眾人皆知，每個月“大姨媽”都會光顧女性，并給她們帶來煩惱和不便。女性也因此羨慕那些不被“大姨媽”騷擾的男人們?？墒?，你們知道嗎，男人雖然沒有“大姨媽”駕到，但“大姨夫”也會時常拜訪他們。

男人同女人一樣，每過一段時間總會有那么幾天萎靡不振，沒有斗志并且伴隨某些身體的不適。男性的這一周期性變化是由于男性睪丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趨勢所引發(fā)。

“大姨夫”來時什么樣

多數(shù)男性生理周期與女性生理周期一樣，有些夫妻甚至還會同時出現(xiàn)經(jīng)期。男性外表通常堅強，但也有個別“月經(jīng)不調(diào)”的現(xiàn)象，在“假期”里的男性也是極其脆弱的。

男性會出現(xiàn)全身乏力、體質(zhì)變?nèi)?、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑郁、心緒不寧等癥狀。

由于男性生理期出現(xiàn)跟前列腺炎的表現(xiàn)十分相似，部分男性就誤將“大姨夫”當(dāng)做前列腺炎。其實，男性生理期跟女性生理期一樣，只是人體生理調(diào)節(jié)周期。

每個男性的生理周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男性生理周期比較集中的“發(fā)作期”，是月圓的那幾天。

男性“那幾天”界限模糊

女性每個月都以陰道流血為生理變化的標(biāo)志，而男性卻沒有，要說有生理期的確讓人疑惑。據(jù)廣東省中醫(yī)院副院長、泌尿外科主任醫(yī)師陳志強介紹，人們身體里其實隱藏著大大小小的生物鐘，比如春夏濕氣重，人們?nèi)菀赘械轿也徽?，到秋天則覺得秋高氣爽、精神振奮；又如很多人在早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復(fù)始。

由于體內(nèi)激素和神經(jīng)遞質(zhì)的影響，男性的生理系統(tǒng)也同樣擁有自己的周期變化。只不過男性生理期的表現(xiàn)并不像女性那么明顯，也不如女性月經(jīng)來得那么定時，而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力，所以往往難以察覺。

體質(zhì)弱的男性生理期更明顯

為什么我從來沒有這些感覺呢？很多男性還是困惑。陳志強表示，個體之間存在差異性，有的人生理期會表現(xiàn)得比較明顯，有的人可能終生都不會感到有什么異常。相對而言，男性年齡越大，從事腦力勞動越多，生理期越明顯。

這跟人的體質(zhì)有關(guān)系。從中醫(yī)來看，生理期明顯是正氣不足的表現(xiàn)。怎樣是正氣不足？像男人年齡越大，特別是從40歲開始，精力、生理功能以及激素分泌等每十年都要下降10%，正氣就會逐年下降。又如體力勞動者氣血流通，自我調(diào)節(jié)能力強，腦力勞動者卻剛好相反，缺乏鍛煉，正氣不足，健康問題多，患病率高。

安度那幾天關(guān)鍵是放松

如果那幾天出現(xiàn)了上述不良反應(yīng)，怎么辦？陳志強的建議是：減壓，放松，去做自己喜歡做的事。

身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來更多的生理和心理問題。在生理期最好能放松一下。平時的工作排得滿滿的，此時不妨給自己放個小假，把手機、電腦都關(guān)掉，看看書，聽聽音樂，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。另外，也可以做做體育鍛煉，跑跑步、打一場球，讓自己出一身大汗，把平時積累的各種不快、難過、痛苦都通過運動發(fā)泄出來。

家人此時也要給予充分理解和包容。如果男性莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，也別輕易責(zé)備他，反倒還要營造一個寬松的家庭環(huán)境，分散他對那幾天不適的注意力。