王開勝

一、根據(jù)女生特點(diǎn)進(jìn)行思想教育

初中女生發(fā)育日趨完善，隨著性的成熟，表現(xiàn)出如下特點(diǎn)：有的因皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉力量相對(duì)減弱而對(duì)完成動(dòng)作缺乏信心；有的因?yàn)殪t腆害羞或個(gè)人趣味愛好不合而不愿意參加活動(dòng)。初中女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期，她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn)；在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動(dòng)、對(duì)疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等；也有的錯(cuò)誤認(rèn)為“體育課上與不上無所謂，既不影響升學(xué)，又不影響分配工作……”等，因而借故缺席的多，不活動(dòng)的多，練習(xí)時(shí)怕臟、怕累、怕艱苦，做動(dòng)作拖拖拉拉，能讓就讓，能躲就躲，在男性面前更是如此。對(duì)于這些現(xiàn)象，教師應(yīng)加強(qiáng)思想教育和學(xué)習(xí)目的性教育，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)自覺鍛煉的積極性。

二、根據(jù)女生特點(diǎn)選擇教材內(nèi)容，合理安排運(yùn)動(dòng)量

1.選擇適合女生練習(xí)的項(xiàng)目，全面提高身體素質(zhì)。如，在音樂伴奏下進(jìn)行的韻律操，節(jié)奏明快，自然協(xié)調(diào)，富于藝術(shù)性，女生比較喜愛。體育教學(xué)中，適當(dāng)穿插韻律操的練習(xí)，既能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又能提高耐力、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)。又如，女生對(duì)彈跳練習(xí)不感興趣，在進(jìn)行蛙跳、兔跳練習(xí)中，適當(dāng)變換方式，安排單人和集體跳繩，或用游戲“剪刀、石頭、包袱”代替，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情很高。

2.安排豐富多樣的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。我們的做法是：①根據(jù)基本部分內(nèi)容，編排各種準(zhǔn)備操。②在做操時(shí)可把隊(duì)伍變換成各種圖形，然后在圖形上集體做操，可徒手，可行進(jìn)，可持器械。③有意識(shí)地安排一些專門性素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、跑跳步、單足跳等練習(xí)內(nèi)容，編排在慢跑或徒手行進(jìn)操中進(jìn)行。既有效地做了準(zhǔn)備活動(dòng)又提高了身體素質(zhì)。

3.合理安排教材，抓住難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)：①教材要根據(jù)季節(jié)和女生的特點(diǎn)進(jìn)行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械體操以及運(yùn)動(dòng)量、密度較小的教材，適宜安排在氣候溫和的春末夏初或秋天，這時(shí)衣著單薄，便于做動(dòng)作；球類、武術(shù)教材四季都可以安排，但夏季應(yīng)以改進(jìn)技術(shù)為主。此外，夏季還應(yīng)多安排些小強(qiáng)度活動(dòng)，如藝術(shù)體操、舞蹈等內(nèi)容；冬季應(yīng)增加些比賽內(nèi)容。這樣安排女生較歡迎，積極性也能調(diào)動(dòng)。②在教學(xué)時(shí)要結(jié)合學(xué)生所長(zhǎng)，突破難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。

4.根據(jù)女生特點(diǎn)合理安排運(yùn)動(dòng)量。女生因循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差，因此在運(yùn)動(dòng)量安排上應(yīng)相對(duì)小些，但要適量（過強(qiáng)刺激會(huì)引起抑制，刺激強(qiáng)度小又達(dá)不到鍛煉目的）。一般宜采用練習(xí)密度大、練習(xí)時(shí)間短、中等強(qiáng)度的練習(xí)手段。課的平均心率保持在130-135次/分，最高心率不宜超過170次/分左右。如果運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，要增加間歇時(shí)間，降低密度，這樣學(xué)生不會(huì)產(chǎn)生過度疲勞，又有利于掌握技術(shù)和增強(qiáng)體質(zhì)。實(shí)踐表明，合理安排運(yùn)動(dòng)量是調(diào)動(dòng)女生學(xué)習(xí)、鍛煉積極性的重要手段之一。

三、采用靈活多樣的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)習(xí)、鍛煉興趣

1.參與到學(xué)生中練習(xí)。女同學(xué)和男同學(xué)不同，男同學(xué)一個(gè)籃球，或足球就可以玩得滿頭是汗，而女同學(xué)由于生理、心理的特點(diǎn)決定了她們的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。在教學(xué)中我積極參與學(xué)生的練習(xí)，和學(xué)生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學(xué)生的距離，也加深了師生之間的感情，學(xué)習(xí)效果非常明顯。

2.學(xué)生之間的相互作用是提高學(xué)習(xí)興趣的因素之一在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，同學(xué)之間的相互幫助，相互促進(jìn)，相互交流，相互鼓勵(lì)，有利于提高學(xué)習(xí)的興趣和效率。

3.對(duì)難度較大的項(xiàng)目多采用分解教學(xué)法。如在教跳箱時(shí)，首先向?qū)W生講解示范，建立正確的助跑、踏跳、騰空、落地的動(dòng)作概念，然后進(jìn)行分解練習(xí)。①助跑一踏跳練習(xí)；②助跑一踏跳一推離墻壁；③助跑一踏跳分腿上箱一分腿跳下；④山羊練習(xí)由低到高；⑤山羊前橫拉橡皮筋練習(xí)；⑥山羊前后模拉兩根橡皮筋；⑦橫箱練習(xí)。這樣女生在循序漸進(jìn)中逐步掌握動(dòng)作，既不感到枯燥又增強(qiáng)了學(xué)習(xí)鍛煉的信心，克服了膽小害怕的心理，提高了學(xué)習(xí)的興趣。

4.采用比較法來提高分析綜合能力，又通過競(jìng)賽法來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。比較法與競(jìng)賽法可同時(shí)結(jié)合進(jìn)行。如兩組女生練跳箱，一方面進(jìn)行正、誤對(duì)比，讓學(xué)生明確錯(cuò)在哪里，為什么跳不過；另一方面以正確動(dòng)作跳過者記分進(jìn)行比賽，看哪組完成質(zhì)量好，好在哪里。這樣可以啟發(fā)學(xué)生積極思維，提高練習(xí)效果。同學(xué)之間相互鼓勵(lì)，形成了你追我趕、生動(dòng)活潑的氣氛。競(jìng)賽法為僅可以在跳箱練習(xí)中采用，在其它許多項(xiàng)目中都可采用，這樣學(xué)生越學(xué)越有勁，動(dòng)作掌握快，成績(jī)提高也快。

總之，通過這一年的課題研究，獲得一定的成功經(jīng)驗(yàn)收獲，也還有一些不足的地方需待提高。一位同學(xué)在小結(jié)中寫道“說實(shí)話，以前體育課是最讓人害怕的。整節(jié)課都是跑步。到了初中，體育課不在是為應(yīng)試而備的，增加可趣味性、實(shí)用性。特別是上排球課，這兩個(gè)學(xué)期以來，我對(duì)排球由陌生到逐漸熟悉了解再到有興趣練球，這一轉(zhuǎn)變無疑是體育課帶來得。其中自有甘苦，但我們?nèi)嗤瑢W(xué)都喜歡上體育課…”。還有同學(xué)寫道“…現(xiàn)在體育課不再枯燥乏味，也不再因?yàn)?00米而恐懼。它讓我們?cè)谝环N輕松愉快的氛圍下學(xué)習(xí)可排球的基本技巧，鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)?！?/p>