影響知之甚少，可是使用計算機和網(wǎng)絡(luò)的比例逐年上升，卻值得我們的重視。青春期自制力較弱，很容易受到外界的誘惑而不能自拔，所以青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問題也引起了社會的關(guān)注。一項對韓國452名青少年的研究評估了抑郁癥和青少年網(wǎng)癮之間的關(guān)系，結(jié)果顯示網(wǎng)絡(luò)成癮與抑郁癥狀和強迫癥狀有顯著的聯(lián)系。另外互聯(lián)網(wǎng)上充斥著各種暴力血腥和腐朽色情的內(nèi)容。青少年可能因為尋求刺激而沉迷這些材料，以致不能自拔。當(dāng)然，也有研究者認(rèn)為現(xiàn)在研究報告可能夸大了將孩子暴露在互聯(lián)網(wǎng)色情材料的比例，絕大多數(shù)報告顯示在線尋找色情圖片的青少年只是性好奇。更為嚴(yán)重的后果是，青少年可能成為互聯(lián)網(wǎng)性犯罪的受害者。成年人通過網(wǎng)絡(luò)聊天誘使青少年發(fā)生性行為的事例屢見不鮮?？梢姡坏赡苁蔷W(wǎng)絡(luò)腐朽內(nèi)容的受害者，也有可能是網(wǎng)絡(luò)犯罪的受害者。家長和教育工作者應(yīng)該意識到問題的存在，在青少年使用網(wǎng)絡(luò)的時候給予適當(dāng)引導(dǎo)。

三、體育鍛煉對青少年的益處

體育鍛煉對青少年的影響一直是一項重要的研究課題。過去的研究更多的著重于體育鍛煉對青少年兒童的身體素質(zhì)、身體健康、疾病預(yù)防等方面的影響，現(xiàn)在則更為關(guān)注體育鍛煉對青少年未來發(fā)展的影響，例如，Pedro等人認(rèn)為青少年體育鍛煉有助于成年時健康生活方式的發(fā)展，也有助于減少慢性疾病的發(fā)生率。他們回顧了青少年體育鍛煉的一些短期和長期健康效益的證據(jù)，認(rèn)為體育鍛煉推廣必須從生活早期就開始，雖然還要進(jìn)一步研究這些效益有“多少”，但是青少年體育鍛煉對成年人健康終生有益是毋庸置疑的。

隨著年齡增長，青少年必須把更多的時間放在學(xué)校學(xué)習(xí)上，而放學(xué)過后的空閑時間更多也只是選擇看電視或玩電腦游戲，因而導(dǎo)致身體鍛煉參與程度有所下降。體育鍛煉可以提高青少年的心肺功能、提高肌肉水平和靈活性、減輕疲勞等，缺少體育鍛煉使青少年體質(zhì)變差，肥胖現(xiàn)象變多。肥胖很可能給青少年帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)，比如自卑、社交退縮、低自我效能感等，而且還會影響到他們的認(rèn)知和智力功能的發(fā)展。體育鍛煉不僅對身體健康有著無可爭議的作用，而且還可以促進(jìn)與認(rèn)知功能相關(guān)的學(xué)習(xí)、提高學(xué)業(yè)成績，降低青少年自殺率，減輕抑郁癥狀等。Richard等人探討青少年參加體育鍛煉是否會影響他們心理健康狀態(tài)，分析發(fā)現(xiàn)那些更多進(jìn)行體育鍛煉的青少年報告了更少壓力和更低水平的抑郁。為了調(diào)查這些體育訓(xùn)練在心理健康上的效應(yīng)，他們把青少年分配到高等或中等強度有氧訓(xùn)練組、柔韌性訓(xùn)練組和對照組。訓(xùn)練組每星期訓(xùn)練兩次，每次25～30分鐘。訓(xùn)練前后十周分別測試了有氧健康水平、心率、血壓、自我報告的壓力和幸福感。結(jié)果顯示，那些進(jìn)行了高強度體育運動的青少年比其他三組沒進(jìn)行高強度的青少年報告更少的壓力、焦慮、抑郁和敵意，這個實驗給青少年高強度有氧鍛煉對心理健康有積極效應(yīng)提供了證據(jù)。

不同活動對青少年的影響是不同的，到底應(yīng)該選擇什么樣的活動讓青少年參與成為一個重要的問題。參加休閑活動可以提高青少年的生活滿意度，多參加無論是課后計劃的活動或課外的活動，都與青少年的不良行為呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。

其中一個問題是，青少年應(yīng)參加什么樣的活動？一些較為自由的觀點認(rèn)為，青少年可以自由選擇自己感興趣的活動，充分發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，打破框框條條的局限，讓他們自由探索自己的內(nèi)在世界。的確，如果讓青少年可以自由選擇自己喜歡的活動，對他們參加活動的積極性有很大的幫助。但是，由青少年自己選擇活動，他們可能會傾向于選擇那些對他們發(fā)展沒有多大幫助的活動，如待在家里看電視、玩電腦游戲等。所以，青少年活動應(yīng)得到成年人的正確引導(dǎo)，成年人可以給青少年活動提供物質(zhì)支持和精神指導(dǎo)。

另一個問題是怎樣提高青少年參加有益活動的積極性？有研究顯示，幾個要素與青少年參與休閑活動相關(guān)，包括父母對活動的支持程度、本人的動機和個人效能感等。還有的是，應(yīng)該讓青少年在參加活動的時候提高他們自信心、增強他們與人交往的能力和培養(yǎng)他們的主動性。

（作者單位：貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院）