于霞+++呂兵文

上臺階

目標：改進投擲實心球出手角度

方法：學(xué)生分成2組，每人一個實心球，距離田徑場的看臺或適當高度的臺階3～5m遠，聽信號，原地雙手頭上前拋實心球，以小組將球拋至臺階上的數(shù)量多者為勝。

【點評】：針對中學(xué)生，尤其是女生的前拋實心球出手角度過低的狀況，利用臺階等顯性標志物，可以有效改進學(xué)生的投擲出手角度，也易于激發(fā)學(xué)生的練習興趣。

甩紙炮

目標：提高擲輕物出手速度，激發(fā)學(xué)生練習熱情

方法：學(xué)生每人用一張硬度稍高的紙折疊成紙炮，聽信號，采用擲輕物投擲動作甩紙炮，以小組紙炮擲響聲音大者為勝。

【點評】：紙炮制作簡單，其響聲能真實地反映出練習者的出手速度，練習效果顯性化，便于學(xué)生在練習中比較，以促進其主動學(xué)習、改進投擲技術(shù)動作。

同心圓

目標：提高投擲練習興趣

方法：學(xué)生分成4組，根據(jù)投擲考核標準，劃設(shè)數(shù)個同心圓，圓心為滿分，向外分數(shù)漸低，學(xué)生分散在起擲點的圓外，聽信號，按規(guī)定動作將沙包或?qū)嵭那驍S出，以擊中最小圓多者小組獲勝。

【點評】：一球擲出，成績立顯。追求更遠、超越自己、趕超他人的練習氣氛，激發(fā)學(xué)生積極練習，不斷嘗試。在該類游戲中，可以采用體能分組，將成績接近的學(xué)生劃分到一組，激勵其勇于超越他人。

你來我往

目標：增加投擲練習密度，激發(fā)學(xué)生練習興趣

方法：在6m寬的場地中央上方懸掛2m高的球網(wǎng)，學(xué)生分成兩撥，人手一只羽毛球或紙球站在距網(wǎng)3m遠的線后，聽信號，將羽毛球或紙球通過網(wǎng)上方擲向?qū)Ψ綀龅?，之后撿拾本方場地?nèi)的羽毛球或紙球擲向?qū)Ψ綀龅?，游戲結(jié)束，以場地內(nèi)球少者為勝。

【點評】：羽毛球或紙球最大的優(yōu)點是安全、輕便，既可以發(fā)展學(xué)生的投擲能力，又大大縮短了往返撿拾的距離，能有效增加投擲練習密度。練習中，教師可以點撥：怎樣增加對方的投擲難度——讓對方投不過球網(wǎng)，延長對方增加投擲的時間——投得遠一點，增加其撿拾時間、距離，增加投擲過網(wǎng)的難度，以在趣味盎然的練習中潛移默化地改進投擲技術(shù)，提高投擲遠度。

彩帶飛揚

目標：改進投擲技術(shù)，激發(fā)練習興趣

方法：將實心球系上一條彩帶，學(xué)生用雙手頭上前拋技術(shù)練習投擲，以實心球拋出遠度和彩帶能否在空中形成一條彩虹，判定勝負。

【點評】：一條彩帶將實心球拋出的軌跡清晰標識，有利于學(xué)生觀察和比較，使其逐步改進出手角度、增大出手速度；條條凌空飛舞的彩帶，也極大渲染了練習的氛圍，讓學(xué)生參與踴躍，激情飛揚。

搶運球

目標：發(fā)展上肢和腰腹肌力量素質(zhì)，改進雙手頭上前拋實心球技術(shù)

方法：學(xué)生分成四組，每組學(xué)生背對場地中央圓圈，沿對角線前后間隔1.5m左右成一路縱隊，排頭學(xué)生雙手持球后仰經(jīng)頭上向后依次傳遞，傳遞后從隊伍左側(cè)快速跑至排尾，直至將球傳遞至場地中間的圓圈，先到者為勝。

【點評】：保持適當?shù)那昂箝g距，避免學(xué)生間隔過近、只求速度、降低動作質(zhì)量，是游戲的關(guān)鍵。通過這樣的游戲練習，發(fā)展了學(xué)生的力量素質(zhì)，又對改進前拋實心球技術(shù)起到了積極的輔助練習的效果。

擊球出圍

目標：發(fā)展力量素質(zhì)，提高投擲準確性

方法：在場地中央的邊長為1m的正方形中央放置一只籃球，學(xué)生各持一只小橡皮球或小紙球分四組各站在距離球7～8m的界線外，游戲開始，學(xué)生用小球擊打籃球，使其移出場地中央四邊形的對面的邊線，游戲中可撿拾小球回到界線外連續(xù)投擲，游戲結(jié)束，將球擊出對面邊線或距離對面邊線最近的小組為勝。

【點評】：要將球擊出對面邊線既要準又要狠，游戲時，控制好學(xué)生與籃球的距離，將有效提高學(xué)生投擲的遠度和準確性，小橡皮球和紙球又將這一容易引發(fā)安全隱患的練習變得安全、有趣。

背投比遠

目標：發(fā)展力量素質(zhì)，改進投擲技術(shù)

方法：學(xué)生背對投擲方向，雙手持實心球?qū)⑶驋伋?，以距離遠者為勝。

【點評】：相對前拋實心球技術(shù)而言，背投要簡單，便于學(xué)生掌握，既有效發(fā)展力量素質(zhì)，又強化了學(xué)生正確發(fā)力技術(shù)的改進與提高。

投球比準

目標：發(fā)展力量素質(zhì)和投擲準確性，活躍練習氣氛

方法：在半徑為3～5m的圓形場地中央放置一紙簍，學(xué)生分成四組站在圓外，每組學(xué)生持同一顏色紙球，游戲開始，學(xué)生將自己手中的紙球擲向紙簍，已投中紙簍紙球數(shù)多者為勝。

【點評】：我持彩球當空舞。40多只四色彩球，騰空一擲，極具觀賞性，易于激發(fā)學(xué)生的練習熱情，如果又投中了紙簍，自然會贏得學(xué)生的雀躍歡呼，練習積極性空前高漲，學(xué)生樂此不疲。

擲地鼓

目標：發(fā)展擲準能力，體驗投擲樂趣

方法：學(xué)生人手一只紙球，原地擲向8～10m遠的地鼓，以擊中、擊響者為勝。

【點評】：擲準才中，擊中則響。此起彼伏的鼓聲，會激起學(xué)生的練習熱情，使其流連忘返。

飛得更遠

目標：體驗旋轉(zhuǎn)投擲的樂趣，發(fā)展投擲能力

方法：用廢籃球、足球等放氣疊成條狀，或用長條狀木條或鐵管、膠皮管等器材，學(xué)生用類似投擲鏈球或擲鐵餅動作，將其投出，以器械飛行距離遠者為勝。

【點評】：投擲技術(shù)中的旋轉(zhuǎn)投擲技術(shù)，因受器械、場地和安全的制約，學(xué)校很少開展，但揮灑自如、舒展開闊的旋轉(zhuǎn)投擲技術(shù)動作又很容易刺激到學(xué)生的運動神經(jīng)，因地制宜，用簡便、安全性高的器械代替鏈球、鐵餅，讓學(xué)生嘗試“丟”器械的樂趣，不失為發(fā)展學(xué)生投擲能力的一件趣事。

反彈球

目標：發(fā)展投擲能力

方法：學(xué)生面對墻距離3m遠，雙手頭上持足球或籃球，用原地雙手頭上前拋實心球動作，將球拋向墻壁，以球反彈落地點距離墻遠者為勝。

【點評】：一拋一彈一落，在小場地充分利用校園建筑物的墻壁，做前拋投擲練習，既安全、簡單，又充滿樂趣。

印第安拌鎖

目標：發(fā)展投擲能力，激發(fā)投擲練習興趣

方法：在短繩兩頭各系上一個壘球或沙包，學(xué)生手持一個壘球掄起旋轉(zhuǎn)另一個壘球，然后松手使其飛向并纏繞遠處的標志物，纏繞上標志物的為勝。

【點評】：印第安拌鎖是印第安人的一種捕獵工具，掄起旋轉(zhuǎn)飛出，以纏繞上獵物的腿腳，使其絆倒而擒獲，我們將其改造運用在體育課堂上，學(xué)生會饒有興致，雀躍嘗試。

游戲小貼士

游戲的魅力在于激趣和競爭

游戲的魅力在于激趣和競爭，利用游戲可增加技術(shù)練習和素質(zhì)練習的趣味性，激發(fā)學(xué)生積極體驗、嘗試、改進所學(xué)運動技術(shù)的熱情，讓他們快樂練習。如拋擲羽毛球的游戲，要讓對方場地的羽毛球數(shù)量多，就必須快投，必須要投得遠，以增加對方的回擲難度，從而贏得勝利。另外，教學(xué)中，教師恰到好處地運用游戲來點撥，學(xué)生喜聞樂見，技術(shù)改進會立竿見影。endprint