張苗苗 徐華

(河北師范大學(xué)體育學(xué)院 河北石家莊 056000)

廣場舞對中年女性睡眠質(zhì)量影響的調(diào)查研究①

張苗苗 徐華*

(河北師范大學(xué)體育學(xué)院 河北石家莊 056000)

目的：探討與了解廣場舞對45-59歲之間中年女性睡眠質(zhì)量的影響。方法：該文是采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)對選取的300名石家莊市區(qū)45～59歲之間中年女性廣場舞練習(xí)者和300名非練習(xí)者進(jìn)行調(diào)查測試。結(jié)果：45～59歲中年女性中廣場舞參與者PSQI總均分低于同年齡段的廣場舞非參與者,非參與者睡眠障礙的發(fā)生率要高于廣場舞參與者,差異具有統(tǒng)計學(xué)意(P＜0.01)。結(jié)論：參與廣場舞練習(xí)可以改善和提高中年女性的睡眠質(zhì)量。

廣場舞 中年女性 睡眠質(zhì)量 影響

當(dāng)下,從鄉(xiāng)村到城市,從社區(qū)到單位,從早晨到晚上,廣場舞活躍在各個角落,已經(jīng)成為了我國文化建設(shè)中的主要內(nèi)容。目前廣場舞的參與者可達(dá)到一億多人,廣場舞可謂是真正的“中國特色”。處于中年時期的女性是一個特殊的群體,伴隨著更年期綜合癥的出現(xiàn),她們在生理方面,由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)植物性神經(jīng)功能紊亂,在心理方面,由于家庭和工作中面臨的許多外界因素形成心理應(yīng)激會加重神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。任何軀體或神經(jīng)的問題都會影響內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量出現(xiàn)相應(yīng)的問題。廣場舞作為一種韻律性很強(qiáng),動作簡單易學(xué),舞步明快的有氧健身方式有著很深的價值。該文從廣場舞對45～59歲之間中年女性的睡眠質(zhì)量影響方面進(jìn)行探究性研究,為廣場舞的廣泛開展和健康發(fā)展提供一定的理論支撐。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以廣場舞對石家莊市區(qū)45～59歲中年女性睡眠質(zhì)量的影響為研究對象。

1.2 研究方法

該文采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表作為評價睡眠質(zhì)量的工具,問卷的發(fā)放采取分層隨機(jī)抽樣的方法,依據(jù)年齡隨機(jī)抽取參與健身廣場舞練習(xí)者300人進(jìn)行問卷調(diào)查其中45～50歲100人,51～55歲100人,56～59歲100人,同時隨機(jī)選取同一發(fā)放點(diǎn)的非健身廣場舞練習(xí)者(未參加任何系統(tǒng)鍛煉的社區(qū)常住中年婦女300例)進(jìn)行問卷調(diào)查,將兩組得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較和分析。

表1 廣場舞參與者與非參與者PSQI評分比較(±S)

表1 廣場舞參與者與非參與者PSQI評分比較(±S)

注：*表示與參與者進(jìn)行比較,*P＜0.05;**P＜0.01。注：** P＜0.01;*P＜0.05。

成分 參與者 非參與者（n=300） （n=300）睡眠質(zhì)量 1.39±0.62 1.78±0.89**入睡時間 1.43±0.89 2.13±1.32**睡眠時間 0.86±0.75 0.75±0.76睡眠效率 0.53±0.64 0.82±0.89睡眠障礙 1.22±0.53 1.54±0.83**催眠藥物 0.10±0.34 0.28±0.72*日間功能 1.67±0.75 1.94±0.87 PSQ I總分 7.20±2.47 9.24±3.78**

表2 廣場舞參與者與非參與者睡眠質(zhì)量等級分布

2 結(jié)果與分析

本研究采用了匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表(PSQI)對300廣場舞參與者和300非參與者進(jìn)行了睡眠質(zhì)量的調(diào)查。本文將廣場舞參與者與非參與者的PSQI總得分和7個因子得分進(jìn)行了獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較,結(jié)果顯示廣場舞參與者PSQI總分為7.20±2.47,低于非參與者9.24±3.78(P＜0.01)。廣場舞參與者較非參與者睡眠質(zhì)量好、入睡時間短、睡眠障礙少、服用催眠藥物少(P＜0.01),并且睡眠時間較長(P＜0.05)。廣場舞參與者與非參與者在睡眠時間、睡眠效率和日間功能三個方面差異沒有統(tǒng)計學(xué)意義(P＞0.05),其他5個因子的得分均顯示有差異,具有統(tǒng)計學(xué)意義。(見表1)

根據(jù)本文PSQI量表總分等級劃分標(biāo)準(zhǔn)(PSQI總分＜3為睡眠質(zhì)量好,PSQI總分在3-7分之間為睡眠質(zhì)量一般,PSQI總分＞7分為睡眠質(zhì)量差)將廣場舞參與者與非參與者PSQI總分進(jìn)行等級劃分,由表2可知,廣場舞非參與者睡眠質(zhì)量差者占其總樣本量的37.3%,高于廣場舞參與者10.7%。此外,由表3可知,不同睡眠質(zhì)量等級廣場舞參與者與非參與者PSQI得分差異較大,統(tǒng)計學(xué)意義顯著。

該文所研究的是45～59歲的中年女性,在問卷發(fā)放過程中按年齡大小將被調(diào)查者分成了三個年齡段,45～50歲組、51～55歲組、56～59歲組。每個年齡段廣場舞參與者各100人,共300人。對3個年齡段的廣場舞參與者睡眠質(zhì)量的總分及各因子得分分別進(jìn)行單因素方差分析,結(jié)果顯示：隨著年齡的增加,廣場舞參與者睡眠質(zhì)量逐漸下降,各年齡段睡眠質(zhì)量水平差異顯著,具有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.05)。由表4可以看出,隨著年齡的增加,廣場舞參與者出現(xiàn)入睡時間的延長,其中56～59歲組最長,差異具有顯著性(P＜0.01),并且睡眠時間也逐漸減少(P＜0.01),同時在催眠藥物、日間功能這兩個方面也表現(xiàn)出顯著性差異(P＜0.05)。

表3 廣場舞參與者與非參與者不同睡眠質(zhì)量等級睡眠質(zhì)量比較(±S)

表3 廣場舞參與者與非參與者不同睡眠質(zhì)量等級睡眠質(zhì)量比較(±S)

注：*表示與非參與者進(jìn)行比較,*P＜0.05;**P＜0.01。

組別 好（n=185） 一般（n=271） 差（n=144）參與者 2.56±1.02** 4.89±0.93** 7.09±1.25**非參與者 3.05±0.88 6.25±0.79 9.27±1.93

表4 不同年齡段廣場舞參與者睡眠質(zhì)量總分及各因子得分比較(±S)

表4 不同年齡段廣場舞參與者睡眠質(zhì)量總分及各因子得分比較(±S)

注;*表示與45～50歲年齡段的比較,△表示與51～55歲年齡段的比較,*P＜0.05,**P＜0.01。

睡眠效率 0.47±0.24 0.49±0.65 0.53±0.64成份 45～50歲(n=100）51～55歲(n=100）56～59歲(n=100）睡眠質(zhì)量 0.97±0.56 1.07±0.49 1.26±0.76入睡時間 0.85±0.36 1.09±0.78** 1.29±0.72**△睡眠時間 0.52±0.43 0.64±0.53** 0.86±0.69**△睡眠障礙 0.90±0.56 0.96±0.71 1.10±0.74催眠藥物 0.12±0.03 0.15±0.12** 0.25±0.56**△日間功能 1.05±0.87 1.10±0.87* 1.37±0.54*△PSQ I總分 4.88±2.87 5.49±3.54 0.66±3.87*△

3 結(jié)論與建議

廣場舞練習(xí)可以改善和提高中年女性睡眠質(zhì)量,處于中年期的女性在經(jīng)過廣場舞練習(xí)后無論是在入睡時間、睡眠時間、睡眠效率還是藥物性依賴等方面都好于同一年齡段的非參與者,睡眠障礙發(fā)生率也低于廣場舞非參與者。廣場舞鍛煉可以緩解中年女性的心理的壓力,從身體和心理雙重方面改善和提高中年女性的睡眠質(zhì)量,因此降低因?yàn)樗邌栴}而造成的諸多疾病的發(fā)生。同時廣場舞可以有效的減緩更年期綜合癥的癥狀,可以從生理、心理和社會因素等方面影響中年女性的生活質(zhì)量和健康狀況,幫助中年女性可以順利度過更年期。建議處于中年期的女性積極參與到廣場舞的鍛煉隊伍中,正確面對這一時期出現(xiàn)的睡眠問題,增強(qiáng)健康睡眠的意識,通過參與廣場舞鍛煉來提高和保持良好的睡眠,順利度過這一人生中的轉(zhuǎn)折期。

[1]李輝.當(dāng)代城市廣場舞蹈調(diào)查研究[D].云南藝術(shù)學(xué)院,2012.

[2]毛雪峰,邵璐.寧波地區(qū)圍絕經(jīng)期婦女睡眠質(zhì)量調(diào)查及影響因素分析[J].浙江大學(xué)學(xué)報：醫(yī)學(xué)版,2011,1(40)：85-89.

[3]范虎才.有氧運(yùn)動對咸陽市區(qū)高中教師睡眠質(zhì)量的干預(yù)研究[D].西安體育學(xué)院,2010.

G812.4

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：2095-2813(2015)05(b)-0137-02

張苗苗(1989,1—),女,漢,河北磁縣人,研究生,研究方向：體操教學(xué)理論與方法。

徐華(1962,2—),女,漢,碩士,教授、碩導(dǎo),研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。