曲慧敏

(上海體育學(xué)院體育休閑與藝術(shù)學(xué)院 上海 200438)

芭蕾通常運(yùn)用的訓(xùn)練方法對(duì)體育舞蹈的訓(xùn)練有著最為直接的幫助。本文試圖從芭蕾的基本訓(xùn)練方法中獲取有效的手段和內(nèi)容來(lái)對(duì)體育舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行初步探索,運(yùn)用早已形成完整訓(xùn)練體系的芭蕾基訓(xùn)練這種方法來(lái)輔助體育舞蹈進(jìn)行技術(shù)和技能訓(xùn)練,以達(dá)到體育舞蹈訓(xùn)練的目的。體育舞蹈的訓(xùn)練是高校專(zhuān)業(yè)水平發(fā)展的重點(diǎn),探索一種較有效實(shí)用的訓(xùn)練方法,使得體育舞蹈在訓(xùn)練的探索和應(yīng)用的同時(shí)可以與社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和高校的教學(xué)發(fā)展相輔相成、相互促進(jìn)是迫在眉睫的任務(wù)。因此,要想在訓(xùn)練中解決技術(shù)問(wèn)題,需通過(guò)運(yùn)用芭蕾基訓(xùn)輔助體育舞蹈練習(xí)與訓(xùn)練,可以為體育舞蹈的技術(shù)、能力的提高提供參考與借鑒。

1 我們體育舞蹈訓(xùn)練存在的現(xiàn)狀

當(dāng)今世界,體育舞蹈水平向著“高、精、尖”的層次和方向迅速發(fā)展,對(duì)現(xiàn)今體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、體能、平衡、姿態(tài)、表現(xiàn)、創(chuàng)造都提出了較高要求。我國(guó)體育舞蹈與世界先進(jìn)水平的差距主要表現(xiàn)為重技能、輕魅力,即專(zhuān)注于技術(shù)技巧的研究而忽略技術(shù)魅力和舞蹈?jìng)€(gè)性的體現(xiàn),這也是我國(guó)體育舞蹈訓(xùn)練時(shí)的主要問(wèn)題。至今為止,體育舞蹈的教練員都只是根據(jù)自己的理解和掌握的知識(shí)進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練工作,體育舞蹈缺乏自己獨(dú)特的訓(xùn)練體系,未能深入的研究和探討體育舞蹈的訓(xùn)練方法的有效性和實(shí)用性,導(dǎo)致訓(xùn)練中很難形成獨(dú)立完善的訓(xùn)練體系。因此,要使得我國(guó)和世界先進(jìn)水平縮小差距,就要有自己完整的、規(guī)范的訓(xùn)練體系,對(duì)于體育舞蹈盡快的完善,為培養(yǎng)表現(xiàn)力和技術(shù)訓(xùn)練提供借鑒。

2 芭蕾基本訓(xùn)練方法與體育舞蹈的規(guī)范性

缺乏統(tǒng)一、規(guī)范、系統(tǒng)的訓(xùn)練大綱一直是困擾我國(guó)拉丁舞訓(xùn)練水平提高的難題,尤其對(duì)于技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練部分,對(duì)腿、腳的姿態(tài)、身體各部位的正確感覺(jué)以及難度動(dòng)作等各種基本訓(xùn)練工作缺少正確的指導(dǎo)性文件,致使訓(xùn)練缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性。芭蕾的基本訓(xùn)練是通過(guò)芭蕾的程式化語(yǔ)言,提高身體表現(xiàn)能力及表演意識(shí)。芭蕾基本的訓(xùn)練方法包括開(kāi)、繃、直、立四大原則,通過(guò)這些原則使舞蹈的基本舞步、姿態(tài)、感覺(jué)都有相對(duì)規(guī)范的準(zhǔn)則,這與體育舞蹈規(guī)則中對(duì)動(dòng)作技術(shù)規(guī)格的要求有內(nèi)在的聯(lián)系。體育舞蹈摩登舞中,女士的胸腰要充分的向外打開(kāi),應(yīng)注意從大腿到腳部的外開(kāi)訓(xùn)練,要求我們的膝蓋總是要打開(kāi)的我們有必要借鑒芭蕾的基本訓(xùn)練方法,要抬頭挺胸雙肩打開(kāi)。體育舞蹈中的多數(shù)旋轉(zhuǎn)都是在繃腳的情況下去完成,很多表現(xiàn)身體線條的動(dòng)作都要求繃腳背起到有效拉長(zhǎng)、延伸身體原有線條的作用,產(chǎn)生向遠(yuǎn)方沿展的動(dòng)勢(shì)。在體育舞蹈的規(guī)范動(dòng)作中,要求背部的脊椎直立且固定支撐形成完美的姿態(tài)。

3 芭蕾的基本訓(xùn)練方法在體育舞蹈訓(xùn)練中的運(yùn)用

體育舞蹈教練員在技術(shù)訓(xùn)練中深入體會(huì)其中的奧秘,并緊密結(jié)合芭蕾的基本訓(xùn)練方法、身體形態(tài)訓(xùn)練的特點(diǎn)來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員。芭蕾的基本訓(xùn)練方法決定了芭蕾演員在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí),要按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練。體育舞蹈中的一些步伐、姿態(tài)和芭蕾有著相似的要求，就是舞者的體態(tài)是舒展、挺拔的。進(jìn)行舞動(dòng)時(shí)始終保持抬頭目視前方、挺胸收腹、立腰、肩自然下垂并放松、膝關(guān)節(jié)放松、大腿內(nèi)側(cè)和臂部肌肉夾緊上提,這種嚴(yán)格的姿態(tài)要求,是為完成技巧動(dòng)作所必須的基本姿態(tài)要求,這離不開(kāi)芭蕾基本訓(xùn)練的規(guī)范要求。在這種姿態(tài)下完成體育舞蹈里面的一些技術(shù)動(dòng)作,才能有控制的完成旋轉(zhuǎn)、跳躍以及表現(xiàn)身體的力量。

隨著不斷提高的體育舞蹈訓(xùn)練水平,要使得運(yùn)動(dòng)員把拉丁舞的實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵都掌握,并且展現(xiàn)舞蹈的風(fēng)格和意義,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容要進(jìn)行相應(yīng)的改變。技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)是基本動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限、運(yùn)動(dòng)水平和專(zhuān)業(yè)素質(zhì)都可以通過(guò)技術(shù)反應(yīng)出來(lái),基本動(dòng)作是組成花樣動(dòng)作和創(chuàng)編動(dòng)作上加以擴(kuò)展,所以基本動(dòng)作的規(guī)范性非常重要。運(yùn)動(dòng)員要掌握體育舞蹈的訓(xùn)練學(xué)習(xí)的規(guī)律,可以通過(guò)規(guī)范芭蕾的基本動(dòng)作和嚴(yán)格的訓(xùn)練達(dá)到,同時(shí)也可以使得身體運(yùn)行方向、步法、腳法、旋轉(zhuǎn)角度的準(zhǔn)確性得到保證,運(yùn)行中的穩(wěn)定、起伏、控制、胯部擺動(dòng)、軀干部位向側(cè)延伸,胯部與軀干部位用力的銜接,手臂的擺動(dòng)的胯部動(dòng)作的配合,為體育舞蹈的科學(xué)的訓(xùn)練、提高的訓(xùn)練提供保證,為更好的完成技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和要求提供訓(xùn)練依據(jù)。

4 研究結(jié)論

對(duì)于芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練方法在體育舞蹈中的探索和應(yīng)用,雖然現(xiàn)階段存在部分不成熟的環(huán)節(jié),但是從初步的探索逐漸發(fā)展到思考改革,考慮到其將帶來(lái)的社會(huì)價(jià)值、課程改革所產(chǎn)生的積極效應(yīng),這仍然是值得我們嘗試邁出的第一步。

對(duì)于學(xué)生方面,強(qiáng)化對(duì)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練方法在體育舞蹈的深入和認(rèn)識(shí),對(duì)于促進(jìn)體育舞蹈學(xué)生專(zhuān)業(yè)發(fā)展有著積極的作用。芭蕾的訓(xùn)練單一動(dòng)作到組合訓(xùn)練找到肌肉的正確用力方法和全身各部分的正確姿態(tài)。要掌握難度技巧,必須通過(guò)循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練手段。

對(duì)于教育發(fā)面,芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練方法在體育舞蹈中的應(yīng)用應(yīng)順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需要,不斷改革教學(xué)方式,加強(qiáng)芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與體育舞蹈實(shí)際教學(xué)與訓(xùn)練之間的聯(lián)系。同時(shí),科學(xué)的引導(dǎo)體育舞蹈的改革,以此推動(dòng)教育向更積極方向發(fā)展。

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