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跟林志玲學美腿

2014-11-14 10:07:47楊璞
家庭醫(yī)學 2014年9期
關鍵詞:照海美腿凹陷處

楊璞

在第17屆上海國際電影節(jié)上,被網友評選為“亞洲第一美腿”的名模林志玲選擇了藏胸露腿裙裝,性感且不做作,不少粉絲不由得贊嘆其保養(yǎng)功底,同齡女性更是羨慕不已,想一窺她的美腿保養(yǎng)秘訣!

名模林志玲修長纖實的美腿堪稱完美“第四圍”典范。她也因此成為其新一代uSqueez美腿魔法師亞洲區(qū)代言人。林志玲曾向媒體表示,“作為模特,腿是最重要的,以前學走臺步時,最難的就是轉身,很多時候要轉許多個圈,又要保持平衡和儀態(tài),那時我便意識到呵護雙腿是多么重要”。

俗話說,“世上沒有丑女人,只有懶女人”。林志玲獨家美腿秘訣,就是堅持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。按摩一定要同時照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當然,按摩的手法也很關鍵,按摩時將自己的手掌緊緊包夾住小腿,盡可能貼合小腿曲線進行持續(xù)的揉捏。以增進腿部血液循環(huán),預防水腫。

林志玲的三個腿部按摩區(qū)域集中了幾個“補水”的穴位,也就是中醫(yī)經絡里具有補陰作用的一些穴位,其中太溪、三陰交和照海三個穴位很常用。

照海穴照海穴位于人體足內側,內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》里稱照海穴為“漏陰”,就是說如果這個穴位出了問題,人的腎水減少了,會造成腎陰虧虛,引起虛火上升。所以,每天2次,每次10分鐘按摩照海穴,有滋補腎陰的作用。

太溪穴太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處??擅刻彀茨?次,每次10分鐘。天氣干燥的時候,按揉的時間應該長一些,因為燥易傷陰,多揉一些時間,既可補陰,又可防燥傷陰。有滋補腎陰的作用,適用于陰虛體質偏于腎陰虛的人。

三陰交穴三陰交位于小腿內側,內踝尖直上3寸,脛骨內側緣后方凹陷處;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分鐘。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴,補肝經、脾經及腎經之陰,適用于陰虛體質偏于肺陰虛和脾陰虛者。孕婦忌按。

此外,林志玲還自制了一個提腿動作,站著提腿,每天15分鐘就可以收緊腿部肌肉,塑造完美曲線了。endprint

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