畢良佳

和熱衷于各種養(yǎng)生方法形成鮮明對(duì)比的是，老年朋友們往往對(duì)口腔保健缺乏必要的重視。不刷牙，不漱口，任由牙齒脫落等護(hù)牙誤區(qū)，老年人經(jīng)常犯。但事實(shí)上，老年人的口腔護(hù)理十分重要，直接影響著老人的飲食質(zhì)量和身體狀況。

誤區(qū)一：只漱口不刷牙。不少高齡老人至今沒有刷牙習(xí)慣，尤其在農(nóng)村，充其量飯后漱漱口。正確的刷牙可有效地防止牙菌斑和牙結(jié)石的形成，預(yù)防口腔疾病，為全身健康保駕護(hù)航。

誤區(qū)二：只刷牙不洗牙。不少老人覺得，自己堅(jiān)持刷牙就夠了，但刷牙并不能完全代替洗牙。食物在牙面上留下的牙菌斑，單靠刷牙難以洗除，久而久之就形成牙石、色素等頑固牙垢。它會(huì)使牙周疾病，如牙周炎，牙齦炎進(jìn)一步惡化，加速牙齒衰老。老人洗牙頻率一般為1年1次。

誤區(qū)三：掉牙不補(bǔ)。很多老人覺得年紀(jì)大了，牙齒掉了就不再處理。當(dāng)牙齒缺失較多時(shí)，會(huì)顯著影響老年人的咀嚼功能，不得不偏重吃些稀軟的食物，引起維生素和礦物質(zhì)攝入不足。同時(shí)，日常膳食纖維中纖維素?cái)z入減少，老年人容易便秘。此外，不及時(shí)鑲牙，缺牙處的兩側(cè)牙齒，日久將傾斜向缺牙的空隙處，導(dǎo)致上下牙咬合不正。

誤區(qū)四：喜歡吃硬東西。過度磨損會(huì)破壞掉牙外層，老人的牙齒應(yīng)特別注意避免磨損，少吃太過堅(jiān)硬的食物。另外，長(zhǎng)期磨損還會(huì)導(dǎo)致牙齒邊緣粗糙，尖銳，容易咬傷舌緣或口頰粘膜，從而引起白斑或潰瘍。

誤區(qū)五：亂用牙簽牙線。牙簽和牙線可以清除牙齒間隙殘留的軟垢和食物殘?jiān)?，但很多老年人分不清二者區(qū)別，經(jīng)?；靵y使用。牙簽適用于牙齦萎縮和牙間存在空隙的老人，如果牙齦未萎縮，則應(yīng)選用牙線清潔牙齒鄰面。

（摘自《晚晴》）