芳芳

目前是流感、感冒流行季節(jié)。因?yàn)楹涓稍餁夂?，鼻腔黏膜濕度不夠，容易皸裂，?duì)病毒抵抗力降低，加上天氣冷，人們喜歡關(guān)閉門窗躲在室內(nèi)，空氣不流通，病毒更容易趁機(jī)傳播。究竟流感、感冒有什么不同？為什么一直高燒不退？何時(shí)吃藥就好、何時(shí)非得去找醫(yī)生？解開常見迷思，幫助你趕快好起來。

■迷思1：流感就是重感冒

錯(cuò)

近期一項(xiàng)“流感認(rèn)知問卷調(diào)查”發(fā)現(xiàn)，有近七成人認(rèn)為流感與感冒沒什么不同，并有63%受訪者誤認(rèn)流感就是比較嚴(yán)重的感冒。

流行性感冒并非普通感冒，也不是重感冒。流感是由A型或B型流感病毒引起的，而引起感冒的病毒則有上百種，最常見的是鼻病毒。雖然流感與感冒初期癥狀類似，但感冒癥狀比較輕微，以咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕為主，不一定會(huì)發(fā)燒。流感癥狀則來得快且嚴(yán)重。有人形容，如果得了感冒像是被腳踏車撞倒;那么，一旦得了流感，整個(gè)人會(huì)痛苦得仿佛被卡車碾過。

流感最明顯癥狀是發(fā)高燒、經(jīng)常超過38℃，如果沒有用藥物或其它方式退燒，體溫通常不會(huì)自行下降至正常范圍。其它癥狀包括全身發(fā)冷、寒戰(zhàn)、肌肉痛、骨頭酸痛、頭痛、虛弱疲倦等。

■迷思2：多休息不用吃藥？

不一定

普通感冒通常在發(fā)病第二、三天最難受，大約4～5天就會(huì)慢慢痊愈。如果覺得喉嚨痛、流鼻涕，咳嗽等癥狀影響作息，可以服用市面上綜合感冒藥物緩解不適。但若超過一個(gè)星期癥狀沒有改善甚至更嚴(yán)重，或者出現(xiàn)鼻涕變黃、耳朵有分泌物，可能已經(jīng)合并細(xì)菌感染，應(yīng)該就醫(yī)。

流感可怕的是傳染威力與并發(fā)癥。流感病毒傳染力之高，癥狀出現(xiàn)的同時(shí)，病人就已經(jīng)有散播病毒能力，可經(jīng)由飛沫傳染給2米內(nèi)的其他人。如果沒有注射流感疫苗，經(jīng)常是一人得流感，大人、小孩全家都遭殃。

流感容易引發(fā)嚴(yán)重合并癥。尤其是一些高危險(xiǎn)群，包括嬰兒、幼童、年齡超過65歲的老人、糖尿病、心臟病、肝硬化、尿毒癥、癌癥以及免疫功能不全的病人，容易因流感病毒引起病毒性或細(xì)菌性肺炎、中耳炎、鼻竇炎、支氣管炎、腦膜炎等并發(fā)癥，甚至死亡。

由于流感癥狀來得快且嚴(yán)重，如果突然發(fā)高燒一兩天不退，肌肉酸痛厲害，或者吃了藥三四天還是發(fā)燒到，三十八九度，甚且呼吸帶喘，應(yīng)該盡快就醫(yī)診治。

■迷思3：感冒、流感吃抗生素才會(huì)好

錯(cuò)

流感、感冒都是病毒感染，服用抗生素?zé)o效。但目前仍有些醫(yī)生在診治流感、感冒病人時(shí)，習(xí)慣開抗生素給病人服用，為的是預(yù)防或者治療已經(jīng)發(fā)生的上呼吸道感染。

只有當(dāng)流感或感冒引起細(xì)菌感染，例如鼻炎、中耳炎、細(xì)菌性肺炎，才需用抗生素治療。一味服用抗生素不但容易延誤治療，更可能造成抗藥性。就醫(yī)時(shí)最好詢問醫(yī)生有沒有開抗生素，提醒他注意是否一定有必要服用。

■迷思4：吃大量維他命C，感冒好得快

錯(cuò)

美國一項(xiàng)回顧30篇研究的報(bào)告指出，維生素C無法預(yù)防感冒，對(duì)緩解感冒癥狀也沒有幫助。不過喝熱熱的蜂蜜檸檬水，可以補(bǔ)充水分，感覺舒服，也可減輕喉嚨不適。

■迷思5：多喝水，可以讓感冒病毒快一點(diǎn)排出身體

錯(cuò)

感冒是需要多喝水，但不是為了把病毒從身體洗出來，而是補(bǔ)充發(fā)燒失去的水分、稀釋痰液、鼻涕等分泌物，舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。

但應(yīng)避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因?yàn)榭Х纫?、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。

至于該喝多少水，可以從尿液顏色判斷。如果你的尿液顏色看起來呈暗黃色，表示水分?jǐn)z取不夠需要多補(bǔ)充;如果尿液顏色清澈或微黃，代表喝入足夠的液體。

■迷思6：感冒痊愈后，應(yīng)該把牙刷換掉，以免再度感染

錯(cuò)

美國牙科協(xié)會(huì)指出，沒有科學(xué)證據(jù)顯示，當(dāng)你從這次感冒中復(fù)原，會(huì)再次被自己感染同樣病毒。換句話說，牙刷上的感冒病毒不會(huì)讓你再次發(fā)生同樣病毒類型的感冒。但為了衛(wèi)生起見，不要和別人共享牙刷，每次刷牙后應(yīng)把牙刷沖洗干凈，豎立起來干燥，以免孳生細(xì)菌。

他們不會(huì)感冒的7個(gè)秘密！

有些人很奇怪，當(dāng)氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們就好象超人一樣，好象從沒看過他們感冒?，F(xiàn)在，我們經(jīng)過大量數(shù)據(jù)的整理，歸納出了他們不感冒的秘密。這些人不感冒的秘密雖然很個(gè)人，卻很實(shí)際，而且科學(xué)上也確認(rèn)有效，你可以把這些秘密帶到你的生活，讓這些習(xí)慣也成為你不感冒的秘密。

1. 他們吃得不多

最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有兩餐是簡單輕食，午餐常常兩片全麥面包夾生菜就解決。近年來，愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關(guān)疾病的發(fā)生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇（LDL）、三酸甘油酯和血壓。

2. 他們懂得抒壓

45歲的“寶貝當(dāng)家”兒童體驗(yàn)館總經(jīng)理林梅芳稱自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因?yàn)樗孔黾覄?wù)、做菜、做手工藝抒壓。過去在科技行業(yè)，曾經(jīng)幾天幾夜沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀！”她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。另一項(xiàng)讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經(jīng)做過一條項(xiàng)鏈，需要穿一萬個(gè)珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。

3. 他們多吃蔥姜蒜

研究發(fā)現(xiàn)，吃大蒜可以當(dāng)作強(qiáng)力抗氧化物及抗生素，當(dāng)你感冒時(shí)，也可以讓時(shí)間縮短。

當(dāng)全班同學(xué)都輪流感冒又互相傳染時(shí)，研究生卓凱祥卻很少感冒，他回想除了固定練壘球的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，他愛吃蔥姜蒜，總是把裝飾的蔥花、蒜花一掃而空。

4. 他們不愛去公共場所

39歲、在外資公司上班，自嘲常要“守大夜班”照顧兩位過敏體質(zhì)的孩子的林莉真，小時(shí)候也是過敏體質(zhì)，常年生病感冒，但去年一年上診所只去了三次，還包括兩次的洗牙，是因?yàn)楫?dāng)了媽媽，要照顧孩子，因此特別謹(jǐn)記娘家媽媽的話。

媽媽叮嚀她，不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖;少到公共場所，假日她很少到百貨公司，都帶小孩往郊外跑。

5. 他們愛洗手

感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因?yàn)椴《究梢源婊?～8小時(shí)。美國的研究發(fā)現(xiàn)，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會(huì)洗手。95%的不常感冒的人，都十分注重衛(wèi)生，只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。

6. 他們愛吃蔬果

林梅芳每次去買水果都很難回答老板“幾個(gè)人吃”的問題，因?yàn)殡m然她一個(gè)人吃，但買的是十人份。

她早餐打果汁，每天還帶七彩水果到公司。而且她自己帶午餐，餐盒里三四種青菜或菇類，主食是五谷飯，再加一份魚或肉，魚是買檢驗(yàn)過的生態(tài)魚，雖然價(jià)錢比市價(jià)貴一些，但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。

7、老祖母的雞湯確實(shí)有效

美國梅約醫(yī)學(xué)中心指出，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)雞湯對(duì)療愈感冒或流感，確實(shí)有兩個(gè)好處：

1. 雞湯中某些成分可以抑制中性白血球活動(dòng)，幫助身體免疫系統(tǒng)對(duì)發(fā)炎產(chǎn)生反應(yīng);

2. 熱熱的雞湯有助于稀釋蓄積在鼻子里的黏液容易擤出來，減少病毒蓄積在鼻腔。

其它點(diǎn)子還包括：

維持室內(nèi)溫暖適當(dāng)濕度，避免空氣太冷、太干燥誘發(fā)咳嗽，適當(dāng)濕度讓鼻子粘膜保持濕潤，有助于擊退病毒。溫鹽水漱口或者含喉糖舒緩喉嚨痛、發(fā)癢等不適。

健康不是看醫(yī)生，而是自律，從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當(dāng)然，但也不復(fù)雜，只要去做就是開始。

責(zé)編/昕莉