湯如霞

一.心態(tài)篇

每個(gè)人都有悲傷.高興.痛苦.歡笑的時(shí)候，這種情緒的出現(xiàn)往往代表著我們有不同的心情。心情好的時(shí)候，我們做什么事情都覺(jué)得很順，心情不好的時(shí)候，做什么事情都覺(jué)得很不耐煩，大家也許不知道，人的心情是自己可以掌控的，自己可以根據(jù)對(duì)發(fā)生的事情的認(rèn)識(shí)來(lái)控制自己的心情。

這種根據(jù)對(duì)事情發(fā)生的結(jié)果，有不同的認(rèn)識(shí)，心理學(xué)上有個(gè)名稱(chēng)叫ABC理論，A代表已經(jīng)發(fā)生的事件，B代表對(duì)事件的看法，C代表因看法所產(chǎn)生的情緒或行動(dòng)。上面舉的例子同是打牌這件事，可由于丈夫的看法不同，所產(chǎn)生的情緒就不同，一個(gè)是憤怒，一個(gè)是感謝，歡喜。由此可見(jiàn)，自己的心情自己是可以掌控的，它往往由我們看問(wèn)題的角度和方法決定。

二.現(xiàn)實(shí)篇

1.人如何應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)

大家都生活在現(xiàn)實(shí)之中，每天都會(huì)面臨著許多人和事。人們應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)一般采用三種應(yīng)對(duì)方式，一種是感性反應(yīng)，這種反應(yīng)表現(xiàn)為對(duì)外部事件的情緒化應(yīng)對(duì)，或者說(shuō)是一種兒童式應(yīng)對(duì)行為。如在超市中，小孩站在玩具柜臺(tái)前不肯走，媽媽拉他離開(kāi)，他沒(méi)有買(mǎi)到自己心愛(ài)的玩具，就會(huì)大哭，非要買(mǎi)了玩具才愿意走，甚至還會(huì)躺在地上打滾來(lái)達(dá)到買(mǎi)玩具的目的。這種反應(yīng)方式，我們成人也會(huì)有，比如我們有時(shí)候遇到悲傷的事會(huì)痛哭，來(lái)發(fā)泄心情，有時(shí)候遇到高興的事情，我們也會(huì)大笑或者手舞足蹈一下，把快樂(lè)表現(xiàn)出來(lái)。第二種是理性反應(yīng)，這種反應(yīng)，是用概念和事物之間的客觀聯(lián)系去反應(yīng)外部事物。即用理性思考的方法判斷該怎樣應(yīng)對(duì)事情。這是一個(gè)人心理發(fā)展成熟的表現(xiàn)，它能使人準(zhǔn)確地判斷形勢(shì)，最完善地形成決策，最有效的應(yīng)對(duì)事件。如一個(gè)用理性思考的父親，聽(tīng)到出嫁的女兒來(lái)家哭訴說(shuō)，日子沒(méi)法過(guò)了，要離婚，他就會(huì)一方面安慰女兒，另一方面還會(huì)了解事情的原因，是小兩口日子真不能過(guò)了，還是一時(shí)感情用事，然后幫助女兒解決問(wèn)題。第三種是悟性反應(yīng)，這種反應(yīng)是一類(lèi)超現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)形式。人生中總有一些事是我們無(wú)法掌控的，如人的生老病死等。我們只有順其自然地接受，想辦法在有限的時(shí)間里讓自己生活地更快樂(lè)更有價(jià)值。這就是悟性反應(yīng)的表現(xiàn)。

2.學(xué)會(huì)擁抱挫折

河蚌的肉身，在殼開(kāi)開(kāi)合合，尋找事物和呼吸的時(shí)候，風(fēng)裹挾著沙子，沾在河蚌的肉上，柔嫩的肉沾上堅(jiān)硬的沙子，很不舒服，于是河蚌開(kāi)始運(yùn)動(dòng)身體，想把沙子擠出殼外，可沙子卻頑固的往肉里去，那個(gè)擠壓過(guò)程，讓河蚌非常痛苦，最后，河蚌疼的沒(méi)辦法，他不擠壓沙子了，而是用肉把沙子緊緊地包裹起來(lái)，靜靜的擁抱著沙子，久而久之，沙子成了河蚌身體的一部分，最后成了非常值錢(qián)的珍珠了，沙子越大，成的珍珠就越大。很明顯，沙子就像我們?nèi)说拇煺?，我們只有學(xué)會(huì)擁抱挫折，讓挫折成為我們生活經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)和動(dòng)力，我們每個(gè)人也會(huì)成為很有價(jià)值的珍珠的。

3.不要盲目攀比

我們每個(gè)人雖然都是社會(huì)的一分子，但每個(gè)人的長(zhǎng)相不同，性格不同，家庭環(huán)境不同，父母的閱歷不同，太多的差異造成我們每個(gè)人的不同，所以我們要先認(rèn)清自己，不要盲目的互相攀比。要成為和別人不一樣的自己，任何事情只有靠自己勞動(dòng)，自己創(chuàng)造，天下沒(méi)有白吃的午餐，但同時(shí)還要明白，想吃掉大象是需要一口一口地吃，做事也是需要一件一件地做，走路更需要腳踏實(shí)地一步一步地走。

三.社會(huì)篇

1.做一個(gè)拿得起，放得下的社會(huì)人。一個(gè)人只有把過(guò)去的事忘記了，才能注重當(dāng)下的，現(xiàn)實(shí)的事情，也才能把事情用心的從頭做起。如果一味的回味過(guò)去，生活在回憶之中，則現(xiàn)實(shí)又會(huì)在嘆息中變成過(guò)去，印度著名的文學(xué)家泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：假如你還在為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而后悔，那么你還將錯(cuò)過(guò)月亮和星星。同樣，如果你生活在等待之中，也將會(huì)一事無(wú)成。做一個(gè)拿得起，放得下的人，才能擔(dān)當(dāng)起對(duì)家庭的責(zé)任，對(duì)社會(huì)的責(zé)任。

2.做一個(gè)主次分明的人。一個(gè)人首先要有明確的生活目標(biāo)，不要為生活小事而影響情緒，生活在悲觀失望，陰天下雨的日子里，要看到陽(yáng)光燦爛的日子還是多的，要看到別人的優(yōu)點(diǎn)，并能學(xué)習(xí)，讓自己的特長(zhǎng)發(fā)揮出來(lái)?？梢?jiàn)，一個(gè)人目標(biāo)定了，無(wú)論大和小，都會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)，都會(huì)努力的克服困難，讓自己更好。

3.做一個(gè)受歡迎的人。為別人的同時(shí)，其實(shí)是為自己，俗話說(shuō)，送人玫瑰，手留余香。每個(gè)人只要首先做好自己，就是為別人了，因?yàn)槟銢](méi)有給別人增加負(fù)擔(dān)，你如果在自己做好的同時(shí)，舉手之勞幫助了別人，則你就是一個(gè)受歡迎的人。

4.做一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的人。每個(gè)人身邊都有無(wú)窮的資源，當(dāng)能利用好時(shí)，就會(huì)實(shí)現(xiàn)自我。鉆石，成功，都不在遙遠(yuǎn)的高山和大海之間，它就在你家的后院，在你的身邊，它需要你的腳踏實(shí)地，需要你眼光發(fā)現(xiàn)，需要你挖掘，只有認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，努力前行，一定會(huì)有美好的生活。