韓健

挺胸，收腹，推弓，拉弦，集中注意力，瞄準(zhǔn)你的目標(biāo)，放！伴隨“嗖”的一聲，箭從弦出，直躥箭靶。其實(shí)能不能射中靶心并不重要，重要的是通過射箭運(yùn)動，幫助你射穿心中的焦慮與浮躁，“射”中人生的目標(biāo)。

一、“神射手”在民間 （1P）

射箭有著悠久的歷史，最初人們利用其“射程遠(yuǎn)”的特點(diǎn)，用于打獵、捕殺距離較遠(yuǎn)的動物以維持生存；之后，人類將弓箭改裝后用于戰(zhàn)爭。古今中外，也有不少著名的“神射手”。

黃忠

所謂黃忠射箭，百發(fā)百中。據(jù)說黃忠追求的境界已不再是一個(gè)“準(zhǔn)”字，而是一個(gè)“氣”字，雖然絕大多數(shù)人根本不知道所謂的“氣”是怎樣一個(gè)境界，黃忠的“箭神”名號卻因此流傳開來。

在典故中，黃忠先后箭射關(guān)羽盔嬰，為救魏延又準(zhǔn)確地射死鄧賢，激戰(zhàn)中射中夏侯惇后心，可見箭術(shù)非凡。據(jù)史載，黃忠最后也死于箭下，可見他一生都與箭有著千絲萬縷的關(guān)系。

李廣、花榮

李廣是西漢名將，有勇有謀，在當(dāng)時(shí)乃天下第一射手，憑借精湛的射術(shù)，每次都能化險(xiǎn)為夷。他還曾一箭射中塊大石頭，箭沒至羽，拔都拔不出來，流傳為佳話。

花榮被人們譽(yù)為小李廣，兩人在射術(shù)上確有許多神似。其箭法高超，善騎烈馬，能開硬弓。上梁山時(shí)，晁蓋對其射術(shù)有所質(zhì)疑，此時(shí)恰好天邊有雁群飛過，花榮說要射第三只雁的雁頭，弓開之處，弦響雁落，滿山之人無不敬佩。

后羿

關(guān)于后羿傳說的版本很多，也有說歷史上共有三個(gè)后羿，雖事跡不同，但他們的射術(shù)都很神準(zhǔn)。最著名的故事便是后羿射日，羿從肩上除下紅色的弓，取出白色的箭，頃刻間射去了九個(gè)太陽。解人們于水深火熱之中。

老爺山就是遠(yuǎn)古神話傳說羿射九烏之地，山上至今供奉后羿，當(dāng)?shù)匕傩辗Q羿為羿神。

丘比特

羅馬神話中的小愛神，維納斯的兒子，相對應(yīng)于希臘神話中愛與美之神阿佛洛狄忒之子的厄洛斯。這個(gè)長著一對翅膀的調(diào)皮小男孩，有兩種神箭：加快愛情產(chǎn)生的金頭神箭和中止愛情的鉛頭神箭，射術(shù)還奇準(zhǔn)無比，指哪打哪。他總是帶著弓箭四處漫游，喜歡惡作劇般地射出神箭，喚起人們愛的激情亦或終止兩人的情緣。

今天，丘比特象征著一“箭”鐘情的愛情，人們都期待著他將小金箭射向自己和心愛的人，帶給我們甜蜜的愛情。小編跪求丘比特小朋友快給我來一箭吧！

凱特尼斯

可別忘了前不久熱映的《饑餓游戲3》的女主角，雖然在故事中，她只是一個(gè)十多歲的孩子，但為了養(yǎng)家，她經(jīng)常去叢林打獵換取食物，也因此練就了一副神射技術(shù)，并被賽事組稱為“燃燒的女孩”。在比賽中，她也憑借其高超精準(zhǔn)的射術(shù)，一次次射穿危機(jī)，拯救自己。大家可以在影片中仔細(xì)觀察她射箭的動作，還是十分標(biāo)準(zhǔn)的。

二、人人都能成為神射手 （1P）

英姿颯爽的射箭運(yùn)動，能夠鍛煉人的自信、沉著、果敢和頑強(qiáng)的拼搏精神，特別能鍛煉一個(gè)人的獨(dú)立性、靈活性、穩(wěn)定性。只有具備過硬的心理承受力、抗干擾能力才能成為一名真正的神射手。

1、動作到位才能射得有型

正確的射箭姿勢是射中靶心的首要基礎(chǔ)，做到一推、二拉、三靠、四鎖，就能保證射出的箭十有八九都在靶子上。若再加以勤練，還真的有機(jī)會實(shí)現(xiàn)每個(gè)人心中彎弓射雕的心愿哦。

（1）站位：射手在起射線上兩腳開立與肩同寬，左手持弓，左肩對目標(biāo)靶位（右手持弓則反之），身體的重量均勻的落在雙腳上。

（2）搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛朝向自己，將箭尾槽扣在弓弦箭扣上。此時(shí)右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無名指置于箭尾下方。

（3）預(yù)拉：射手舉弓時(shí)用左手虎口推弓，肘往內(nèi)旋，如手頂墻，使力量主要作用于肩膀。

（4）開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。普通弓箭弓片的磅數(shù)約在18-30之間。

（5）瞄準(zhǔn)：射手在開弓的過程中同時(shí)將主視眼、準(zhǔn)星和靶上的瞄點(diǎn)連成一線，即可射出箭。

2、射出專注力和高格調(diào)

（1）射箭是一項(xiàng)靜止的耗力運(yùn)動，它對頸椎、肩椎、腿、腳掌有較強(qiáng)的鍛煉，運(yùn)動員始終靜止站立，在同一個(gè)位置用力拉弓，雖然我們看不到激烈的“戰(zhàn)斗”，但其實(shí)拉弓時(shí)需要穩(wěn)定的力量輸出，以及瞄準(zhǔn)后果斷地放箭。

（2）在比賽中，射箭運(yùn)動員需要保持穩(wěn)定的氣息和規(guī)律的呼吸，不僅僅是你的力量、動作需要保持一貫的穩(wěn)定，更鍛煉一個(gè)人的心理素質(zhì)。當(dāng)你在比賽后期力量逐漸衰退，注意力下降時(shí)，往往很容易脫靶，所以射箭非常能鍛煉運(yùn)動者的專注力、心理應(yīng)變能力。每每關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的小伙伴真的可以練練。

（3）射箭運(yùn)動員普遍擁有良好的氣質(zhì)和儀態(tài)。其實(shí)在射箭運(yùn)動中，也能學(xué)到射禮，射禮講究謙和、禮讓、莊重，提倡“發(fā)而不中、反求諸己”，重視人的道德自省。經(jīng)過訓(xùn)練后，不僅能使身板挺拔聳立，培養(yǎng)一個(gè)人動作的優(yōu)美柔和，且對性格、人品都有很好的提高，有非常良好的修身養(yǎng)性之功效。

射箭注意事項(xiàng)（小字）

許多初學(xué)者喜歡拉空弓放空弦。其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的行為，空弦的力量會回到弓片上，時(shí)間久了弓片就會承受不住損耗而折裂，也會對自己造成傷害，容易彈傷自己。

在射箭時(shí)，選手必須要配戴護(hù)具，主要的護(hù)具有護(hù)指、護(hù)臂、護(hù)胸。護(hù)指的作用在于防止弦對手指肚的磨損，同時(shí)也利于弓弦順滑彈出；護(hù)臂戴在持弓手臂的內(nèi)側(cè)，防止弓弦彈出抽到手臂，并保護(hù)不被射出的箭誤傷；護(hù)胸配戴在左側(cè)的胸口部位，以防止弓弦打到身體。

三、箭場巡禮 （1P）

1、道順射箭館

道順射箭館始創(chuàng)于 1999 年 5 月，是中國射箭協(xié)會團(tuán)體會員單位，旗下有3個(gè)場館。浦東八佰伴館擁有10-18米箭道 16 條，復(fù)興東路分館擁有10-18米箭道15 條，楊高南路分館設(shè)有10米箭道5條及臺球，乒乓球等運(yùn)動項(xiàng)目。道順射箭館全部采用進(jìn)口弓箭設(shè)備，有韓國產(chǎn) SAMICK 木弓、DOOSUNG弓箭附件、法國 BEMAN 5.0、5.5 碳素箭，弓的拉力從 16 -26 磅，應(yīng)有盡有。如果你覺得這些還不夠，也可以在場館隔壁的聯(lián)箭體育購買心儀的專業(yè)設(shè)備。道順射箭館旨在將射箭“貴族運(yùn)動平民化，大眾運(yùn)動專業(yè)化”，讓更多的人體驗(yàn)射箭、喜歡射箭、愛上射箭。

地址：上海市浦東八佰伴館位于張揚(yáng)路628弄6號樓（近南泉北路）；黃浦區(qū)復(fù)興東路699號3層；楊高南路1685號

電話：021-58350307

費(fèi)用：非會員12-18元/組；會員享受4-8折并增箭票

2、一支箭射箭館

一支箭射箭館成立于2013年7月，箭館所有的弓箭均進(jìn)口韓國，主要為箭者提供奧運(yùn)會專用競技反曲射準(zhǔn)用箭，世錦賽專用復(fù)合弓，當(dāng)然后期箭迷們可以根據(jù)自身愛好和專業(yè)需要，在館內(nèi)購買適合的弓箭。一支箭共有12條箭道（6條10米，6條18米）。場館專業(yè)教練包括全國冠軍張建平，以及現(xiàn)役、退役的專業(yè)運(yùn)動員。在短短一年多的時(shí)間里，旗下會員已經(jīng)在全國比賽中收獲前八等優(yōu)秀的成績。

地址：上海市閔行區(qū)蓮花南路1500弄4號1樓

電話：021-60525225

費(fèi)用：會員8元/局，非會員20元/局，年費(fèi)會員8800元暢射（每周二半價(jià)，每周四50元暢射）

3、戩射箭俱樂部

初進(jìn)戩射箭俱樂部，你會感到一股濃濃的藝術(shù)氣息，這里有巨大的壁畫、陶瓷以及藝術(shù)品，仿佛你走進(jìn)了一家畫廊。其實(shí)它是一家專業(yè)射箭會館，也是一家咖啡廳、一間酒吧，這里可以舉辦公司聚會或社團(tuán)活動、生日派對等，你也可以在此一邊聆聽音樂，享受迷曳燈光的同時(shí)，以箭會友。

地址：北京市朝陽區(qū)工體北路8號三里屯soho3號商場

電話：010-52902981

費(fèi)用：120元/小時(shí)，會員60元/小時(shí)（充值更享受折上折）