丁震一

摘要：本文以麗水市蓮都區(qū)老年活動中心氣排球愛好者作為研究對象，運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法分析了解經(jīng)常參加氣排球運動的中老年人群BMI指數(shù)、骨密度和反應(yīng)時等指標(biāo)情況，研究結(jié)果顯示，氣排球運功愛好者的體重、腰圍、臀圍明顯比普通人群小；氣排球運動愛好者的握力、坐位體前屈和反應(yīng)時等均比普通人群高；氣排球運動愛好者的安靜脈搏、收縮壓、舒張壓均比普通人群正常，肺活量也比較高?？梢?，堅持氣排球運動對調(diào)節(jié)老年人的血壓、增強(qiáng)心肺功能有積極作用。

關(guān)鍵詞：中老年人；氣排球運動；生理指標(biāo)

中圖分類號：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2014）09-0128-02

氣排球是我國土生土長的一項新興群眾性體育娛樂項目，是一項低強(qiáng)度長時間的有氧運動，特別適合在中、老年人中推廣。我國對氣排球運動的研究起步較晚，相關(guān)研究是從上世紀(jì)90年代開始；研究成果較少，早期的研究存在介紹性、描述性等狀況，后逐步擴(kuò)展到對氣排球的運動特性，比賽規(guī)則，技、戰(zhàn)術(shù)特點，地區(qū)開展?fàn)顩r，健身作用等方面的研究。本文主要采用測試的方法對參加氣排球運動的中、老年人的各項生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行的分析和探討，旨在探究氣排球運動對中、老年人的健身效果，為氣排球能更好地在中、老年人中得到廣泛普及和發(fā)展提供參考。

一、研究對象、調(diào)查對象及研究方法

以中老年氣排球運動愛好者為研究對象，其中男性為42人，女性為58人。普通人群是從大于40周歲的中老年人隨機(jī)抽取的200個樣本。

二、研究結(jié)果與分析

1.氣排球愛好者鍛煉情況。氣排球運動誕生于我國，是一項新興的體育運動，并逐漸成為老年人喜愛的健身娛樂項目。目前，氣排球運動已經(jīng)成為全國老年體協(xié)的五大競技項目之一。在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣。

2.經(jīng)常參加氣排球中老年人骨密度情況。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個重要指標(biāo)，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。經(jīng)常參加氣排球運動的中老年人的骨密度正常的人數(shù)是普通人群的兩倍多，而骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)少孔的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群，經(jīng)T檢驗均存在顯著差異。充分說明經(jīng)常參加氣排球運動能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.經(jīng)常參加氣排球中老年人BMI指數(shù)情況。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。氣排球愛好者的身體質(zhì)量指數(shù)明顯高于普通人群，超重與肥胖的比例比一般人群低很多，據(jù)調(diào)查，氣排球愛好者每天早晚兩次參加氣排球鍛煉，每次60～90分鐘，運動強(qiáng)度范圍介于最大心率的65%～76%之間，屬于中、低強(qiáng)度。

4.經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時情況。反應(yīng)時，又稱反應(yīng)潛伏期（response latencies），是指個體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時間。堅持身體鍛煉能通過肌肉活動刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。氣排球飛行速度快，來回次數(shù)增多，擊球的花樣增多。長久堅持鍛煉者，能延緩腦細(xì)胞供氧的能力，不斷刺激以及調(diào)整大腦神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時明顯低于一般老年人。

5.經(jīng)常參加氣排球中老年人肺活量情況。肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。氣排球運動愛好者的肺活量優(yōu)秀人數(shù)比例23.5%遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的較少。由此可得出，經(jīng)常參加氣排球運動能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.經(jīng)常參加氣排球中老年人握力情況。握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達(dá)程度，在體能測試中，反映中老年人衰老變化程度的一項重要指標(biāo)。經(jīng)常參加氣排球運動人群握力比普通人群稍高，但不存在顯著差異。

7.經(jīng)常參加氣排球中老年人坐位體前屈情況。坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。經(jīng)常運動可減少關(guān)節(jié)周圍相關(guān)肌肉持續(xù)收縮的時間，降低肌纖維膠原的粘合力。本次研究中，氣排球愛好者與普通人群在柔韌性方面差距并不是很大，由此可見氣排球運動對柔韌性的要求不高。

8.經(jīng)常參加氣排球中老年人閉眼單腳站立情況。平衡機(jī)能隨著年齡的增長而逐漸下降，反應(yīng)慢，靈敏性下降，平衡機(jī)能出現(xiàn)障礙而異致。氣排球運動愛好者在平衡能力上高于普通人群。分析認(rèn)為，氣排球運動是一種全身運動，對身體的主要運動系統(tǒng)具有鍛煉作用，長期堅持練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、結(jié)論

對麗水市蓮都區(qū)中老年人在氣排球運動愛好者和普通中老年人的多項體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了實驗研究，觀察到氣排球?qū)χ欣夏昴?、女性的身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的不同影響，得到以下結(jié)論。

1.經(jīng)常參加氣排球運動運動能提高骨密度峰值和延緩隨年齡增長的骨密度下降。

2.堅持氣排球運動有利于老年人降低體脂，增加骨骼肌，促進(jìn)老年人體成分的良好改變。

3.堅持氣排球鍛煉能通過肌肉活動刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。

4.經(jīng)常參加氣排球運動能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.長期堅持氣排球練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建議

1.堅持氣排球運動能夠有效增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，促進(jìn)中老年人身體健康。建議老年活動中心，社區(qū)體育組織等在經(jīng)費、場地器材等方面加大投入；配備具有相關(guān)知識的體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科學(xué)的活動指導(dǎo)。促進(jìn)氣排球運動的推廣。

2.中老年人在參加氣排球運動時應(yīng)根據(jù)身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整運動量和運動強(qiáng)度，并輔以相應(yīng)的力量柔韌練習(xí)，以達(dá)到健身鍛煉的主要目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王維群，等.鍛煉對老年人肺通氣功能影響的研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷學(xué)鋒，柯敏.有氧健身鍛煉對老年人體質(zhì)的影響[J].中國臨床康復(fù)，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint

摘要：本文以麗水市蓮都區(qū)老年活動中心氣排球愛好者作為研究對象，運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法分析了解經(jīng)常參加氣排球運動的中老年人群BMI指數(shù)、骨密度和反應(yīng)時等指標(biāo)情況，研究結(jié)果顯示，氣排球運功愛好者的體重、腰圍、臀圍明顯比普通人群??；氣排球運動愛好者的握力、坐位體前屈和反應(yīng)時等均比普通人群高；氣排球運動愛好者的安靜脈搏、收縮壓、舒張壓均比普通人群正常，肺活量也比較高。可見，堅持氣排球運動對調(diào)節(jié)老年人的血壓、增強(qiáng)心肺功能有積極作用。

關(guān)鍵詞：中老年人；氣排球運動；生理指標(biāo)

中圖分類號：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2014）09-0128-02

氣排球是我國土生土長的一項新興群眾性體育娛樂項目，是一項低強(qiáng)度長時間的有氧運動，特別適合在中、老年人中推廣。我國對氣排球運動的研究起步較晚，相關(guān)研究是從上世紀(jì)90年代開始；研究成果較少，早期的研究存在介紹性、描述性等狀況，后逐步擴(kuò)展到對氣排球的運動特性，比賽規(guī)則，技、戰(zhàn)術(shù)特點，地區(qū)開展?fàn)顩r，健身作用等方面的研究。本文主要采用測試的方法對參加氣排球運動的中、老年人的各項生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行的分析和探討，旨在探究氣排球運動對中、老年人的健身效果，為氣排球能更好地在中、老年人中得到廣泛普及和發(fā)展提供參考。

一、研究對象、調(diào)查對象及研究方法

以中老年氣排球運動愛好者為研究對象，其中男性為42人，女性為58人。普通人群是從大于40周歲的中老年人隨機(jī)抽取的200個樣本。

二、研究結(jié)果與分析

1.氣排球愛好者鍛煉情況。氣排球運動誕生于我國，是一項新興的體育運動，并逐漸成為老年人喜愛的健身娛樂項目。目前，氣排球運動已經(jīng)成為全國老年體協(xié)的五大競技項目之一。在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣。

2.經(jīng)常參加氣排球中老年人骨密度情況。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個重要指標(biāo)，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。經(jīng)常參加氣排球運動的中老年人的骨密度正常的人數(shù)是普通人群的兩倍多，而骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)少孔的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群，經(jīng)T檢驗均存在顯著差異。充分說明經(jīng)常參加氣排球運動能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.經(jīng)常參加氣排球中老年人BMI指數(shù)情況。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。氣排球愛好者的身體質(zhì)量指數(shù)明顯高于普通人群，超重與肥胖的比例比一般人群低很多，據(jù)調(diào)查，氣排球愛好者每天早晚兩次參加氣排球鍛煉，每次60～90分鐘，運動強(qiáng)度范圍介于最大心率的65%～76%之間，屬于中、低強(qiáng)度。

4.經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時情況。反應(yīng)時，又稱反應(yīng)潛伏期（response latencies），是指個體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時間。堅持身體鍛煉能通過肌肉活動刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。氣排球飛行速度快，來回次數(shù)增多，擊球的花樣增多。長久堅持鍛煉者，能延緩腦細(xì)胞供氧的能力，不斷刺激以及調(diào)整大腦神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時明顯低于一般老年人。

5.經(jīng)常參加氣排球中老年人肺活量情況。肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。氣排球運動愛好者的肺活量優(yōu)秀人數(shù)比例23.5%遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的較少。由此可得出，經(jīng)常參加氣排球運動能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.經(jīng)常參加氣排球中老年人握力情況。握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達(dá)程度，在體能測試中，反映中老年人衰老變化程度的一項重要指標(biāo)。經(jīng)常參加氣排球運動人群握力比普通人群稍高，但不存在顯著差異。

7.經(jīng)常參加氣排球中老年人坐位體前屈情況。坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。經(jīng)常運動可減少關(guān)節(jié)周圍相關(guān)肌肉持續(xù)收縮的時間，降低肌纖維膠原的粘合力。本次研究中，氣排球愛好者與普通人群在柔韌性方面差距并不是很大，由此可見氣排球運動對柔韌性的要求不高。

8.經(jīng)常參加氣排球中老年人閉眼單腳站立情況。平衡機(jī)能隨著年齡的增長而逐漸下降，反應(yīng)慢，靈敏性下降，平衡機(jī)能出現(xiàn)障礙而異致。氣排球運動愛好者在平衡能力上高于普通人群。分析認(rèn)為，氣排球運動是一種全身運動，對身體的主要運動系統(tǒng)具有鍛煉作用，長期堅持練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、結(jié)論

對麗水市蓮都區(qū)中老年人在氣排球運動愛好者和普通中老年人的多項體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了實驗研究，觀察到氣排球?qū)χ欣夏昴小⑴缘纳眢w形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的不同影響，得到以下結(jié)論。

1.經(jīng)常參加氣排球運動運動能提高骨密度峰值和延緩隨年齡增長的骨密度下降。

2.堅持氣排球運動有利于老年人降低體脂，增加骨骼肌，促進(jìn)老年人體成分的良好改變。

3.堅持氣排球鍛煉能通過肌肉活動刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。

4.經(jīng)常參加氣排球運動能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.長期堅持氣排球練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建議

1.堅持氣排球運動能夠有效增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，促進(jìn)中老年人身體健康。建議老年活動中心，社區(qū)體育組織等在經(jīng)費、場地器材等方面加大投入；配備具有相關(guān)知識的體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科學(xué)的活動指導(dǎo)。促進(jìn)氣排球運動的推廣。

2.中老年人在參加氣排球運動時應(yīng)根據(jù)身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整運動量和運動強(qiáng)度，并輔以相應(yīng)的力量柔韌練習(xí)，以達(dá)到健身鍛煉的主要目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王維群，等.鍛煉對老年人肺通氣功能影響的研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷學(xué)鋒，柯敏.有氧健身鍛煉對老年人體質(zhì)的影響[J].中國臨床康復(fù)，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint

摘要：本文以麗水市蓮都區(qū)老年活動中心氣排球愛好者作為研究對象，運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法分析了解經(jīng)常參加氣排球運動的中老年人群BMI指數(shù)、骨密度和反應(yīng)時等指標(biāo)情況，研究結(jié)果顯示，氣排球運功愛好者的體重、腰圍、臀圍明顯比普通人群小；氣排球運動愛好者的握力、坐位體前屈和反應(yīng)時等均比普通人群高；氣排球運動愛好者的安靜脈搏、收縮壓、舒張壓均比普通人群正常，肺活量也比較高?？梢?，堅持氣排球運動對調(diào)節(jié)老年人的血壓、增強(qiáng)心肺功能有積極作用。

關(guān)鍵詞：中老年人；氣排球運動；生理指標(biāo)

中圖分類號：G804.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2014）09-0128-02

氣排球是我國土生土長的一項新興群眾性體育娛樂項目，是一項低強(qiáng)度長時間的有氧運動，特別適合在中、老年人中推廣。我國對氣排球運動的研究起步較晚，相關(guān)研究是從上世紀(jì)90年代開始；研究成果較少，早期的研究存在介紹性、描述性等狀況，后逐步擴(kuò)展到對氣排球的運動特性，比賽規(guī)則，技、戰(zhàn)術(shù)特點，地區(qū)開展?fàn)顩r，健身作用等方面的研究。本文主要采用測試的方法對參加氣排球運動的中、老年人的各項生理學(xué)指標(biāo)進(jìn)行的分析和探討，旨在探究氣排球運動對中、老年人的健身效果，為氣排球能更好地在中、老年人中得到廣泛普及和發(fā)展提供參考。

一、研究對象、調(diào)查對象及研究方法

以中老年氣排球運動愛好者為研究對象，其中男性為42人，女性為58人。普通人群是從大于40周歲的中老年人隨機(jī)抽取的200個樣本。

二、研究結(jié)果與分析

1.氣排球愛好者鍛煉情況。氣排球運動誕生于我國，是一項新興的體育運動，并逐漸成為老年人喜愛的健身娛樂項目。目前，氣排球運動已經(jīng)成為全國老年體協(xié)的五大競技項目之一。在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣。

2.經(jīng)常參加氣排球中老年人骨密度情況。骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個重要指標(biāo)，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。經(jīng)常參加氣排球運動的中老年人的骨密度正常的人數(shù)是普通人群的兩倍多，而骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)少孔的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人群，經(jīng)T檢驗均存在顯著差異。充分說明經(jīng)常參加氣排球運動能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

3.經(jīng)常參加氣排球中老年人BMI指數(shù)情況。BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。氣排球愛好者的身體質(zhì)量指數(shù)明顯高于普通人群，超重與肥胖的比例比一般人群低很多，據(jù)調(diào)查，氣排球愛好者每天早晚兩次參加氣排球鍛煉，每次60～90分鐘，運動強(qiáng)度范圍介于最大心率的65%～76%之間，屬于中、低強(qiáng)度。

4.經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時情況。反應(yīng)時，又稱反應(yīng)潛伏期（response latencies），是指個體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應(yīng)之間的這段時間。堅持身體鍛煉能通過肌肉活動刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。氣排球飛行速度快，來回次數(shù)增多，擊球的花樣增多。長久堅持鍛煉者，能延緩腦細(xì)胞供氧的能力，不斷刺激以及調(diào)整大腦神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。經(jīng)常參加氣排球中老年人反應(yīng)時明顯低于一般老年人。

5.經(jīng)常參加氣排球中老年人肺活量情況。肺活量（vital capacity，VC）是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。氣排球運動愛好者的肺活量優(yōu)秀人數(shù)比例23.5%遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的較少。由此可得出，經(jīng)常參加氣排球運動能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.經(jīng)常參加氣排球中老年人握力情況。握力主要是測試上肢肌肉群的發(fā)達(dá)程度，在體能測試中，反映中老年人衰老變化程度的一項重要指標(biāo)。經(jīng)常參加氣排球運動人群握力比普通人群稍高，但不存在顯著差異。

7.經(jīng)常參加氣排球中老年人坐位體前屈情況。坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。經(jīng)常運動可減少關(guān)節(jié)周圍相關(guān)肌肉持續(xù)收縮的時間，降低肌纖維膠原的粘合力。本次研究中，氣排球愛好者與普通人群在柔韌性方面差距并不是很大，由此可見氣排球運動對柔韌性的要求不高。

8.經(jīng)常參加氣排球中老年人閉眼單腳站立情況。平衡機(jī)能隨著年齡的增長而逐漸下降，反應(yīng)慢，靈敏性下降，平衡機(jī)能出現(xiàn)障礙而異致。氣排球運動愛好者在平衡能力上高于普通人群。分析認(rèn)為，氣排球運動是一種全身運動，對身體的主要運動系統(tǒng)具有鍛煉作用，長期堅持練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、結(jié)論

對麗水市蓮都區(qū)中老年人在氣排球運動愛好者和普通中老年人的多項體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行了實驗研究，觀察到氣排球?qū)χ欣夏昴小⑴缘纳眢w形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)的不同影響，得到以下結(jié)論。

1.經(jīng)常參加氣排球運動運動能提高骨密度峰值和延緩隨年齡增長的骨密度下降。

2.堅持氣排球運動有利于老年人降低體脂，增加骨骼肌，促進(jìn)老年人體成分的良好改變。

3.堅持氣排球鍛煉能通過肌肉活動刺激和調(diào)整大腦皮層神經(jīng)活動過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和反應(yīng)速度。

4.經(jīng)常參加氣排球運動能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.長期堅持氣排球練習(xí)能夠改善老年人的本體感覺功能，對改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建議

1.堅持氣排球運動能夠有效增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，促進(jìn)中老年人身體健康。建議老年活動中心，社區(qū)體育組織等在經(jīng)費、場地器材等方面加大投入；配備具有相關(guān)知識的體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科學(xué)的活動指導(dǎo)。促進(jìn)氣排球運動的推廣。

2.中老年人在參加氣排球運動時應(yīng)根據(jù)身體健康狀況適當(dāng)調(diào)整運動量和運動強(qiáng)度，并輔以相應(yīng)的力量柔韌練習(xí)，以達(dá)到健身鍛煉的主要目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王維群，等.鍛煉對老年人肺通氣功能影響的研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報，1996，4（12）：111-114.

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