陳映霞

(汕頭市下蓬中學 廣東汕頭 515000）

1 中職學校開設形體課的意義

為了培養(yǎng)中職學生美的意識和優(yōu)雅的氣質,形體課的開設和教學變得十分必要,它在我國社會生活中實現(xiàn)“終身體育”的過程中作為一個十分有效的途徑。它是一門在科學理論指導為基礎,對人的姿態(tài)和形體進行完美的塑造的專業(yè)學科。形體訓練是一項融入多門科目為一體的動作項目,如音樂、舞蹈以及體操等。形體訓練具有其自身的優(yōu)勢,例如:它具有相當高的鍛煉價值和可以進行隨意調節(jié)的運動量,此外,形體訓練在進行過程中不受到場地以及氣候的限制。對于正處于青春發(fā)育期的中職學校的學生來說,培養(yǎng)他們正確的姿勢和運動技能變得十分重要。高校學生在青春發(fā)育期進行形體的教學和訓練,有益于促進他們身體新陳代謝功能、提高他們身體各個器官系統(tǒng)的功能、減少他們體內脂肪的堆積、提高他們身體的中心以及健美身體的圍度。此外,形體訓練還有利于人們消除疲勞,使他們精神振奮,培養(yǎng)學生們頑強的意志力和工作中良好的職業(yè)道德,同時樹立起他們終身訓練的意識和觀念,以促進高校學生身心素質的全面發(fā)展。

通過對形體課教學的探究,不難看出,當學校加強了學生在形體上的鍛煉,在一定程度上可以提高學生對美的認識能力和意識,還可以培養(yǎng)他們優(yōu)雅的氣質。這樣一來,學生們的自信心得到了明顯的提高,使得他們在就業(yè)面試時的成功率大大的提高。由此可以看出,中職學校針對學生們在未來職場競爭所開設的形體課程是十分必要的。它對于學生們未來的生活和工作來說都具有十分重大的意義。

2 形體課的教學內容

由于形體課本身就是針對不同的教學對象,因此,它的教學內容也是十分廣泛的。教學對象都有其各自的教學特點以及條件,因而老師們一般都是依據學生自身的特點和條件進行教學。形體課的教學內容可分為以下幾個方面。

2.1 理論教學

理論教學一般都是對一些與形體相關或影響形體發(fā)展的簡單知識的介紹。如人體美學、體育美學、運動解剖、健康飲食以及運動生理方面的基本知識。對學生形體訓練和形體教學的作用及特點的講解,對學生良好的運動健美意識和觀念的形成十分有意義。此外,通過形體課程的理論教學,也能夠增強學生對形體訓練的內容、目的意義以及科學訓練方法的了解。

2.2 姿態(tài)訓練

在形體訓練中,姿態(tài)訓練是重要的一部分,它包括“三姿”的訓練以及芭蕾基本功的訓練。姿態(tài)使人們的一種無聲的語言表達形式,它與我們的日常學習、工作以及生活都是息息相關的。

這里的“三姿”指的是“站、做、行”三種姿態(tài),“三姿”通?？梢苑从吵鲆粋€人的道德文化修養(yǎng)、精神面貌、身體健康水平以及審美情趣。學生將“三姿”練好,對他們未來在擇業(yè)面試時具有很大的幫助。

芭蕾有著其自身的優(yōu)點,如舒展大方、動作優(yōu)美以及其表現(xiàn)力強等。因此,芭蕾的基本功訓練,也是現(xiàn)代形體訓練中的一大重要手段。通常情況下,芭蕾基本功的主要訓練內容包括手位、手臂的組合,身體、腰和腿的控制練習,柔韌練習和把桿練習等。

2.3 健美操訓練

健美操是由各種健美鍛煉項目,諸如體操、武術和舞蹈等中的某些動作組合而編成的,它主要依據的是健美鍛煉的要求和健美操練習者的生理以及心理特點。健美操的訓練,一般都是在音樂的伴奏下進行的。它是群眾性健美的一種手段,能夠增強練習者自身的體質,培養(yǎng)他們正確的體態(tài),幫助他們塑造一個美麗的形體以及陶冶他們美的情操。對于青年學生來說,健美操不僅能夠提高他們自身的耐力和力量,也幫助他們有效地消耗體內的脂肪,調節(jié)自身的身體機能,使他們能夠隨時保持充沛的精力以便完成他們學習和工作的任務,因而,它也是當代青年展示其精神風貌的一種方式。此外,在健美操的訓練過程中,必須注意以下幾點:(1)健美操的訓練應當選擇一些大眾化的動作;(2)健美操動作的選取在難度上應當適中;(3)健美操訓練安排的時間不宜過長。

2.4 情景模擬訓練(結合學生自己的專業(yè)特點以及就業(yè)需求進行)

作為一個中職學校,其形體課的教學目標本身就是以未來的就業(yè)為導向的,這種訓練從根本上說就是為學生未來的就業(yè)而服務的。因此,在進行形體課的訓練中,最直接實用的辦法就是結合學生們的專業(yè)特點以及他們未來的就業(yè)需求,以此對他們進行形體和姿態(tài)的情景模擬訓練。當今社會生活中,比較基礎的情景模擬訓練包括眼神、微笑、走姿和站姿,迎送問候、鞠躬禮、引導時的手勢訓練,面試時的情景訓練以及自我介紹的模擬訓練等。

2.5 運動后的放松練習

形體訓練的目的之一是使學生形成良好的肌肉線條,要想達到這一點,練習者在運動后的放松顯得尤其重要。放松時間的掌握除了對練習者自身體型有利外,它還可以使練習者在減肥過程中達到事半功倍的效果。

3 教學方法

高效率地促成學生的身體骨骼的最后定型、健美以及完善他們的身姿身態(tài)、全面地提高他們的身體素質是中職學校形體課程的教學任務。它作為一個具有十分強的專業(yè)性的體育教學項目,它對老師的要求相當高,不僅要求他們在形體方面要有專業(yè)技能以及相當豐富的審美觀點和人體美學知識,而且也要求他們的教學手段和方法上必須是科學而且有效的。一般情況下,老師們采用的教學方法一般為以下幾種。

3.1 講解示范法

主要是讓教師將規(guī)范、優(yōu)美的動作示范給學生看。在此過程中要注意分解和完整相結合,快與慢相結合,講解與示范相結合。

3.2 模仿練習法

這種方法是形體教學中最主要的教學方法,它主要是一個觀賞、模仿與練習的過程。學生們在觀賞完老師的規(guī)范的示范后,對其健美的身體的形態(tài)、舒展優(yōu)美的動作以及優(yōu)雅的氣質風采進行視覺模仿,這些動作喚起了學生們對美的感知,從而給了他們練習的動力。

3.3 糾錯與口頭評定法

在形體課練習過程中,對于有些難度大的動作,學生很容易出錯,這就需要老師進行及時糾正,并對他們進行口頭評定,以增加他們的信心。

3.4 情景模擬訓練法

這是一種根據學生的專業(yè)需求和面試要求而設計的不同情景而進行模擬訓練的方法。這種方法對學生未來的就業(yè)十分有利。

3.5 個別指導法

這種方法指的是老師們因材施教,對學生進行個別指導。對那些有特殊體型的學生,老師應當對他們進行個別輔導,提高他們獨立鍛煉的能力,以便于培養(yǎng)他們終生鍛煉的意識。

3.6 分組互評法

這種方法可以提高學生的訓練動作的質量和訓練的效果,還可以培養(yǎng)他們的競爭意識。

4 結語

形體課是中職學校所開設的一門專業(yè)課程,它主要是針對中職學生的形體藝術教育而進行的,現(xiàn)今已成為我國職業(yè)教育中不可缺少的一部分。它對學生在未來的就業(yè)和生活、工作都有十分重大的意義。因此,在中職學生的形體課堂訓練中,老師必須努力地調動起他們對這門課程的興趣,并不斷探索科學有效的教學方法和教學模式,使形體課對學生起著越來越重要的作用。

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