劉偉強(qiáng)

長(zhǎng)期低血壓要防腦血栓

血液在血管內(nèi)流動(dòng)，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血壓較低時(shí)，人體的血流速度緩慢，血液黏稠度和凝固性高，影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)，令大腦和心臟處于不同程度的缺氧狀態(tài)。這些影響短期內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生明顯的病癥，但長(zhǎng)此以往，人體功能受到嚴(yán)重影響，則會(huì)出現(xiàn)乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂(yōu)郁等癥狀，或逐步導(dǎo)致視力、聽(tīng)力等功能下降，并使得頭暈、昏厥、跌倒、骨折的發(fā)生率大大增加。而隨著年齡的增長(zhǎng)，老人易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，血壓低血流慢更易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。另外，由于血液流速緩慢，大腦長(zhǎng)期供氧不足，嚴(yán)重的甚至可造成大腦萎縮、誘發(fā)或加重老年性癡呆等。

所以，低血壓的老人不能掉以輕心，特別是當(dāng)出現(xiàn)頭暈、站立不穩(wěn)甚至?xí)炟蕰r(shí)，應(yīng)及時(shí)排除因動(dòng)脈硬化和血液黏稠度增高而造成的腦組織供血不足，甚至是腦血栓形成。

低血壓和貧血是兩回事

有些人把貧血與低血壓相提并論，認(rèn)為低血壓是由貧血引起的，甚至認(rèn)為低血壓就是貧血。其實(shí)，貧血與低血壓在醫(yī)學(xué)上是兩個(gè)完全不同的概念。貧血是指血液中紅細(xì)胞總數(shù)減少或紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白量減少的一種綜合性病理狀態(tài)。只有在特殊情況下，如急性大出血時(shí)，患者不但貧血，血壓也會(huì)急劇降低。引起貧血的原因很多，如缺鐵性貧血、溶血性貧血、造血不良性貧血以及感染性貧血等。

貧血一般較易發(fā)現(xiàn)，面色就是判斷有無(wú)貧血的一面鏡子。貧血的人不但面色蒼白，眼瞼和指甲也常是蒼白無(wú)光的。確定有無(wú)貧血和貧血的嚴(yán)重程度，最好是到醫(yī)院檢查紅細(xì)胞總數(shù)和血紅蛋白含量。而低血壓一般只要測(cè)量一下血壓值便能加以確認(rèn)，一般來(lái)說(shuō)，成年人上臂血壓低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/60毫米汞柱，都可判斷為低血壓。

體育鍛煉和飲食雙向調(diào)節(jié)

低血壓的防治應(yīng)該針對(duì)不同的類(lèi)型來(lái)進(jìn)行。若是繼發(fā)性低血壓，就要積極治療原發(fā)病。而對(duì)于無(wú)任何癥狀的基礎(chǔ)血壓偏低者，一般無(wú)需進(jìn)行藥物治療，而強(qiáng)調(diào)以體育鍛煉和飲食療法“雙管齊下”來(lái)防治。另外，要特別提醒體位性低血壓的老年人在日常生活中要處處小心。

？誅 體育鍛煉： 老年人運(yùn)動(dòng)要注意適量，以避免體能消耗過(guò)大，可適當(dāng)選擇一些相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、打太極拳等。

？誅 飲食療法： 增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多吃溫補(bǔ)脾腎的食物；每日食鹽攝入量可略多于常人，這樣做有助于提升血壓，改善頭暈、困倦無(wú)力等癥狀；常吃生姜，可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶飲，以達(dá)到促進(jìn)消化、健胃、升血壓的目的；秋季天涼了，可以每周吃2～3次羊肉，有助于補(bǔ)陽(yáng)氣升高血壓，每次2～4兩即可；少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥等具有降壓作用的食物；少食多餐，且餐后不要馬上活動(dòng)，可休息30～60分鐘后再站起行走。