專家表示，女人如果子宮受寒，會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。中醫(yī)常說(shuō)的“宮寒”，指的就是子宮因受寒而呈現(xiàn)功能嚴(yán)重低下的狀態(tài)。

除了不孕不育，宮寒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來(lái)概括就是：“子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生?！?/p>

造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日怕冷、手腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

預(yù)防或改善宮寒，要從根本上做起，就是要保證氣血暢通。

首先是飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

另外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿，過(guò)早穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛褲襪打底，以防寒從腳下生。

“動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。

（衛(wèi)康）