何杰明

(廈門(mén)理工學(xué)院 公共體育部，福建 廈門(mén) 361024)

大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒因素對(duì)競(jìng)技水平影響分析

何杰明

(廈門(mén)理工學(xué)院 公共體育部，福建 廈門(mén) 361024)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，是重要的體育比賽競(jìng)技項(xiàng)目，大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平是由多種因素決定的，容易受到多方條件的影響，其中運(yùn)動(dòng)員的主觀情緒因素占據(jù)重要地位，它關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、比賽水平的發(fā)揮，影響到比賽成績(jī)。本文分析了大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒因素與競(jìng)技水平之間的關(guān)系，并提出了有效的解決對(duì)策。

大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員；情緒因素；競(jìng)技水平

前著名網(wǎng)球球星吉米·康納斯曾說(shuō)過(guò)：“網(wǎng)球比賽的95%取決于心理?！贝髮W(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平是由多種因素決定的，容易受到多方條件的影響，其中運(yùn)動(dòng)員的主觀情緒因素占據(jù)非常重要地位，它關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、比賽水平的發(fā)揮，要想確保網(wǎng)球競(jìng)技水平得到穩(wěn)定發(fā)揮，就必須做好運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)節(jié)，明確一切可能影響運(yùn)動(dòng)員情緒變化的因素，排除消極因素的干擾，發(fā)揮積極因素的影響，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員健康的心理素質(zhì)與穩(wěn)定的情緒心態(tài)，從而為競(jìng)技比賽水平的發(fā)揮打好基礎(chǔ)。

一、理論背景

關(guān)于運(yùn)動(dòng)員情緒與其競(jìng)技水平間關(guān)系前人已經(jīng)有了一些研究，研究證實(shí)：運(yùn)動(dòng)員的情緒對(duì)其競(jìng)賽水平的發(fā)揮有一定影響。例如：Frederick(2004)經(jīng)過(guò)研究構(gòu)建了運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知、情緒與行為間的關(guān)系結(jié)構(gòu)模型，如下圖：

從中可以看出，各種內(nèi)外刺激會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作反應(yīng)，同時(shí)間接地引發(fā)其情緒反應(yīng)。例如：上圖中顯示S1 直接 R1，對(duì)應(yīng)產(chǎn)生行為表現(xiàn)。

行業(yè)專家得出的研究理論目前得到了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的重視，并立足于不同角度來(lái)深入分析、探索了這一問(wèn)題，例如：Michel(2002)就曾指明了運(yùn)動(dòng)員情緒因素與運(yùn)動(dòng)決策間的關(guān)系。

Thomas(1999)則專門(mén)圍繞運(yùn)動(dòng)員情緒同其競(jìng)技水平的關(guān)系展開(kāi)研究，研究得出：運(yùn)動(dòng)員情緒和注意控制之間有明顯的關(guān)聯(lián)性(p<0.001),同時(shí)，深入論證得出：運(yùn)動(dòng)員良好的情緒能夠確保其競(jìng)技水平的發(fā)揮，可以作為一個(gè)重要的調(diào)節(jié)變量。其他行業(yè)專家也指出：在運(yùn)動(dòng)員的意向、行為間，情緒占據(jù)非常關(guān)鍵地位，發(fā)揮著積極的調(diào)節(jié)功能。

二、研究對(duì)象與研究方法

圍繞福建廈門(mén)、漳州、泉州三地區(qū)60名大學(xué)生網(wǎng)球隊(duì)員和15名教練進(jìn)行訪問(wèn)調(diào)查，同時(shí)結(jié)合“泉州空港杯”首屆福建省大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽的20場(chǎng)網(wǎng)球賽事記錄，通過(guò)分析、統(tǒng)計(jì)所得數(shù)據(jù)，對(duì)應(yīng)總結(jié)出了影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員各個(gè)方面的情緒因素，這些因素對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的賽事發(fā)揮以及競(jìng)技水平等所帶來(lái)的影響，影響情緒的因素如下：

情緒影響因素比賽經(jīng)驗(yàn)觀眾因素裁判裁決的影響對(duì)手實(shí)力差異決勝局及關(guān)鍵比分時(shí)教練員其他頻數(shù)(n=68)58534642624121

經(jīng)過(guò)以上調(diào)查分析可以看出，這些因素關(guān)鍵因素會(huì)在很大程度上影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒，從而影響他們的賽場(chǎng)發(fā)揮，影響他們的競(jìng)技水平。

1.比賽經(jīng)驗(yàn)

賽事經(jīng)驗(yàn)會(huì)極大地影響運(yùn)動(dòng)員的情緒，一些運(yùn)動(dòng)員如果未經(jīng)歷過(guò)正規(guī)賽事，沒(méi)能積累充足的賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，未形成成熟、穩(wěn)重的比賽心理素質(zhì)，面對(duì)激烈的賽場(chǎng)氣氛，主觀上會(huì)產(chǎn)生心理壓力，不穩(wěn)定的情緒，再遇到外界不良刺激，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉僵硬、神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系中斷、技術(shù)動(dòng)作失準(zhǔn)，喪失技術(shù)掌控力，不得技術(shù)要領(lǐng)等問(wèn)題，從而導(dǎo)致發(fā)球、接球等的失誤，進(jìn)而影響競(jìng)技水平的發(fā)揮。

2.現(xiàn)場(chǎng)觀眾的影響

比賽現(xiàn)場(chǎng)的觀眾也是影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員情緒的因素之一，觀眾的喝彩與歡呼會(huì)形成一種正向或負(fù)向的刺激，或集中或分散運(yùn)動(dòng)員的注意力。

從生物生理科學(xué)來(lái)看，條件反射程度和刺激的強(qiáng)度成正相關(guān)，然而，如果外界刺激強(qiáng)度超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，超越大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，大腦皮層就容易出現(xiàn)抑制傾向，從而導(dǎo)致大腦皮層興奮與抑制的失衡，從而造成運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)與感覺(jué)器官的功能紊亂，引發(fā)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒上的巨大波動(dòng)、驚惶不定、惶恐不安，甚至心跳加快，視覺(jué)神經(jīng)模糊等，過(guò)強(qiáng)的外界刺激導(dǎo)致外抑制，會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員精力，出現(xiàn)消極抵觸情緒，造成發(fā)揮失常。

3.裁判因素

裁判是一個(gè)賽事的裁決者，也是決斷比賽雙方得分情況的主導(dǎo)者，裁判的素質(zhì)、能力與水平也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒造成一定影響。然而，經(jīng)過(guò)多輪比賽，裁判難免會(huì)工作失誤，出現(xiàn)誤判、漏判，執(zhí)法不嚴(yán)等問(wèn)題，這對(duì)于強(qiáng)烈關(guān)注比賽比分狀況的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)無(wú)異于致命的打擊，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生焦急、焦躁的心理，不穩(wěn)定的情緒，甚至?xí)?duì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)情緒爆發(fā)，滋生消極抵觸的心理，進(jìn)而影響其水平的發(fā)揮。

4.實(shí)力差距

網(wǎng)球比賽過(guò)程中，比賽雙方由于實(shí)力存在較大差距，隨著比賽的進(jìn)行，雙方比分拉開(kāi)了較大差距，比分優(yōu)勝的一方情緒會(huì)放松、信心更加充沛，從而情緒高漲；此時(shí)，如果優(yōu)勝隊(duì)員能夠保持不驕不躁的心理，能夠乘勝勇往直前，然而，過(guò)度興奮高漲的情緒也可能分散其注意力，失去原本高度集中的注意力，過(guò)度的放松會(huì)演變成懈怠，再加上輕敵，會(huì)導(dǎo)致對(duì)方?jīng)_追比分，雙方出現(xiàn)不相上下的拉鋸戰(zhàn)。與此相對(duì)應(yīng)的比分落后的一方則會(huì)產(chǎn)生心理壓力、信心會(huì)受到打擊和影響，進(jìn)而情緒失落，在沒(méi)有好的心態(tài)的支持下，甚至?xí)绊懫淝蚣嫉陌l(fā)揮，出現(xiàn)四肢僵硬、身體不靈活、動(dòng)作不準(zhǔn)確、注意力分散等問(wèn)題，特別是隨著比分的不斷拉大，運(yùn)動(dòng)員的信心和意志力都將接受極大的考驗(yàn)，情緒的持續(xù)低落會(huì)嚴(yán)重影響比賽的發(fā)揮，競(jìng)技水平持續(xù)下降。

5.賽事的關(guān)鍵時(shí)刻

每逢比賽最關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)，也就是可能決戰(zhàn)勝負(fù)的時(shí)刻，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員會(huì)陷入精神高度集中、壓力急劇上升的狀態(tài)。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員如果不能自行調(diào)整心態(tài)、釋放壓力，就很容易情緒激動(dòng)，甚至走向崩潰的境地，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，失去準(zhǔn)確的肌肉運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，不再有節(jié)奏感，從而造成發(fā)揮失常，最基本的技術(shù)動(dòng)作無(wú)法掌握。

6.教練員的影響

教練員作為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練指揮者、引導(dǎo)者對(duì)隊(duì)員的主觀情緒有著很大影響，一般來(lái)說(shuō)，教練員的評(píng)價(jià)、態(tài)度等都會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒。

三、大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不良情緒的控制對(duì)策

經(jīng)過(guò)以上研究分析得出：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒因素同競(jìng)技水平之間存在較大關(guān)系，前者會(huì)影響后者，運(yùn)動(dòng)員的情緒也會(huì)受到內(nèi)外因素的不良干擾，這些內(nèi)外干擾性因素具體包括：

1.內(nèi)部干擾因素

內(nèi)部因素主要來(lái)自于運(yùn)動(dòng)員自身，具體包括：運(yùn)動(dòng)員自己的思想、焦慮的心態(tài)、關(guān)注的對(duì)象等，一些同網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身不相關(guān)的思想會(huì)在一定程度上干擾運(yùn)動(dòng)員的注意力，分散他們的精力，會(huì)造成他們注意力的轉(zhuǎn)移。例如：個(gè)別運(yùn)動(dòng)員雖然人在賽場(chǎng)，可是思想?yún)s無(wú)法集中，將心思過(guò)分投入到如何贏得對(duì)手、贏得比賽，出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，過(guò)于關(guān)注自身行為，下一場(chǎng)比賽已經(jīng)開(kāi)始，卻依然困擾在上一次失誤中，出現(xiàn)情緒焦慮、發(fā)呆、動(dòng)作不自然、技術(shù)不準(zhǔn)確等現(xiàn)象，甚至過(guò)分地進(jìn)行自我暗示，暗示自身不要再失誤，給予自己過(guò)大的壓力，在過(guò)于緊張的情緒狀態(tài)下，自身潛能得不到有效發(fā)揮。

2.外部干擾因素

網(wǎng)球比賽過(guò)程中，外部干擾因素也會(huì)很多，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)受到各種外界因素、外部環(huán)境等的干擾，這種外部干擾可以被簡(jiǎn)單定義為：來(lái)自運(yùn)動(dòng)員所處環(huán)境下，能夠讓人精神轉(zhuǎn)移、技術(shù)操作失誤的外界刺激，特別是對(duì)于網(wǎng)球這種斷斷續(xù)續(xù)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，其中存在更多的干擾性因素。例如：斷斷續(xù)續(xù)、打打停停的比賽環(huán)境，本身就容易造成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員注意力的分散。運(yùn)動(dòng)員也可能在比賽過(guò)程中身體局部受傷，運(yùn)動(dòng)員身體上和精神上都不得不承受痛苦和壓力，再加上如果此時(shí)外界的場(chǎng)地條件、光線質(zhì)量、空間感覺(jué)等達(dá)不到運(yùn)動(dòng)員的心理預(yù)期，都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的主觀情緒，從而在很大程度上影響其水平的發(fā)揮。同時(shí)，外界因素中，裁判的評(píng)估與判決也會(huì)影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒，特別是當(dāng)裁判員出現(xiàn)漏判、誤判、錯(cuò)判等現(xiàn)象時(shí)，會(huì)加劇運(yùn)動(dòng)員不平衡的心態(tài)，主觀情緒上出現(xiàn)不穩(wěn)定傾向，影響其競(jìng)技水平。

3.不良情緒的控制對(duì)策

面對(duì)來(lái)自內(nèi)外部的因素的影響，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒必然會(huì)對(duì)應(yīng)發(fā)生變化，特別是一些不良的內(nèi)外因素會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不良情緒的產(chǎn)生，應(yīng)該積極地處理壓力、排除不良情緒因素、解除心理困惑，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員正確的心態(tài)，塑造他們積極的心理素質(zhì)，先從情緒的塑造與培養(yǎng)入手，解除不良的情緒波動(dòng)的影響，具體應(yīng)該把握以下方面：

(1)賽前的心理教育

大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員平時(shí)不僅要接受網(wǎng)球?qū)I(yè)技術(shù)培訓(xùn)，同時(shí)，也要接受專門(mén)的心理健康教育，培養(yǎng)自身良好的心理素質(zhì)，穩(wěn)定自身情緒，廣泛適應(yīng)各種內(nèi)外條件的變化，能夠有效應(yīng)對(duì)內(nèi)外因素的干擾。平時(shí)訓(xùn)練中，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)要組織專門(mén)的網(wǎng)球隊(duì)員心理健康教育講堂，運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該主動(dòng)接受心理疏導(dǎo)和教育，自覺(jué)培養(yǎng)自己堅(jiān)定的信念、頑強(qiáng)的意志力、自我暗示能力等，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，形成穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，同時(shí)，要注意將這些心理素質(zhì)、心緒特點(diǎn)等應(yīng)用到日常比賽訓(xùn)練實(shí)踐，將每一次日常比賽視作一次重要的競(jìng)技性比賽，培養(yǎng)自身對(duì)競(jìng)技賽的適應(yīng)能力，能夠根據(jù)競(jìng)技賽的變化自覺(jué)調(diào)節(jié)自身的情緒和心態(tài)，養(yǎng)成靈活、有張有弛的適應(yīng)能力，讓健康的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的一種習(xí)慣、一種自覺(jué)的行為。

(2)賽中的科學(xué)調(diào)節(jié)

正式的競(jìng)技性比賽是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該做好臨賽前、賽中的各項(xiàng)準(zhǔn)備性工作，科學(xué)調(diào)整好心態(tài)、調(diào)節(jié)好情緒，具體應(yīng)該從以下方面做起：第一，冷靜分析:比賽開(kāi)始前，應(yīng)該沉著、冷靜下來(lái)，全面、客觀地分析下對(duì)方的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)，并試著對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)、賽事情況等作出科學(xué)的預(yù)測(cè)與分析，從而初步得出一個(gè)比賽結(jié)果，應(yīng)該禁止一些不切實(shí)際、偏離科學(xué)的預(yù)測(cè)分析，不能妄自菲薄，也不能過(guò)分高估自己，對(duì)比賽不要有太高的期望值，做到知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝，減少不切實(shí)際的心理期望值為自己帶來(lái)的心理壓力，維護(hù)一個(gè)穩(wěn)定、積極的心理情緒。第二，轉(zhuǎn)移注意力:賽事中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有必要適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力，因?yàn)殡S著比賽的進(jìn)行，必然會(huì)出現(xiàn)各種變化性的主客觀因素，運(yùn)動(dòng)員要善于轉(zhuǎn)移自身注意力，從這些變化的因素中脫離出來(lái)，緩解這些因素對(duì)自身不良情緒的影響，將情緒從消極事物轉(zhuǎn)向積極事物，主觀上刺激自身主動(dòng)脫離消極情緒，回歸到正常的心理狀態(tài)。第三，自我暗示法:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員平時(shí)要養(yǎng)成自我暗示的習(xí)慣，既要有心理方面的暗示，同時(shí)，也可以創(chuàng)造一些肢體動(dòng)作，進(jìn)行肯定性的自我鼓舞和激勵(lì)，要形成一系列帶有反射性的活動(dòng)，從而控制自身的情緒和心境，形成一種自我暗示，時(shí)刻警示自己保持良好的心境，穩(wěn)定的情緒。第四，賽前正向刺激引導(dǎo):大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技賽前應(yīng)該主動(dòng)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)全身心，使全身心處于放松狀態(tài)、穩(wěn)定自身心緒，形成良好的心理狀態(tài)，消除混亂情緒，從而為比賽做好準(zhǔn)備，或者借助外界的音樂(lè)元素，一些積極上進(jìn)的輕音樂(lè)來(lái)緩解心理壓力，調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)至最佳狀態(tài)。

四、總結(jié)

大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒因素會(huì)對(duì)競(jìng)技水平產(chǎn)生影響，二者呈現(xiàn)出顯著的相關(guān)關(guān)系，要想確保網(wǎng)球競(jìng)技水平得到穩(wěn)定發(fā)揮，就必須做好運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)節(jié)，明確一切可能影響運(yùn)動(dòng)員情緒變化的因素，排除消極因素的干擾，發(fā)揮積極因素的影響，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員健康的心理素質(zhì)與穩(wěn)定的情緒心態(tài)，從而為競(jìng)技比賽水平的發(fā)揮打好基礎(chǔ)。

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