呂有周

我

今年86了，耳朵還靈，眼睛不花，健步走路一陣風(fēng)，還能翻山越嶺。許多人看我也就七十出頭，問我的養(yǎng)生經(jīng)是什么？我告訴他們：“靜則衰、動則壽，靜動結(jié)合更長壽”。

退休后我曾患風(fēng)濕病住院治療，出院后回老家的山村居住，這里開門見山、四面環(huán)山、出門爬山，白云藍天，青山綠水，環(huán)境清幽。我更注重養(yǎng)生保健，訂閱了好幾份健康類的報刊，取他人養(yǎng)生之經(jīng)，自身量力而行，總結(jié)出適合于自己的靜動結(jié)合的方法。

每天清晨太陽露出來以后，到自家小菜園種地勞作一小時，然后吃早餐：豆?jié){、面包，或薄餅，隔日吃紅棗粥、荔枝粥、蓮子粥、銀耳粥……品種多樣。然后讀報刊。午餐也是幾乎天天都變樣，餐后，出去百步走，登上附近山頭，瞭望一下，開闊視野?；貋?，午睡一小時。等到太陽要落山了，又到自家菜地種菜、收菜，自己吃不完，就送給附近居住的打工者。

晚上，我通過電視屏幕了解天下大事，央視“新聞聯(lián)播”、浙江臺新聞等我都看。“家事、國事、天下事，事事關(guān)心”。晚九時以后開始入睡，基本一覺到天亮。編輯/譚明