鄒東敏

(常熟市辛莊中學(xué) 江蘇常熟 215500)

中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練對(duì)體育課而言是一種延伸和補(bǔ)充,對(duì)部分有體育才能的青少年學(xué)生,學(xué)校利用業(yè)余或課余時(shí)間對(duì)他們進(jìn)行有目的、有組織、有規(guī)律的專項(xiàng)系統(tǒng)的體育訓(xùn)練,使他們成為德、智、體全面發(fā)展的競(jìng)技(后備)人才。業(yè)余體育訓(xùn)練與體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是相輔相成的,它是學(xué)校體育工作的重要組成部分,是培育體育后備人才前提,是競(jìng)技體育發(fā)展的基礎(chǔ),同樣也是滿足整個(gè)體育事業(yè)能夠持續(xù)發(fā)展的主要資源。中學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練的開(kāi)展有利于學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)水平的提高,推動(dòng)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,培養(yǎng)體育活動(dòng)骨干,活躍學(xué)校的文化生活,促入學(xué)校精神文明建設(shè),更好地培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者。

1 中學(xué)課余體育訓(xùn)練的重要性

學(xué)生,顧名思義要以學(xué)業(yè)為重,但學(xué)生的體質(zhì)問(wèn)題也不容忽視,關(guān)于學(xué)生體質(zhì)的問(wèn)題慢慢引起了眾人的關(guān)注。如今的中學(xué)生多是獨(dú)生子女,個(gè)個(gè)都是寶貝,家長(zhǎng)們都是小心翼翼地養(yǎng)育孩子,生怕孩子受到意外傷害,寧可讓孩子在周末或假期,參加各種各樣的培訓(xùn)班和輔導(dǎo)班,也不讓他們?nèi)ネ獬鲥憻?經(jīng)受的鍛煉少之又少。2004年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果的報(bào)告中指出我國(guó)中小學(xué)生部分身體素質(zhì),特別是爆發(fā)力、力量、耐力及肺活量等指標(biāo)持續(xù)下降,超重與肥胖學(xué)生的比例增加,學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升,身體素質(zhì)越來(lái)越差?？吹浆F(xiàn)在越來(lái)越多的“小胖墩”著實(shí)令人擔(dān)憂,出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因是多方面的,中學(xué)生正值長(zhǎng)身體的黃金期,因此要必須加強(qiáng)身體鍛煉。然而,在當(dāng)前應(yīng)試教育的大環(huán)境下,很多中學(xué)校對(duì)體育教育工作重視不夠,體育課往往流于形式,一堂40min的體育課,拿10min進(jìn)行熱身、慢跑就讓他們?cè)孤暆M天,累得不想再說(shuō)話,氣喘吁吁,剩下時(shí)間都是自由活動(dòng),愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子肯定去運(yùn)動(dòng),可是那些不樂(lè)意運(yùn)動(dòng)的孩子就能偷懶了,可能一堂課就是散散步、聊聊天,起不到鍛煉身體的作用。不能充分結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好有針對(duì)性地開(kāi)展體育活動(dòng),別是在一些中學(xué)校,“重智育、輕體育”的現(xiàn)象更是十分明顯。學(xué)生每天的體育鍛煉不足、體育活動(dòng)時(shí)間不能得到保證是導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的直接原因。當(dāng)下,增進(jìn)青少年體質(zhì)健康是當(dāng)務(wù)之急,中學(xué)在我國(guó)學(xué)校中占有相當(dāng)大的比重,所以中學(xué)課余體育訓(xùn)練的成功與否,直接影響著我國(guó)體育人才的培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)。1984年中共中央《關(guān)于進(jìn)一步發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)的通知》提出了:“學(xué)校在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí),積極發(fā)展業(yè)余訓(xùn)練,培養(yǎng)競(jìng)技體育人才。”在體育課教學(xué)和課外體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上,開(kāi)展多種形式的課余體育訓(xùn)練,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。作為實(shí)踐性很強(qiáng)的體育訓(xùn)練,著名教育家斯霞說(shuō)過(guò):“德育不好是危險(xiǎn)品,智育不好是疵品,體育不好是廢品?！庇纱丝梢?jiàn)體育鍛煉對(duì)孩子們的重要。

2 目前中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練中存在的主要問(wèn)題

新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施后,學(xué)校體育工作雖然也取得了一定的成績(jī)。但從總體上看,我國(guó)學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在表面上正處在不斷發(fā)展的階段,學(xué)校體育仍是教育工作中的薄弱環(huán)節(jié),但實(shí)際上也面臨著很多困難和問(wèn)題,主要體現(xiàn)在以下5個(gè)方面。

(1)觀念陳舊,應(yīng)試教育觀的束縛難以解除;就學(xué)校而言,由于受陳舊的傳統(tǒng)教育思想束縛,受片面追求升學(xué)率的影響,而升學(xué)率主要由文化課成績(jī)決定,所以學(xué)校體育訓(xùn)練在教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常以犧牲體育課為代價(jià)換來(lái)學(xué)生一節(jié)課的復(fù)習(xí)文化課的時(shí)間,學(xué)生因此成為被動(dòng)的學(xué)習(xí)主體。再加上體育課的訓(xùn)練都由學(xué)校規(guī)定,忽略了同學(xué)們自由選擇自己喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的權(quán)利,打擊了同學(xué)們體育訓(xùn)練的積極性,同時(shí)也使得體育訓(xùn)練顯得死板、不活潑,這些直接導(dǎo)致體育教學(xué)課在知識(shí)、技術(shù)、技能方面與實(shí)踐相脫節(jié)。

(2)業(yè)余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的矛盾一直是學(xué)校和家長(zhǎng)最為關(guān)心的問(wèn)題。由小學(xué)到初中的過(guò)渡,不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化,課程的增加使學(xué)生偏科現(xiàn)象嚴(yán)重,而且體育訓(xùn)練也是如此。就目前的教育形勢(shì)來(lái)看,大多數(shù)教師和家長(zhǎng)都把體育訓(xùn)練誤作是單純的體力活動(dòng),參加體育訓(xùn)練會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。所以,很多學(xué)生即使喜歡運(yùn)動(dòng),并有體育特長(zhǎng),因班主任、任課教師怕影響合格率等種種壓力,為了文化學(xué)習(xí)放棄了業(yè)余體育訓(xùn)練。

(3)由于男女同學(xué)身體素質(zhì)、生理結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)偏好等諸多方面存在的不同,使體育訓(xùn)練在具體操作中存在很多的缺陷和漏洞。

(4)教練員缺乏行之有效的教育手段,整體素質(zhì)不高。教練是青少年在體育鍛煉中最主要的引導(dǎo)者,教練員的教學(xué)方法直接決定了青少年的訓(xùn)練程度和提高情況,決定了訓(xùn)練的結(jié)果,是青少年體能訓(xùn)練中的關(guān)鍵。但是,目前我國(guó)的體育教練隊(duì)伍中,多數(shù)是來(lái)自于體院和師范院校。在專業(yè)技能過(guò)關(guān)的情況下科學(xué)理論知識(shí)和先進(jìn)的訓(xùn)練方法容易受到限制。

(5)培養(yǎng)設(shè)施不完善。體育設(shè)施容易受到學(xué)校經(jīng)濟(jì)和發(fā)展的影響,而設(shè)施是體育教育發(fā)展的一個(gè)最基本的前提。在我國(guó)體育教育中,學(xué)院設(shè)施參差不齊,缺乏專業(yè)的健身器材,培養(yǎng)設(shè)施有限,不能夠全面地激發(fā)學(xué)生的身體體能素質(zhì)培養(yǎng),沒(méi)有達(dá)到學(xué)校體育訓(xùn)練的要求。

3 提高中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練的主要措施

中學(xué)階段是少年身心發(fā)育的重要時(shí)期,也是進(jìn)行課余體育訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)好的運(yùn)動(dòng)苗子的重要階段。國(guó)家對(duì)學(xué)校素質(zhì)教育實(shí)施改革全面的推進(jìn),可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

(1)取得學(xué)校和家長(zhǎng)的認(rèn)可。由于社會(huì)各界應(yīng)消除對(duì)體育工作者的偏見(jiàn),首先,學(xué)校必須向他們宣傳德、智、體諸方面全面發(fā)展的重要意義,解放其思想,改變陳舊觀念,提高家長(zhǎng)對(duì)體育訓(xùn)練工作重要性的認(rèn)識(shí),做到既抓好訓(xùn)練,又要關(guān)心文化課程的學(xué)習(xí),使家長(zhǎng)明白參加業(yè)余訓(xùn)練,可以鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)能力,加強(qiáng)學(xué)生各個(gè)方面的發(fā)展和培養(yǎng)。

(2)教學(xué)內(nèi)容手段創(chuàng)新原則。我國(guó)體育教育規(guī)范化推廣比較晚,而且容易受到各方面因素的影響,使體育教育在真正實(shí)施中存在很大的挑戰(zhàn)。但是,體育教育的訓(xùn)練并不意味著設(shè)施的齊全和場(chǎng)地的開(kāi)放,只要體育教師愛(ài)崗敬業(yè),具有自己的專業(yè)的教學(xué)手段和教學(xué)方法,敢于創(chuàng)新,合理地運(yùn)用有效的時(shí)間,因地適宜地為學(xué)生提供科學(xué)、有效的教學(xué),完成教學(xué)內(nèi)容,達(dá)到教學(xué)的目的。

(3)協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的關(guān)系,課余體育訓(xùn)練要明確它的業(yè)余性,將二者都看成一件愛(ài)好,而不是一個(gè)任務(wù)。根據(jù)實(shí)際情況,合理安排好時(shí)間,文化知識(shí)的學(xué)習(xí)用腦過(guò)多,腦袋太累了,但是身體確實(shí)活力充沛,然后就去訓(xùn)練,訓(xùn)練的時(shí)候,雖然大部分是身體的支出比較大,這樣腦袋就得到可充分的休息,當(dāng)感覺(jué)身體比較疲憊時(shí),就去學(xué)習(xí),因?yàn)檫@時(shí)腦袋已經(jīng)休息得精力充沛了,正好適合學(xué)習(xí),實(shí)現(xiàn)雙贏,充分開(kāi)發(fā)人體的潛能。只有處理好文化課學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練的關(guān)系,學(xué)校、家長(zhǎng)以及任課教師才能更好地支持課余體育訓(xùn)練,文化課成績(jī)和訓(xùn)練成績(jī)才可以得到共同的進(jìn)步。

(4)組織安排輔導(dǎo)補(bǔ)課工作。利用有效的時(shí)間加強(qiáng)學(xué)生的文化知識(shí)的灌輸,合理、靈活地運(yùn)用時(shí)間加強(qiáng)學(xué)生的課外輔導(dǎo),具體地貫徹和落實(shí)輔導(dǎo)和補(bǔ)習(xí),盡可能地減少體育培訓(xùn)后給學(xué)生帶來(lái)的學(xué)習(xí)差距,縮小他們與其他學(xué)生之間的距離,減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),做到勞逸結(jié)合,統(tǒng)籌規(guī)劃,避免出現(xiàn)嚴(yán)重的偏科現(xiàn)象。

(5)利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練。進(jìn)入中考時(shí)期后學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)是相當(dāng)重的。因此為了增加訓(xùn)練時(shí)間,保證訓(xùn)練質(zhì)量,可在體育課中進(jìn)行訓(xùn)練。安排運(yùn)動(dòng)員在不任教的班級(jí),并且該班體育課上課時(shí)間與帶訓(xùn)教師上課不沖突,這樣的安排可以進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo),使訓(xùn)練更加系統(tǒng)化,從而提高訓(xùn)練效率。如果運(yùn)動(dòng)員的體育課時(shí)間與帶訓(xùn)教師的上課時(shí)間產(chǎn)生了沖突,在課前教師就安排好訓(xùn)練場(chǎng)地,布置好訓(xùn)練內(nèi)容,學(xué)生可以獨(dú)立去完成訓(xùn)練內(nèi)容。安排體育課進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),不要超負(fù)荷訓(xùn)練,避免傷害事故的發(fā)生,給予適當(dāng)?shù)幕謴?fù)時(shí)間。這樣的安排可以充分利用時(shí)間,增加訓(xùn)練量,提高訓(xùn)練水平。

(6)提高教練員的自身水平,明確業(yè)余體育訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。目前,學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練有運(yùn)動(dòng)隊(duì)、專項(xiàng)訓(xùn)練點(diǎn)等多種形式,各有其不同的特點(diǎn)。不能只抓訓(xùn)練,忽視普及,要在堅(jiān)持普及的基礎(chǔ)上抓提高,培養(yǎng)德智體全面發(fā)展,重點(diǎn)抓好思想教育、意志訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練。在這樣的指導(dǎo)思想下,學(xué)校的體育后備人才能成梯隊(duì)地發(fā)展,學(xué)校的體育業(yè)余訓(xùn)練工作就能步入良性發(fā)展的軌道。

(7)根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn),發(fā)展身體素質(zhì)。青少年時(shí)期肌肉含水分較多,蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)物較多,富于彈性,肌肉主要呈縱向發(fā)展。伸展性好,活動(dòng)范圍大,韌帶易于拉長(zhǎng)。因此在此時(shí)期可多加強(qiáng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。著重踝、腕等小關(guān)節(jié)的練習(xí),并在訓(xùn)練中加強(qiáng)與提高肌肉的力量和彈性,使各關(guān)節(jié)既柔韌又牢固。

(8)注意加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)和保證他們的體能恢復(fù)。初中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,加上訓(xùn)練需要消耗大量能量,在訓(xùn)練結(jié)束后采取適當(dāng)恢復(fù)措施。放松活動(dòng)對(duì)消除疲勞有相當(dāng)作用,因此必須要加強(qiáng)他們的營(yíng)養(yǎng)供給,保證充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,以良好的狀態(tài)迎接下一次訓(xùn)練。

4 結(jié)語(yǔ)

學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是我國(guó)競(jìng)技體育的基礎(chǔ),它影響著我國(guó)體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展,它是不可替代的。初中階段課余訓(xùn)練有其自身的特點(diǎn)和規(guī)律,加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性,防止盲目性。在實(shí)踐中,只有根據(jù)初中生的特點(diǎn)和采取不同的辦法進(jìn)行不同的訓(xùn)練項(xiàng)目以及開(kāi)展學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練,努力克服困難,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀體育人才。

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