國務(wù)院發(fā)布《機關(guān)事業(yè)單位工作人員養(yǎng)老保險制度改革的決定》

《決定》確定了養(yǎng)老保險制度改革的范圍，即適用于按照公務(wù)員法管理的單位、參照公務(wù)員法管理的機關(guān)（單位）、事業(yè)單位及其編制內(nèi)的工作人員。

實行社會統(tǒng)籌與個人賬戶相結(jié)合的基本養(yǎng)老保險制度?；攫B(yǎng)老保險費由單位和個人共同負擔(dān)。單位繳納基本養(yǎng)老保險費（以下簡稱單位繳費）的比例為本單位工資總額的20%，個人繳納基本養(yǎng)老保險費（以下簡稱個人繳費）的比例為本人繳費工資的8%，由單位代扣。按本人繳費工資8%的數(shù)額建立基本養(yǎng)老保險個人賬戶，全部由個人繳費形成。個人工資超過當(dāng)?shù)厣夏甓仍趰徛毠て骄べY300%BU：的部分，不計入個人繳費工資基數(shù)；低于當(dāng)?shù)厣夏甓仍趰徛毠て骄べY60%的，按當(dāng)?shù)卦趰徛毠て骄べY的60%計算個人繳費工資基數(shù)。

《決定》確定了改革后機關(guān)事業(yè)單位工作人員基本養(yǎng)老金計發(fā)辦法，并將建立職業(yè)年金制度。規(guī)定機關(guān)事業(yè)單位在參加基本養(yǎng)老保險的基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)為其工作人員建立職業(yè)年金。單位按本單位工資總額的8%繳費，個人按本人繳費工資的4%繳費。工作人員退休后，按月領(lǐng)取職業(yè)年金待遇。職業(yè)年金的具體辦法由人力資源社會保障部、財政部制定。

《決定》自2014年lO月1日起實施，已有規(guī)定與決定不一致的，按照決定執(zhí)行。

（據(jù)中央人民政府網(wǎng)站）

更換智能手機 通信錄如何轉(zhuǎn)

換了新智能手機后，如何快速把原機內(nèi)的幾十、幾百甚至上千的電話號碼轉(zhuǎn)進新手機，是讓不少人頭疼的問題。專業(yè)人士提示，平時養(yǎng)成備份手機通信錄的習(xí)慣，換手機時借助一些軟件，就能把通信錄完整地轉(zhuǎn)進新手機內(nèi)。

不管是使用蘋果手機還是安卓系統(tǒng)的手機，在手機設(shè)置中都有“賬戶”一項，提前創(chuàng)建一個賬戶，設(shè)置好密碼，然后把通訊錄等重要信息同步到網(wǎng)絡(luò)賬戶。更換同樣系統(tǒng)的新手機后，在手機上登錄之前創(chuàng)建的賬戶，就可以找到提前備份的通信錄，還原至手機中即可。

現(xiàn)在不少軟件具有通信錄備份、導(dǎo)入導(dǎo)出的功能。如QQ同步助手、微信、360手機助手、豌豆莢等軟件。在手機中下載安裝軟件，設(shè)置賬號和密碼，登錄后上傳通信錄。當(dāng)手機中刪除或添加手機號碼時，隨時更新通信錄，保證所有的手機號都能及時存儲到網(wǎng)絡(luò)中。更新新手機后，只需在手機上安裝同一軟件，并用相同的賬號登錄，就能把之前保存在網(wǎng)絡(luò)上的通信錄導(dǎo)進新手機。 （摘自《生活百科》）

蘋果南瓜粥防肺癌

蘋果所合的槲皮素有保護基因的作用；南瓜所含的番茄紅素可調(diào)節(jié)細胞分化及活化免疫細胞，從而有效預(yù)防肺癌。蘋果20克洗凈切塊，南瓜100克去皮、子，切塊，與粳米50克一同熬粥服食。可長期堅持。

（摘自《保健養(yǎng)生》）

我國首次將耕地分等定級

去年12月17日，農(nóng)業(yè)部發(fā)布《全國耕地質(zhì)量等級情況公報》，這是我國首次將耕地分等定級。根據(jù)《公報》，全國2.74億公頃耕地質(zhì)量等級由高到低依次劃分為一至十等。評價為一等至三等的耕地面積為493萬公頃，占耕地總面積的27.3%。（摘自《人民日報》）

飲酒助眠不可取

很多人喜歡在臨睡前小酌一杯，這樣可以放松一下，甚至還能幫助睡個好覺。但美國密蘇里大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家通過一項5年多的研究發(fā)現(xiàn)，酒精會擾亂睡覺，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

他們發(fā)現(xiàn)，隨著時間的推移，經(jīng)常飲酒甚至可能導(dǎo)致脫癮癥狀和失鼎。他們斷定，不應(yīng)把酒精當(dāng)作安眠藥。

酒精能促進睡眠實際上是因為它影響了人的睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制。睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制會根據(jù)一個人清醒時間的長短來決定身體對睡眠需求的大小。

研究人員發(fā)現(xiàn)，酒精會改變睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)機制，令人感到壓力在身，必須去睡覺。出現(xiàn)這種情況時，睡覺周期會發(fā)生變化，人們的睡眠可能受到擾亂并早醒。

（摘自《參考消息》）

豆類蔬菜不能生吃

在毛豆、蠶豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，合有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質(zhì)。當(dāng)食用烹炒不透的這些蔬菜時，常會引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時可致死。所以，豆類蔬菜一定要煮熟、煮透后方可食用。 （摘自《百科全書》）

30歲就應(yīng)開始關(guān)注動脈硬化

動脈硬化可能發(fā)生在任何年齡，但處于35～55歲的人群需要重點關(guān)注。這部分人壓力大、工作忙、應(yīng)酬多、生活無規(guī)律，出現(xiàn)腦血管疾病的幾率更高。這些因素往往引起血脂升高、血壓不穩(wěn)，造成血脂在動脈壁沉積，使得動脈壁越來越厚，動脈越來越窄，形成斑塊并造成動脈硬化狹窄。（摘自《中國剪報》）

晨起搓面 不長老年斑

每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部時兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，反復(fù)搓面10余次，至面部輕輕發(fā)熱為好。氣候干燥時，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護膚膏，然后再搓面，可滋潤皮膚，防止皸裂。長期堅持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產(chǎn)生。（摘自《中國剪報》）

設(shè)定手機鈴有講究

音樂的鈴聲好。電話自帶的鈴聲大聲單調(diào)、刺耳，不僅會讓人心煩意亂，還會使人變得易被激怒，而聽到優(yōu)美的旋律時，人們就會感到十分愉快。因此最好把電話鈴聲調(diào)整為音樂模式，如鳥鳴、蟲鳴等大自然的聲音，世界名曲等。

舒緩的鈴聲好。有些人熱衷把搖滾、勁爆舞曲等設(shè)置為鈴聲，這些節(jié)奏快、聲音大的音樂，會令人感到精神緊張，尤其是音樂持續(xù)不停，沒有間奏和空白時，血管就會持續(xù)收縮，對人體健康不利。因此，選擇鈴聲時盡量選擇舒緩的慢歌，并把鈴聲設(shè)定為聲音漸大，這樣能讓人在聽到電話鈴聲時情緒上更為放松，心跳和呼吸更加平緩。

震動的提示好。許多人耳背或是怕在嘈雜的環(huán)境下錯過電話，就把音量調(diào)得很大。這樣不僅會驚憂他人，還會像刺耳的噪音一樣，讓人思路中斷或產(chǎn)生不安、焦慮、厭倦等各種不愉快的情緒，尤其是心臟功能不好的老人，更容易受到影響。可以將手機提示設(shè)為“鈴聲+震動”的模式，既不會錯過電話，又不會打擾他人。（摘自《江南保健報》）endprint