李惠

最近，“888888888……”占據(jù)了微博、手機微信朋友圈。這是時下很潮的一個測肺活量的游戲：猛吸一口氣，呼氣的同時拿起手機按“8”，看自己能按出多少排，正常人是5排，超人是9排，少于5排證明肺活量不行要戒煙了，3排要看病了。

一邊呼氣、一邊按數(shù)字，真能反映肺活量的大小？醫(yī)生認為此法不靠譜，且不建議心臟病、高血壓病患者盲目憋氣，瘦高體型的人也要少練憋氣，以免誘發(fā)氣胸。

四川大學華西醫(yī)院呼吸內(nèi)科馮玉麟教授稱，用“8字肺活量”游戲來測人的肺活量是很不科學的。每個人的年齡、性別等都不一樣，一般成年男性肺活量為3500毫升，女性為2500毫升。25～35歲處于青壯年的人肺活量最大，35歲開始走下坡路。身材高大的人要比矮小的人肺活量大。同一個人，躺著比站著時小，因為肺受到一定的壓縮。

馮玉麟說，判斷一個人的肺活量好不好、是否缺失，醫(yī)學上有專門的肺功能檢測儀。測量采用的是“時間肺活量法”：用盡力氣吸一口，然后快速呼氣，直到呼完為止，記錄第1、2、3秒時呼出的空氣量。對于正常人而言，這三項標準應(yīng)該在 83%、96%、99%。除了這三項，儀器還會得出其他數(shù)據(jù)。

浙江大學附屬第一醫(yī)院老年病中心副主任羅秋平說，醫(yī)學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。他建議老人努力防止肺活量下降。最有效的方法是堅持體育鍛煉，最好是長時間有規(guī)律的有氧運動，比如長跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等。除了鍛煉，平時要注意姿勢，不要含胸駝背，走路抬頭挺胸，并多做擴胸和伸展運動，同時還可每周多吃蘋果和西紅柿。

（摘自《成都商報》）