閆崇

體溫對我們來說有三種可能：太低了、太高了、正好，太高或太低的體溫或許都會讓我們有些擔憂。但是根據科學家的研究，有些時候，體溫太高或過低對人體是有益的。我們也可以通過調節(jié)體溫來改善生活質量。

所謂的“正常體溫”存在嗎？

很多人認為正常體溫為37℃，這是19世紀德國的一位醫(yī)生（卡爾·文德利希）在測量了數千患者的體溫后提出的。1992年，美國的研究者對此數據進行了重新評估，他們的結論是36.8℃更加正常。兩個數據看起來相差不多，但是在判斷身體健康狀況時差距其實很大，例如在評測女性的生育能力時，些微的體溫差異就能產生完全不同的影響。

雖然科學家們給出了確定的數字，不過人的體溫在一天之中是有變化的，變幅在0.6℃之內。通常來說剛醒來時體溫較低，因為身體各部位都在休息，開始從事各項活動后體溫就會上升。而老年人的體溫一般較低，身體發(fā)生感染后即使發(fā)燒了，體溫可能也不會上升到38℃以上。專家稱，這是因為老年人調節(jié)體溫的能力衰退了，他們在高熱的溫度下也不容易流汗，身體散熱很快，在寒冷的天氣中也難以保暖，容易出現(xiàn)低體溫癥。

發(fā)燒有時候是好事

人們通常認為發(fā)燒是壞事，因為嚴重的高燒可能造成大腦損傷，甚至致人死亡。不過現(xiàn)在科學家已經知道，發(fā)燒可以提高免疫力，如果引起發(fā)燒的病情不太嚴重的話，不需要吃撲熱息痛、布洛芬等退燒藥，患者服藥后很可能將病毒傳染給別人。這是因為高溫不利于病毒的繁殖，患者發(fā)燒時其體內的病毒數量能得到抑制。加拿大的一些研究者估計，在流感季節(jié)因服用退燒藥而增加的流感患者，至少有數萬人。

英國相關部門給出的建議是，如果孩子只是發(fā)燒并不感覺難受的話，不用給他們吃退燒藥。如果感到擔心的話，可以給他們脫幾件衣服，給他們扇扇子，或用溫水給他們洗澡，這些方法都能降低體表溫度。

女性體溫高時生育力強

在一個月的生理周期內，女性體溫升高的時候表明她們已進入懷孕能力最高的時期。排卵期剛剛結束時女性的體溫會上升0.2℃左右，這可能是因為此時她們體內的孕酮數量增加。

在為懷孕做準備的女性通常會使用一個精密的體溫計，來推算排卵期。現(xiàn)在更有一些手機軟件可全天監(jiān)測女性的體溫變化。

專家稱，這種方法雖然有一定的效果，但是并不能保證準確性。而且所謂受孕能力最強的時間其實很短暫，從排卵結束之后算起，卵子可以被授精的時間只有24小時，也許你在12個小時后還沒測出體溫變化，但機會就這么過去了。

男性體溫低時有助于懷孕

準備生孩子的男性需要保證睪丸的溫度比正常體溫低1℃～2℃，這樣精子才能正常產生，這也是睪丸沒有藏在身體中的原因。

男性如果經常洗熱水澡，或者長時間在炎熱的環(huán)境中開車，或是喜歡將筆記本電腦放在腿上，就可能使睪丸溫度升高，進而影響精子的質量和活力。有研究稱，四角內褲有利于給睪丸降溫，而緊窄的三角內褲則不利于降溫。

更年期女性在晚上6：25容易發(fā)熱

更年期熱潮紅發(fā)作的時機受到女性自身生物鐘的影響，不過她們最容易發(fā)作熱潮紅，感覺身體發(fā)熱的時間是晚上6：25。發(fā)作時，體溫升高的幅度可達0.9℃，導致出汗、夜間無法入睡等情況。75%的更年期女性都會出現(xiàn)熱潮紅現(xiàn)象，它并不是毫無好處的，據悉，熱潮紅可以降低冠心病、中風的發(fā)作幾率。

低溫有助于減肥

人在感覺到冷的時候，也許可以減肥。因為身體會通過消耗脂肪來產生熱量。近來，一些科學家又提出，在寒冷的空氣中，人體免疫系統(tǒng)會將白色脂肪細胞轉化為棕色脂肪細胞，并用其來消耗體內儲存的脂肪能量。

在我們研制出特效減肥藥之前，將室溫控制在19℃左右是一個不錯的選擇?，F(xiàn)在的供暖系統(tǒng)一般把室溫定在23℃，屋里太暖和了。

體溫低的人能長壽

2002年美國科學家進行的一項大型研究稱，與身體軀干核心部位溫度高于平均值的男性相比，溫度低于平均值的男性壽命更長。有人認為這是因為體溫低的人產生的自由基化合物較少，使其無法大范圍地損傷細胞、促進衰老了。