閆彥平

(長治學院師范分院 山西長治 046000)

籃球運動技術主要分為兩個方面,即防守技術和進攻技術。運動員掌握好良好的進攻技術能夠有效地突破對方的防守和陣營,準確地投籃,進而為全隊獲取較高的比分；隊員防守的目的則是要有效地防御、組織和破壞對方的進攻,以便能夠有效地守護陣營,為全隊的進攻做好重要的基礎。比賽中球員的防守工作主要做的是一些“背后”工作,為進攻打好基礎,守護好陣營。俗話說“表演看進攻,贏球靠防守”。防守不僅能夠有效地守護和鞏固已有的成績,而且還能夠在很大程度上給全隊以精神上的鼓舞,振作士氣,為進攻做好準備,創(chuàng)造機會。由此可見,我們必須要重視球員防守技術的提高,扎實基本功,有效地守護取得的成績,并在此基礎上加以進攻,為全隊獲取更高的比分。與此同時,防守技術和進攻技術作為籃球技術的兩個重要組成部分,只有兩者均衡發(fā)展和提高,才能有效地促進球員整體綜合素質的提高,增強球隊的實力,進而在比賽之中取得勝利。

1 防守對象分類研究

在賽場之中,防守的對象主要分為兩類,即持球球員和無球球員。針對這兩種類型的球員,其防守的方法和策略也是有所區(qū)別的,需要加以區(qū)分對待,從而有效地提高球隊的整體防守能力。

1.1 對持球球員的防守

在防守工作中,對持球球員的防守壓力巨大,同時將防守轉化為進攻的機會也相對較多。對于此類球員的防守,在防守過程中,一般要與其保持在一臂長的距,但是也要靈活的掌握,結合對手以及自身的打球特點,選擇最佳的距離加以防守。比賽中,要高度集中注意力,根據(jù)觀察的情況,及時準確地推測和判斷對方運球的意圖,進而使自己在防守之中占據(jù)主動權,有效地加以防守。

與此同時,在防守持球對手時,防守球員要始終用自己的一只手罩住對手的球,對其運球動作加以干擾和限制,不給其突圍的機會。假若對方進行運球,則要采取“堵中放邊”的策略,將持球的對手圍逼在邊路,遠道而行。防守隊員占據(jù)近路,近道而行,干擾其另側傳球。此外,對于“死球”的處理,防守球員則要齊力緊逼持球對手,促使其傳球,并集中注意力觀察和判斷傳球方向,進行準確及時地攔截和搶斷。在持球對手投籃時,防守球員還要注意將一只手罩住對手的球,并隨時加以起跳和封鎖。起跳蓋封并非真正的為了蓋帽,而是通過在對手前方的起跳的方式來干擾對方的注意力,進而對其投籃的力度、方向和弧度產生負面的影響,致使其投籃失敗。

1.2 對無球隊員的防守

在整場賽事之中,球員的多數(shù)時間是處于無球狀態(tài)。即使持球,其持球的時間也是非常有限的,平均在4min左右。為此,對于無球球員的防守就顯得尤為關鍵與重要。在防守無球對手時,防守球員要盡量在對手和球籃之間選擇最佳的防守位置,防守過程中要全神貫注,全面考慮,人球兼顧。在防守距離上,要堅持“有球近,無球松”的原則,區(qū)分輕重緩急,堅決防衛(wèi)對手在其有效地攻擊區(qū)域內接到球,以及在籃網下接到球進行投籃和灌籃。在對手進行移動接球時,防守球員要利用各種步法和方式占據(jù)有利位置,進行干擾和攔截。與此同時,還要積極地與自己的隊員進行協(xié)作和配合,齊心協(xié)力,共迎勁敵。將劣勢有效地轉換為優(yōu)勢,轉危為安。

2 提高球員防守技術的策略

有效地提高球員的防守技術和防守效果需要從內因和外因兩個方面工作進行著手。在為球員提供良好外部條件的同時也要關注球員自身球技的提高,從而有效地提高球員的整體素質,增強球隊的整體實力。

2.1 關注球員的外因

外因是發(fā)展的條件。有效地提高球員的防守能力必須要重視其外因的作用。在球員的平時訓練之中,要盡量為其創(chuàng)造良好的訓練環(huán)境。球員訓練的硬件環(huán)境對其訓練效率有著重要的影響?？茖W、舒適、良好的外部訓練環(huán)境能夠有效地激發(fā)球員的運動潛能,在教練的指導下進行有效地防守訓練,提高防守能力。反之,球員在相對較差的硬件環(huán)境下進行訓練,則訓練的效率較差,不能有效地提高防守能力。

此外,球隊教練實力的強弱,也會對球員防守能力的培養(yǎng)產生一定的影響。一位實戰(zhàn)經歷豐富,經驗十足,訓練能力強的教練,能夠根據(jù)球員的自身情況進行因材施教,進行有效地經驗傳授和訓練,從而極大程度上提高球員的防守水平。在賽場上,經驗豐富的教練也能夠準確地分析和把握對方球隊的戰(zhàn)術和策略,進而及時有效地調整球隊的戰(zhàn)術,調整隊形,進而提高防守質量和水平。為此,外因對于球隊和球員自身的防守技術的提高有著重要的意義,必須加以重視。

2.2 關注球員的內因

內因是發(fā)展的根本。球員防守技術的提高,必須要注重其內因的作用?；@球運動作為一項激烈的對抗運動,要想提高防守能力,贏得比賽,必要增強自身的體制,同時要提高自身的智謀。一方面,在防守訓練中,要加強對球員彈跳能力、抗沖擊能力、移位能力等方面的訓練,增強球員的運動速度、傳球能力和技巧,提高體力和耐力,為防守訓練出良好的體制,提高防衛(wèi)、對抗和進攻能力。

另一方面,還要注重“智謀”因素,籃球運動又是一項競技運動。在防守中,球員的技巧和智謀至關重要。在訓練中要通過多種方式對球員加以訓練和教育,為其提供多種實戰(zhàn)講解,傳授實戰(zhàn)經驗,并將這些實戰(zhàn)經驗和運動技巧內化為球員自身的實力。在賽場上,防守球員能夠充分地調動自己的“智謀”并與技巧相互配合,準確地分析和判斷運球和傳球方向。在確保不犯規(guī)的情況下,游刃有余地加以防衛(wèi)、搶斷、傳球和攻擊。

[1]盧亮球，黃春萍，成惜今.現(xiàn)代籃球運動攻防戰(zhàn)術及訓練發(fā)展新特點的研究[J].成都體育學院報,2003(3):89-91.

[2]孫民治.籃球運動高級教程[M].人民體育出版社,2000.

[3]孫民治.球類運動——籃球[M].高等教育出版社,2004.