□張成(江蘇省男籃U18江蘇宿遷223800）

論基層教練如何應(yīng)對(duì)杯賽

□張成(江蘇省男籃U18江蘇宿遷223800）

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的廣泛發(fā)展，校園體育在籃球項(xiàng)目上也蓬勃發(fā)展，根據(jù)校園體育的比賽特點(diǎn)，將球隊(duì)的冬季夏季訓(xùn)練有效利用起來，再針對(duì)比賽的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練，隨后進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)期的演練和磨合，最終，根據(jù)隊(duì)伍特點(diǎn)進(jìn)行賽事針對(duì)布置，達(dá)到贏得比賽的目的。本文針對(duì)基層教練的基礎(chǔ)訓(xùn)練，指出基層教練應(yīng)對(duì)杯賽的辦法，細(xì)致入微的進(jìn)行理論和實(shí)戰(zhàn)分析，以此指導(dǎo)基層教練如何應(yīng)對(duì)杯賽。

籃球杯賽基層教練應(yīng)對(duì)

在我國，籃球運(yùn)動(dòng)有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，不但社會(huì)籃球發(fā)展迅猛，也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一，更是校園競賽的必不可少的一個(gè)熱點(diǎn)。但目前各學(xué)校的籃球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用生搬硬套，實(shí)效性差，戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用不合理，防守不懂選位等基本問題。而熟悉運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有針對(duì)性的進(jìn)行體育培訓(xùn)，基層教練也可以利用有限的時(shí)間培養(yǎng)出能打勝仗的隊(duì)伍。

首先，對(duì)于教練員來說，要有好勝心好強(qiáng)心。對(duì)訓(xùn)練一絲不茍，對(duì)比賽全力以赴，不能光是重在參與。對(duì)訓(xùn)練的整體把控，對(duì)比賽節(jié)奏的掌握和控制，都要做到心中有數(shù)。

同時(shí)，隊(duì)伍要注重攻守平衡，特別重視防守。在訓(xùn)練中，要強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)線的攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)，攻防兼?zhèn)洌朗胤磽?。同時(shí)還要強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的協(xié)防意識(shí)和整體意識(shí)，根據(jù)隊(duì)伍特點(diǎn)打整體籃球。

其次，要重視籃板球。快攻和防守快攻也是十分重要的?？旃タ梢猿蔀楸荣悇倮姆▽?；要學(xué)會(huì)各種緊逼防守技戰(zhàn)術(shù)。而歸根到底，這次內(nèi)容是要通過訓(xùn)練、比賽的結(jié)合來完成。也是一個(gè)球隊(duì)?wèi)?yīng)對(duì)比賽的重要步驟，只有掌握了如下的步驟，才有可能有效完成比賽，贏得勝利。

1、球隊(duì)的冬訓(xùn)和夏訓(xùn)

基層籃球隊(duì)訓(xùn)練工作,不如專業(yè)隊(duì)正規(guī)。隊(duì)員水平懸殊較大,訓(xùn)練時(shí)間較短,也難于保證,甚至有的球隊(duì)只在比賽前夕,集中訓(xùn)練一段時(shí)間就迎接比賽。賽前準(zhǔn)備的重點(diǎn)一般都是恢復(fù)體力與簡單的戰(zhàn)術(shù)布置，但在實(shí)戰(zhàn)比賽中，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，缺少實(shí)踐。往往不能按照戰(zhàn)術(shù)需求打出應(yīng)由水平。因而，基礎(chǔ)訓(xùn)練就顯得十分重要。而基礎(chǔ)訓(xùn)練，也分為常規(guī)性訓(xùn)練和針對(duì)性的訓(xùn)練，不是盲目的制定訓(xùn)練計(jì)劃。

在學(xué)校，一般都會(huì)有寒假和暑假，這兩個(gè)假期就是小球員們最好的訓(xùn)練時(shí)間。有了冬訓(xùn)和夏訓(xùn)的保證，運(yùn)動(dòng)員的基本訓(xùn)練需求就可以得到保證。而夏、冬訓(xùn)內(nèi)容一般分為技術(shù)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。

例如，在2013年6月27日-7月7日，U19世青賽在捷克舉行，國家青年隊(duì)將備戰(zhàn)集訓(xùn)分為兩個(gè)階段。第一階段：2012年10月28日-2013年1月27日，為冬訓(xùn)期。第二階段：2013年3月20日-2013年6月25日，為賽前準(zhǔn)備期。這就是常規(guī)訓(xùn)練和賽前針對(duì)性訓(xùn)練，也是基礎(chǔ)訓(xùn)練最基本的兩部分。這也是參加杯賽最重要的，就是根據(jù)時(shí)間點(diǎn)來定位戰(zhàn)術(shù)體系和培訓(xùn)方向。

1.1、訓(xùn)練計(jì)劃與針對(duì)性策略

基層籃球看似不是正規(guī)球隊(duì)，但是也要經(jīng)過半專業(yè)化的訓(xùn)練，才能讓隊(duì)員達(dá)到一定的高度和水平，那就需要有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃和針對(duì)性策略。依然以U19國家隊(duì)為例。在冬訓(xùn)期，U19國家隊(duì)隊(duì)伍擬定了如下策略：

祛濕化瘀方藥液由上海中醫(yī)藥大學(xué)科技中心制備，冷藏備用[該方所用藥材茵陳、虎杖、田基黃、姜黃、生山梔均購自上海華宇藥業(yè)有限公司，有明確的原產(chǎn)地，經(jīng)生藥學(xué)專家鑒定均為真品。上述藥材按4∶4∶3∶2∶2的質(zhì)量比配伍；茵陳、虎杖、姜黃以75%乙醇提取3次，濾過，回收乙醇，留取藥液；生山梔、田基黃進(jìn)行水提醇沉處理；合并上述藥液，濃縮，使終質(zhì)量濃度為0.93 g/mL（按生藥計(jì)）]。

（1）以苦練為基礎(chǔ)，以實(shí)戰(zhàn)為核心，以速度和對(duì)抗為靈魂，以創(chuàng)新為動(dòng)力。研究掌握籃球運(yùn)動(dòng)制勝規(guī)律，不斷提高訓(xùn)練水平，深入細(xì)致的做好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂和落實(shí)，使訓(xùn)練效益達(dá)到最大化。

（2）高度重視隊(duì)伍思想作風(fēng)建設(shè)，提高隊(duì)員的思想素質(zhì)，營造“比、學(xué)、趕、幫、超”的訓(xùn)練氛圍，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的主動(dòng)性和自覺性，嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理，保證訓(xùn)練質(zhì)量。

（3）打好“四項(xiàng)基礎(chǔ)”，針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，例如U19世錦賽的比賽，就是針對(duì)對(duì)手對(duì)抗強(qiáng)的特點(diǎn)，重點(diǎn)抓好力量及體能訓(xùn)練，打好身體基礎(chǔ)，提高對(duì)抗能力。嗎強(qiáng)化球權(quán)意識(shí)，提高拼搶能力，突出對(duì)抗性。

并針對(duì)性的進(jìn)行了身體訓(xùn)練——基礎(chǔ)體能、基礎(chǔ)力量和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。

2、針對(duì)性的做出相應(yīng)的準(zhǔn)備

（1）依然以世青賽為例，在世青賽隊(duì)伍確定前提下，從思想、心理、作風(fēng)、身體、技戰(zhàn)術(shù)能力上進(jìn)行全面充分的準(zhǔn)備。

（2）把思想教育和訓(xùn)練作風(fēng)培養(yǎng)放在首位，教育引導(dǎo)隊(duì)員樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，不斷提高思想覺悟，營造良性競爭氛圍，充分認(rèn)識(shí)世青賽任務(wù)的艱巨性，激發(fā)斗志，充滿激情地投入到訓(xùn)練中。

（3）繼續(xù)堅(jiān)持“快速、靈活、準(zhǔn)確、兇狠、多變”的全攻全守、攻擊型的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。不斷提高身體力量、加強(qiáng)對(duì)抗強(qiáng)度，適應(yīng)歐美強(qiáng)對(duì)抗。

（4）充分認(rèn)識(shí)攻守轉(zhuǎn)換在比賽中的實(shí)戰(zhàn)意義，強(qiáng)化“零時(shí)間轉(zhuǎn)換”的意識(shí)。在場上始終保持旺盛的斗志，始終保持對(duì)抗?fàn)顟B(tài)。

（6）充分認(rèn)識(shí)籃板球的重要性，比賽的對(duì)抗強(qiáng)度大，籃板是決定比賽勝負(fù)的重要砝碼，加強(qiáng)籃板拼搶能力就增強(qiáng)了與強(qiáng)隊(duì)抗衡的資本。

（7）防守狀態(tài)體現(xiàn)隊(duì)伍斗志，改變不溫不火的防守狀態(tài)，培養(yǎng)強(qiáng)烈的防守欲望，高度興奮的防守狀態(tài)，韓國、日本是榜樣。

（8）特殊時(shí)段打法，提高隊(duì)員應(yīng)對(duì)困難局面的能力。

（9）教練組加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，汲取先進(jìn)的理念和訓(xùn)練方法，不斷提高訓(xùn)練水平。根據(jù)分組情況，搜集對(duì)手資料，了解熟悉對(duì)手基本風(fēng)格打法，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

3、教練組按照運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練包括

（1）針對(duì)性解決亞青賽暴露的技術(shù)環(huán)節(jié)問題；（2）個(gè)人位置技術(shù)學(xué)習(xí)、熟練；（3）高對(duì)抗中傳球技術(shù)穩(wěn)定、準(zhǔn)確、合理；（4）防守的攻擊性及移動(dòng)速度。（5）籃板球。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則包括：①局部基本配合。②傳球移動(dòng)進(jìn)攻。③整體攻守配合，針對(duì)性解決亞青賽暴露的戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)問題。④快攻銜接戰(zhàn)術(shù)。

（2）針對(duì)訓(xùn)練期。

在第二階段訓(xùn)練，就應(yīng)該是針對(duì)性的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練不必要在寒假或者暑假進(jìn)行，而是在日常的業(yè)余生活中，依據(jù)學(xué)校的時(shí)間來安排。實(shí)戰(zhàn)期進(jìn)行針對(duì)性的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。內(nèi)容也進(jìn)行了相應(yīng)的調(diào)整。

①提高對(duì)抗中運(yùn)用技術(shù)的能力、合理、穩(wěn)定性。②提高對(duì)抗投籃成功率。③提高位置技術(shù)熟練性、實(shí)用性和對(duì)抗性。④內(nèi)外線傳球能力。⑤內(nèi)外線攻擊力、殺傷力。同步，開始了針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，第一，根據(jù)世青賽對(duì)手特點(diǎn)，完善相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)配合。第二，提高局部整體防守移動(dòng)能力，對(duì)球的壓迫性及局部整體夾擊、協(xié)防能力。第三，提高整體攻守戰(zhàn)術(shù)的配合質(zhì)量，突出隊(duì)伍的風(fēng)格特點(diǎn)。第四，特殊時(shí)段打法。同時(shí)，在身體訓(xùn)練上，進(jìn)行了如下三點(diǎn)：有氧和無氧能力。量與強(qiáng)度交替進(jìn)行。專項(xiàng)素質(zhì)，跑跳能力。在心理培養(yǎng)上，主要進(jìn)行了多與強(qiáng)隊(duì)比賽，不斷提高心理抗壓能力，心態(tài)調(diào)節(jié)能力。訓(xùn)練中安排困難局面，提高應(yīng)對(duì)困難的能力的培養(yǎng)。

根據(jù)不同的賽事，可以制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。基礎(chǔ)訓(xùn)練部分大同小異，而第二階段的訓(xùn)練則是有針對(duì)性的整體性訓(xùn)練。在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)期，主要是讓隊(duì)員有一個(gè)基本技能和身體素質(zhì)、力量的保持。而第二階段，才是針對(duì)不同對(duì)手進(jìn)行的有效的戰(zhàn)術(shù)分析和布置。只有做到身體力行，各個(gè)方面的儲(chǔ)備都達(dá)到最佳狀態(tài)，才可以獲得更多的成功。

3.3、實(shí)戰(zhàn)期

在學(xué)校杯賽開始前，可以邀請(qǐng)其他類似組別對(duì)手進(jìn)行友誼賽，這也是訓(xùn)練后的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練期，主要目的是為了讓隊(duì)員適應(yīng)比賽節(jié)奏，找到比賽感覺。一般情況下，這樣的比賽會(huì)安排在正式比賽的十天到一周的時(shí)間進(jìn)行。是對(duì)自身隊(duì)伍的一次摸底。通過摸底了解自己的弱點(diǎn)，并針對(duì)性的進(jìn)行彌補(bǔ)，將隊(duì)伍的核心實(shí)力達(dá)到最大化。以最好狀態(tài)進(jìn)入到比賽階段。這樣，可以減少運(yùn)動(dòng)員在比賽中的磨合時(shí)間，并加快化學(xué)反應(yīng)，并可以根據(jù)對(duì)手的不同，制訂出不同的實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)。

在各個(gè)學(xué)校，初級(jí)的運(yùn)動(dòng)員未必就不能有高水平的表現(xiàn)。在我國臺(tái)灣地區(qū)，很多校園籃球就已經(jīng)跟職業(yè)、半職業(yè)比賽掛鉤，這也是促進(jìn)體教結(jié)合的最有效的方式。我們國家校園體育開展得轟轟烈烈，如何解決非專業(yè)學(xué)生的培訓(xùn)和比賽是目前最重要的課題。筆者所描述的這些內(nèi)容，希望能給基層教練一個(gè)指導(dǎo)性的意見。并幫助校園體育發(fā)展得更好。

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